Manfaat Makan Lebih dari 2 Tomat Sehari Untuk Mantan Perokok

TIPS KESEHATAN - Orang dewasa yang rata-rata makan lebih dari 2 tomat sehari mengalami penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat dibandingkan mereka yang makan kurang dari satu tomat sehari. Hasil studi dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health menemukan, penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat terjadi pada orang dewasa, khususnya yang merupakan mantan perokok.

Penurunan fungsi paru-paru yang buruk dikaitkan dengan risiko kematian, termasuk penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), penyakit jantung, serta kanker paru-paru. Kondisi ini terlihat usai peserta makan tomat.

Temuan ini diterbitkan di European Respiratory Journal pada Desember 2017 ini.

"Studi ini menunjukkan, makan lebih dari dua tomat sehari bantu memperbaiki kerusakan paru pada orang-orang yang telah berhenti merokok. Hal ini juga menunjukkan, makanan yang kaya buah dapat memperlambat proses penuaan alami paru-paru. Efek positif juga berlaku pada Anda yang bukan perokok," ungkap Vanessa Garcia-Larsen, asisten profesor di Bloomberg School's Department of International Health, dilansir dari Medical Xpress, Jumat (22/12/2017).

Untuk penelitian ini, tim peneliti menilai efek makan tomat terhadap paru-paru lebih dari 650 orang dewasa pada tahun 2002. Tes soal fungsi paru pada peserta yang sama tersebut diteliti lagi 10 tahun kemudian.

Peserta yang ikut serta berasal dari tiga negara Eropa, yakni Jerman, Norwegia, dan Inggris. Tak hanya diamati dari makan tomat saja. Para peserta juga menjalani spirometri, sebuah prosedur yang mengukur kapasitas paru-paru dalam mengambil oksigen.

Mantan perokok yang mengonsumsi tomat memiliki penurunan fungsi paru-paru sekitar 80 ml lebih lambat selama periode 10 tahun. Hal ini menunjukkan, nutrisi dalam tomat membantu memperbaiki kerusakan yang disebabkan merokok.

"Fungsi paru-paru mulai menurun pada usia sekitar 30 tahun, tergantung kesehatan individunya," terang Garcia-Larsen.

Di sisi lain, penelitian juga memaparkan, konsumsi lebih banyak buah segar lain secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan fungsi paru-paru seiring bertambahnya usia.

Read More

Alasan kenapa jahe ampuh untuk sembuhkan migrain

 Selama ini jahe sudah dikenal dengan manfaatnya yang melimpah untuk kesehatan. Jahe diketahui bisa membantu menenangkan pembuluh darah pada kepala, mencegah peradangan, dan meredakan rasa sakit kepala. Ketika mengalami sakit kepala atau migrain, seringkali orang akan mengambil obat tanpa pikir panjang. Padahal jahe sebenarnya lebih ampuh untuk mengatasi sakit kepala.

Beberapa penelitian telah membuktikan hal ini. Mereka mengungkap bahwa jahe dan teh jahe memiliki khasiat yang lebih ampuh untuk meredakan sakit kepala atau migrain dibandingkan dengan obat biasa. Tak hanya itu, teh jahe memiliki zat anti kanker, menurunkan peradangan, melancarkan sirkulasi darah, meredakan sakit akibat menstruasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan gejala asma, dan stres.

Salah satu obat yang sering digunakan untuk mengatasi migrain adalah sumatripan. Obat ini membantu meredakan migrain. Namun selain itu sumatripan juga diketahui bisa memicu masalah pada jantung seperti memicu stroke, serangan jantung, dan menyebabkan efek samping lain seperti rasa lemah dan pusing, seperti dilansir oleh Daily Health Post.

Peneliti membandingkan dua kelompok partisipan yang menggunakan jahe dan sumatripan. Hasilnya, jahe memiliki tingkat efektivitas hingga 90 persen untuk meredakan migrain dalam waktu dua jam. Selain itu, jahe juga tidak menimbulkan efek samping yang berarti seperti pusing, rasa lemah, dan risiko serangan jantung.

Beberapa penelitian juga mengungkap bahwa minum teh jahe tiga sampai empat kali sehari bisa mencegah peradangan pada tubuh dan mencegah sakit kepala. Jahe juga disebut sebagai tanaman yang lebih baik dari ibuprofein atau obat pereda nyeri lainnya untuk meredakan sakit kepala dan nyeri. Meski begitu, orang yang memiliki kelainan darah sebaiknya berhati-hati sebelum mengonsumsi jahe, karena jahe bisa mempengaruhi kekentalan darah.

Read More

Ini dia 4 cara alkohol rusak kesehatan rambutmu

Minuman beralkohol nyatanya tak hanya mampu merusak organ tubuh bagian dalam atau membuatmu mabuk, namun minuman ini juga bisa merusak kesehatan tubuhmu.

 ini dia penjelasannya.

Menghilangkan kelembaban rambut
alkohol memiliki sifat diuretik yang berarti bisa merampas semua cairan dari dalam tubuh dan membuatmu jadi sering buang air kecil. Efek dari dehidrasi ini kemudian merampas kelembaban rambut. Membuat rambutmu tak lagi sehat.

Membuat rambut kering dan rapuh
Karena kelembaban rambut hilang, tak heran jika kemudian rambutmu jadi kering dan rapuh. Rambut rapuh sendiri bisa rentan jadi bercabang dan patah-patah.

Hilangnya kilau rambut
Salah satu efek buruk dari rambut kering adalah hilangnya kemilau rambut atau cahaya rambut jadi tidak merata.

Menyebabkan rambut rontok
Tak hanya membuat kelembaban rambut hilang, konsumsi alkohol secara berlebihan juga bisa menyebabkan kerusakan hati berlemak atau sirosis. Kondisi ini diketahui bisa membuat rambutmu jadi lebih sering rontok. Kerusakan hati ini juga bisa mempengaruhi metabolisme vitamin dan mineral yang selanjutnya akan mempengaruhi fungsi semua organ utama tubuh.

Read More

Inilah Makanan Yang Bisa Merusak Kesehatan Jantung Anda

TIPS KESEHATAN - Inilah Makanan Yang Bisa Merusak Kesehatan Jantung Anda

Read More

Perbaiki Gusi Turun dengan 7 Bahan Dapur Ini

TIPS KESEHATAN -  Gusi turun adalah suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya jaringan gusi dan tereksposnya akar gigi. Ini bisa membuat gusi dan gigi terekspos bakteri dan kuman yang berbahaya serta menyebabkan berusakan yang tidak bisa diperbaiki.

Beberapa faktor penyebabnya seperti buruknya perawatan gigi, perubahan hormon, atau infeksi akibat bakteri bisa menyebabkan kondisi mulut yang menyakitkan. Gejala paling umum yang dialami oleh kondisi ini adalah gigi jadi lebih sensitif, pendarahan pada gusi, pengeroposan gigi, dan lainnya.

Namun ternyata hal ini bisa dengan mudah diatasi, terlebih jika terdeteksi pada tahap awal.

Bila kondisi ini tetap dibiarkan tanpa perawatan, akan menyebabkan infeksi yang fatal. Karena itu sangat penting untuk mengatasi masalah gusi turun sebelum menjadi terlalu serius.

Berikut beberapa bahan dapur yang bisa membantu memperbaiki kondisi gusi turun, dikutip dari laman Boldsky, Kamis (21/12/2017):

1. Berkumur dengan minyak kelapa

Berkumur menggunakan minyak kelapa dianggap sangat baik untuk menjaga kesehatan mulut dan gusi. Zat anti-inflamasi dan anti-bakteri dari minyak kelapa bisa menecgah kembalinya bakteri dan kuman yang berbahaya. Lakukan hal ini secara rutin untuk merawat kemunduran gusi Anda secara alami.

2. Teh hijau

Teh hijau dielu-elukan sebagai salah satau bahan terbaik untuk mencegah beberapa masalah kesehatan yang tidak diinginkan. Namun hanya sedikit yang mengetahui bahwa sifat anti-bakterinya sangat efektif untuk melawan penyebab kondisi turunnya gusi.

3. Minyak cengkeh

Minyak cengkeh seringkali digunakan untuk beberapa masalah gigi seperti gigi berlubang, nyeri pada gigi, gingivitis, dan yang lainnya. Sifat disinfektan yang dimiliki minyak ini bisa menghancurkan kuman pada gusi dan mencegah gusi mengalami kemunduran lebih jauh.

4. Gel Lidah buaya

Gel lidah buaya dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan memperbaiki yang mampu menumbuhkan kembali gusi yang turun. Anda bisa mengunakan gel ini untuk menggosok gigi dan gusi Anda setiap hari untuk hasil yang diinginkan.

5. Minyak kayu putih

Minyak ini sangat bermanfaat untuk menlawan bakteri dan kuman yang menyebabkan penyakit, yang pastinya menyebabkan turunnya gusi. Cara terbaik untuk menggunakan minyak ini adalah dengan mancampurnya dengan air dan mengaplikasikannya pada area yang tersebut.

6. Mengkonsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan sehat bisa sangat mendorong kesehatan mulut Anda. Di sisi lain, junk food bukan hanya bisa menyebabkan infeksi namun pada akhirnya menyebabkan gusi turun.

7. Minyak wijen sebagai pencuci mulut

Menggunakan minyak wijen sebagai pencuci mulut bisa memberikan dampak baik pada gigi dan gusi Anda. Sifat anti-inflamasi dan anti-bakterinya bisa sangat efektif menyembuhkan infeksi pada gusi dan seiring wakut mengembalikan kondisi gusi turun yang Anda alami.

Read More

Vape Dinilai Aman Buat Paru-Paru, Ini Alasannya

TIPS KESEHATAN - Penggunaan vape tak menimbulkan risiko kesehatan serius dibandingkan dengan rokok biasa, yang dikonsumsi dengan cara dibakar. Hal ini berdasarkan penelitian terbaru dari Universitas Catania di Italia yang menyebutkan, penggunaan vape tak menyebabkan masalah pada paru-paru.

Artinya, vape dinilai aman digunakan. Malahan konsumen yang menggunakan vape secara harian pun tak terganggu kesehatan paru-parunya. Temuan ini diperoleh dari analisis fisiologis, klinis, ataupun efek inflamasi (peradangan).

Tak ada perubahan mencolok terhadap tekanan darah ataupun denyut jantung para penggunanya.

"Kami tidak menemukan bukti adanya masalah kesehatan, terkait penggunaan rokok elektrik atau vape dalam jangka panjang berdasarkan riset kami," ujar Riccardo Polosa, Direktur Universitas Catania di Italia.

Laporan studi ini dianalisis kepada pengguna vape pada usia 23-35 tahun. Ini pun menyasar pada sekelompok orang non-perokok lainnya dengan rentang usia yang sama.

Studi juga dipengaruhi beberapa faktor kesehatan, seperti tekanan darah, denyut jantung, berat badan, fungsi paru-paru, gejala pernafasan, nafas oksida nitrat, dan pengembusan karbon monoksida pada paru-paru.

"Tidak ada gejala pernapasan yang dilaporkan secara konsisten pada pengguna vape," tandas Polosa.

Penelitian ini dipublikasikan di Jurnal Scientific Reports.

Read More

Lawan efek buruk polusi dengan konsumsi 5 makanan ini

Merdeka.com - Sebagai orang yang hidup di kota besar, kamu pasti akrab dengan polusi udara yang ada di sekitarmu. Tentu saja polusi ini bisa menimbulkan efek buruk untuk kesehatan, terutama kesehatan pernapasan.

Dilansir dari thehealthsite.com, kamu sebenarnya bisa melawan efek buruk karena polusi dengan rajin mengonsumsi makanan berikut ini.

Cranberry
Sarat akan zat antioksidan seperti vitamin A, C, dan E, cranberry menawarkan perlindungan menyeluruh dari polusi. Konsumsi buah ini akan membangun sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi yang terjadi.

Lemon
Mulailah harimu dengan minum segelas air hangat bercampur perasan jeruk lemon. Tak hanya bisa menghidrasi tubuhmu dengan baik, minuman ini juga bisa membersihkan sistem dari racun yang terkait dengan polusi.

Kacang kenari
Konsumsi kacang kenari bermanfaat untuk membersihkan paru-paru dari segala macam racun yang berpotensi menyebabkan masalah pernapasan. Kacang kenari juga berguna untuk memperbaiki suasana hati.

Gula merah
Gula merah tinggi akan kandungan zat besi yang tidak hanya bisa meningkatkan kandungan hemoglobin, namun juga menambah suplai oksigen dalam darah. Hal ini berdampak positif untuk melindungi tubuh dari polusi.

Air mineral
Minumlah air mineral minimal 2 liter setiap hari. Air berguna dalam membuang racun di tubuh, mengurangi masalah pencernaan, serta menghidrasi tubuh dengan baik.

Read More