Tips Memasak Agar Makanan Lebih Sehat dan Enak

TIPS KESEHATAN - Selamat datang di channel INI INFO MENARIK yang akan membahas tentang: info kesehatan, penyakit aneh, pengobatan alami, info terbaru, info terkini, berita terbaru hari ini dan lain lain Semoga bermanfaat..

Read More

Video Tutorial Senam Kesegaran Jasmani

TIPS KESEHATAN - Senam Kesegaran Jasmani

Read More

Alasan yang bikin kamu bersendawa terus-menerus

TIPS KESEHATAN - Beberapa daerah di Indonesia menganggap bahwa sendawa adalah hal yang tidak sopan. Sehingga kamu harus menutup mulut dan meminimalkan suara saat sendawa terjadi. Jika sendawa yang terjadi hanya sekali, tentu tidak masalah. Namun bagaimana jadinya jika kamu sendawa terus-menerus? Tentu saja hal ini adalah kejadian langka. Dan apa yang jadi penyebabnya?

Maag
Sendawa yang berlebihan bisa jadi tanda maag. Apalagi jika disertai dengan sensasi terbakar di dada. Konsumsi makanan berlebihan, obesitas, dan seringnya konsumsi makanan pedas jadi penyebab awalnya.

Gejala kanker
Sendawa berlebihan juga bisa menjadi gejala awal kanker kerongkongan. Paparan asam kronis di kerongkongan ini bisa jadi sebabnya.

IBS
IBS atau Irritable Bowel Syndrome yang mempengaruhi usus besar akan menyebabkan kerusakan di usus. Dan sering sendawa jadi salah satu akibatnya.

Hiatal hernia
Hiatal hernia adalah gangguan yang muncul di perut bagian atas dan melalui diafragma. Kondisi ini juga akan membuatmu terus bersendawa.

Intoleransi terhadap makanan tertentu
Saat tubuhmu tidak bisa menoleransi suatu makanan dan tidak tercerna dengan baik, maka sendawa ini akan selalu muncul.

Read More

Inilah 10 Pola Hidup Sehat yang Wajib Dirubah Mulai Sekarang

TIPS KESEHATAN - Satu fakta kehidupan, kita semua akan bertambah tua dan lemah. Hal ini seharusnya mendorong Anda untuk bisa mengubah kebiasaan yang buruk untuk memastikan masa depan yang sehat.

Read More

Lupa Menggosok Gigi di Malam Hari, Apa Dampaknya bagi Kesehatan?

TIPS KESEHATAN -  Menggosok gigi menjadi cara termudah menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Umumnya orang menggosok gigi minimal dua kali sehari, di pagi dan malam hari.

Bagaimana jika kamu melewatkan menggosok gigi di malam hari? Apa dampaknya bagi kesehatan?

Chief Dental Officer of DentalCorp Dr. Gary Glassman menerangkan, "Jika kamu melewatkan kebiasaan sikat gigi malam hari sekali saja, kamu akan membuat kebiasaan buruk mengembangkan banyak bakteri di dalam mulut."

Orang-orang mungkin lebih mudah sikat gigi di pagi hari saat mandi. Tapi tak tahu kalau melewatkan menggosok gigi di malam hari telah merusak gigi dalam semalam.

Saat malam hari kamu melewatkan sikat gigi, rongga mulut akan lebih asam dari biasanya sehingga bisa membentuk plak. Kondisi asam ini juga dimanfaatkan bakteri untuk berkembang biak dan merusak gigi. Tak cuma itu, bakteri-bakteri ini akan menimbulkan bau mulut.

"Jika kamu lupa sikat gigi malam hari sekali, hal ini memang tidak berpengaruh banyak pada gigi dan kesehatan mulut, tapi penting untuk tidak menjadikan hal buruk ini kebiasaan," tandas Dr. Gary Glassman.

Karena tak cuma akan mengikis enamel gigi, tapi juga bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan jika pada akhirnya kamu mengalami gigi berlubang.

Read More

Konsumsi 5 Makanan Ini, Penglihatan Jernih Sampai Tua

TIPS KESEHATAN - Bila penglihatan sering kabur, bisa jadi Anda kekurangan nutrisi penunjang. Makanan punya pengaruh besar meningkatkan kesehatan mata, terutama dalam menunjang kemampuan untuk melihat.

Dilansir Kartun Online, Kamis (15/3/2018), berikut 5 jenis makanan yang meningkatkan kesehatan penglihatan.

1. Sayuran hijau

Jika ada masalah penglihatan, bisa jadi Anda kurang mengonsumsi sayuran hijau. Padahal, sayuran hijau kaya akan beta karoten yang menjadi dasar dalam pembentukan vitamin A.

Vitamin A menghasilkan retinol yang dapat membantu pembentukan retina dan mencegah sindrom mata kering. Sayuran hijau yang baik bagi penglihatan adalah seledri dan selada.

2. Melon

Kesehatan mata bisa dijaga dengan mengonsumsi melon. Buah berdaging kuning ini kaya vitamin A yang meningkatkan kemampuan penglihatan.

3. Makanan kaya vitamin C

Tak hanya vitamin A, makanan kaya vitamin C sangat baik menjaga kesehatan mata, salah satunya jeruk. Buah ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah penurunan kemampuan penglihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.

4. Wortel

Salah satu jenis sayuran ini memang terkenal dengan khasiatnya yang dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan. Hal ini karena wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A. Selain itu, kandungan lainnya yang terdapat pada wortel yaitu vitamin C dan B1, serta mineral seperti potasium dan iodin. Konsumsi wortel dapat menjaga kemampuan penglihatan meski Anda memasuki usia senja.

5. Hati

Salah satu organ dari hewan ini ternyata juga dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega-3 pada hati sapi dan ayam dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan Anda.

Read More

Tips Diet Terkini

TIPS KESEHATAN - Tips Diet Terkini

Read More

Menkes Tegaskan Indonesia Siap Singkirkan TBC di 2030

TIPS KESEHATAN - Pemerintah Indonesia telah menetapkan pencegahan dan pengendalian TBC sebagai prioritas. Hal ini ditegaskan oleh Menteri Kesehatan RI Nila F Moeloek pada pertemuan End TB Summit dan SEARO High Level Leadership Meeting (HLLM) di New Delhi India, 13-14 Maret 2018.

“Presiden memiliki komitmen politik yang kuat untuk eliminasi TBC pada tahun 2030 dan komitmen ini telah mendorong pendekatan multisektor," ujar Nila. Hal tersebut merupakan fondasi yang sangat penting dalam menyukseskan target eliminasi TBC di Indonesia pada tahun 2030.

Komitmen pemerintah telah diwujudkan dalam aksi nyata. Pemerintah telah menyediakan pendanaan penuh untuk eliminasi TBC. Penguatan jejaring layanan pemerintah dan swasta berbasis kabupaten juga dikuatkan. Layanan ini juga diwajibkan melaporkan kasus TB.

Dilaksanakan juga pendekatan keluarga dan masyarakat, pembentukan strategi kemitraan masyarakat dan swasta di daerah, pencarian aktif pasien TBC, serta pengembangan inovasi penelitian dan pengembangan kebijakan TBC. Melansir situs Kartun Online, Rabu (14/3/2018).

Read More

Manfaat Istirahat Sebentar di Sela-Sela Kesibukan Kerja

TIPS KESEHATAN - Anda mungkin berpikir, istirahat (break) sejenak cuma untuk sekadar minum saja. Padahal, jeda sejenak di sela-sela bekerja punya manfaat yang ajaib.

Kalau otak lagi sedang suntuk (sulit berpikir), jeda atau istirahat sejenak bisa meningkatkan motivasi bekerja. Ide-ide yang dihasilkan pun akan lebih segar.

"Jeda sejenak itu otaknya 'dimatikan sebentar.' Kemudian diaktivasi (diaktifkan) lagi. Ini membuat kita lebih termotivasi bekerja," ujar psikolog Tara Adhisti de Thouars dalam acara "Pentingnya Melepas Penat Sejenak di Sela Kesibukan Sehari-hari" pada Selasa (13/3/2018).

Ketika bekerja demi mencapai target, otak bagian depan akan berfungsi terus-menerus. Otak pun membutuhkan waktu untuk berpikir menyelesaikan pekerjaan.

Jeda atau istirahat sejenak akan memaksimalkan kinerja otak untuk berpikir. Pekerjaan bisa selesai dengan baik. Tara melanjutkan, jeda sejenak bisa menurunkan emosi negatif dan menaikkan emosi positif.

"Beban pekerjaan yang banyak tugas biasanya memunculkan emosi negatif. Kita jadi gampang emosi, marah, dan kesal. Logika juga enggak jalan," tuturnya.

Saat jeda atau istirahat sejenak, darah akan mengalir lancar ke otak. Emosi negatif akan mereda. Otak pun dapat kembali berpikir jernih.

Read More

Manfaat Minuman Energi & Isotonik

TIPS KESEHATAN - Jika anda tengah lesu, letih atau lelah bisa jadi anda mengalami gejala dehidrasi. Asupan cairan dibutuhkan saat tubuh sedang dehidrasi. Nah, kira-kira cairan apakah yang paling tepat untuk menggantikan cairan tubuh kita yang hilang?

Read More

Tips Jitu Redakan Tangis Bayi Saat Malam Hari

TIPS KESEHATAN -  Menangis menjadi cara bayi berkomunikasi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab bayi menangis, entah itu karena lapar atau popoknya basah. Terkadang tangisan bayi bisa membuat orangtua, terutama ibu dan ayah baru, putus asa.

Selama kurang lebih tiga bulan pertama kehidupan di dunia, ayah dan ibu kerap terbangun di malam hari karena tangisan bayi. Bukan hanya memengaruhi pola tidur ayah dan ibu, tagisan bayi juga terkadang menyebabkan ketidaknyamanan dan kekhawatiran akan mengganggu tetangga.

Nah, solusi untuk mengatasi bayi yang menangis di malam hari sangat mudah. Coba redupkan lampu kamar ketika ia menangis tanpa henti. Cara ini akan membuat si kecil merasa tenang dan tangisnya akan mereda.

Selain cara itu, mom juga bisa melakukan pijatan halus di seluruh badannya. Jangan lupa untuk mengoleskan minyak telon agar ia merasa hangat.

Sentuhan dari mom akan membantu si kecil merasa nyaman dan ia tidak akan merasa sendiri lagi. Yang terpenting bayi akan merasa tenang dan akhirnya tangisnya pun ikut mereda. 

Jika kedua cara tersebut di atas tidak berhasil, mom dapat mengusap air di wajah si kecil dan mengganti pakaiannya. Si kecil yang terus menangis bisa jadi disebabkan karena merasa tidak nyaman dan gerah. Jangan lupa ganti pakaiannya dengan yang lebih nyaman.

Bagaimana mom? Semoga informasi ini bermanfaat atau mom memiliki cara yang lain untuk mengatasi si kecil yang menangis di malam hari? Share yuk pengalamannya di kolom komentar.

Read More

Diabetesi Bertemanlah dengan Paprika, Mengapa?

TIPS KESEHATAN - Bukan tak mungkin para penderita diabetes (diabetesi) diharap berhati-hati mengonsumsi makanan. Tapi, para ahli justru menyarankan agar diabetesi mengonsumsi paprika. Untuk apa? Berikut alasannya.

1. Memperlambat proses cerna karbohidrat dan lipid

Anthocyanin yang hadir dalam paprika menghambat aktivitas 2 enzim pencernaan utama yaitu alfa-glukosidase dan lipase. Enzim alfa-glukosidase membantu mengubah karbohidrat menjadi glukosa, sedangkan lipase pankreas membantu dalam degradasi lemak.

Jika pencernaan karbohidrat dan lipid melambat, konsentrasi gula darah dan lipid juga berkurang, sehingga menurunkan risiko hiperglikemia dan membantu mengendalikan kadar glukosa darah, seperti dikutip dari Merdeka, Senin (12/3/2018).

2. Tinggi zat antioksidan

Dengan peningkatan kadar glukosa darah dan hiperlipidemia, diabetesi lebih rentan terhadap stres oksidatif. Capsicum mengandung kadar phytochemicals tinggi yang berperan sebagai antioksidan kuat.

Senyawa ini mengikis radikal bebas berbahaya yang dilepaskan akibat stres oksidatif dan menurunkan risiko berbagai komplikasi kesehatan akibat diabetes.

3. Rendah kalori

Diabetes berkaitan dengan obesitas. Mengonsumsi paprika yang rendah kalori akan merangsang pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme tubuh. Ini akan mengontrol berat badan dan menjaga kadar gula darah tetap aman terkendali.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Natural Products Research ini menunjukkan paprika kuning lebih baik daripada paprika hijau dalam mengendalikan kadar gula darah pada diabetesi.

Konsumsi paprika juga lebih baik dimasak daripada dimakan mentah, seperti dikutip dari Kartun Online.

Read More

Tips Kecantikan Dari Ariska, Miss Grand International

TIPS KESEHATAN - Tips Kecantikan Dari Ariska, Miss Grand International.

Read More

Ingin Sehat, Jangan Anggap Produk Organik Ribet dan Mahal

TIPS KESEHATAN - Sayuran atau produk organik lain yang selama ini dianggap mahal karena masyarakat membelinya di tempat yang salah.

Ini dijelaskan Christopher Emille Jayanata, Ketua Komunitas Organik Indonesia (KOI).

Sayur organik selama ini jadi mahal, ketika kita mencarinya di tempat yang salah. Seperti di supermarket modern dan yang lainnya. Itu harga menjadi mahal," kata Emille ketika ditemui Health MajalahKesehatan88.blogspot.com beberapa waktu lalu, di peluncuran buku Autoimmune and Me di Jakarta, ditulis Senin (12/3/2018).

Emille menerangkan, sertifikasi, label, dan izin produk tersebut membuatnya jadi lebih mahal.

"Mereka mensyarakatkan kalau produk organik itu harus ada sertifikatnya. Beli sertifikat saja sudah mahal," jelas Emille.

Menurut Emille, untuk membeli produk organik, masyarakat harus tahu tentang petani produk tersebut. Selain mengetahui tentang kandungan dalam produknya, dengan tahu siapa petaninya, harga akan bisa jauh lebih murah.

"Masyarakat kelas bawah biasanya tahu siapa petaninya. Kalau sudah tahu, harga bisa jadi lebih murah," tandas penulis buku Gaya Hidup Organik itu.

Read More

Awas, Stres Dapat Timbulkan Penyakit Autoimun

TIPS KESEHATAN - Tak cuma pola hidup dan makanan, stres juga bisa menyebabkan penyakit autoimun. Sebenarnya tidak terbatas pada penyakit autoimun saja, stres juga bisa menyebabkan berbagai penyakit lain.

Ini dijelaskan oleh Susan Hartono, MSc, C.Ht, praktisi self healing dari Self Awareness Network, saat ditemui MajalahKesehatan88.blogspot.com dalam peluncuran bukunya Autoimmune and Me, beberapa waktu lalu, ditulis Senin (12/3/2018).

"Sebetulnya hampir semua penyakit itu relevan dengan stres," ujar Susan. Menurutnya, nyaris semua penyakit memiliki muatan stres.

"Entah itu diawali dengan stres lalu terdiagnosa lalu tambah stres. Apapun penyakitnya tidak harus autoimun, stres memegang peranan," terang Susan.

Menurutnya, 80 persen penyakit di dunia disebabkan oleh stres.

Susan mengatakan, untuk bisa sehat, seseorang harus memiliki komitmen dan bisa mengenal dirinya masing-masing. Selain itu, harus tahu juga pemicu yang menyebabkan mereka menjadi stres.

"Apapun metode tekniknya, orang harus belajar manajemen stres," tandas Susan.

Read More

Yang terjadi dalam tubuhmu saat kekurangan kalsium

TIPS KESEHATAN - Kalsium sendiri dikenal sangat penting untuk memperkuat tulang dan gigi. Selain itu menurut penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk, saat tubuhmu kekurangan kalsium, maka kesehatan aliran darahmu akan terganggu termasuk dengan kontraksi otot yang ada di jantung. 

Sayangnya, makanan saat ini sangat rendah nila kalsium di dalamnya. Namun, kamu jangan khawatir. Sebab makanan yang tinggi kalsium bisa kamu dapatkan dari beberapa makanan di bawah ini:

Susu dan semua produk olahan susu termasuk keju dan yogurt,Sayuran berwarna hijau gelap seperti kangkung, selada air, atau brokoli,Tahu,Kacang almond, Ikan salmon, Agar tubuhmu mendapatkan suntikan kalsium dengan baik, maka konsumsi setidaknya seporsi sayuran berwarna hijau gelap sekali dalam sehari. Akan lebih baik jika sayuran tersebut kamu olah dengan benar yaitu tidak terlalu matang sehingga kandungan nutrisi di dalamnya masih terjaga.

Read More

11 Cara Diet Air Putih Yang Bisa Bantu Kamu Cepat Langsing

TIPS KESEHATAN - 11 Cara Diet Air Putih Yang Bisa Bantu Kamu Cepat Langsing.

Read More

Makanan Sehat Belum Tentu Makanan Sudah Bersih

TIPS KESEHATAN - Untuk mencegah dan merawat penderita autoimun, pemberian makanan sehat belum tentu bisa mencegah autoimun.

Joyce Heryanto, dari komunitas Autoimmune dan Saya mengatakan, makanan sehat, belum tentu juga makanan bersih.

"Healthy food belum tentu clean eating," ujar Joyce dalam peluncuran buku Autoimmune & Me di Jakarta, Sabtu (10/3/2018).

Menurutnya, sekarang ini orang mulai sadar dengan pola makanan sehat. Tapi, yang dianggap orang sehat, belum tentu bersih.

Bersih yang dimaksud bukan hanya dari sisi higienitas, namun juga dari penambahan di dalam bahan makanan. Joyce menambahkan, ada 4 hal yang harus dihindari dalam clean eating.

"Penyedap, pewarna, perasa, dan pemanis," sambung Joyce. Hal-hal inilah yang dianggap tak bersih dalam makanan.

Joyce mencontohkan dengan saus tomat untuk spaghetti. Menurutnya, saus yang telah dijual dalam bentuk kemasan, warnanya akan berbeda dengan saus yang dibuat sendiri. Ini karena mereka telah menambahkan pewarna.

Joyce mengatakan bahwa apapun jenis makanan yang diproses, maka makanan itu semakin tidak bersih.

"Makin panjang prosesnya, makin banyak yang ditambahkan," tutur perempuan yang juga seorang dosen di Universitas Tarumanagara tersebut.

Joyce sendiri mempunyai seorang putri dengan autoimun. Kondisi Janice, putri Joyce, yang membuatnya terjun dan membantu komunitas Autoimmune dan Saya.

Janice saat ini sudah mengalami kondisi reversing (membalik) autoimun, dengan proses pengobatan, perubahan pola makan, dan pola hidup sehat.

Read More

Canggih, Obat Tetes Ini Bisa Gantikan Fungsi Kacamata

TIPS KESEHATAN - Sudah ditemukan obat tetes mata jenis baru. Obat tetes mata revolusioner ini katanya bisa menyembuhkan kornea yang rusak dan memperbaiki penglihatan baik itu bermasalah dalam jarak pandang pendek ataupun jauh. Alhasil, kacamata tak akan dibutuhkan lagi.

Para ilmuwan di Institute of Nanotechnology and Advanced Materials, Bar-Ilan University, di Tel Aviv, Israel, yang sudah menciptakan beberapa tetes mata revolusioner tersebut.

Nanodrops ini baru konsep untuk memperbaiki masalah refraktori, yang dikembangkan dokter mata Dr. David Smadja dan tim ilmuwan dari Shaare Zedek Medical Center dan Bar-Ilan University. Peneliti sudah mengujinya pada babi dengan kornea yang rusak.

Dalam sebuah presentasi baru-baru ini, Smadja mengatakan obat tetes mata ini dapat memperbaiki kornea babi, menghasilkan perbaikan baik dalam jarak pandang dalam waktu pendek maupun lama.

Untuk uji klinis pada manusia baru dijadwalkan akan dimulai akhir tahun ini, dan periset yang bertanggung jawab atas proyek tersebut yakin kalau solusi nanopartikel bisa menghilangkan kebutuhan kacamata.

Dr. Smadja mengatakan, Nanodrops tak cuma bisa merevolusi perawatan oftalmologis dan optometri pasien rabun dekat, rabun jauh, dan kondisi refraktori lainnya, namun juga mengganti lensa multifokal, yang memungkinkan orang melihat benda dari berbagai jarak seperti dikutip Kartun Online, Minggu (11/3/2018).

Tak jelas berapa banyak nanodrops ini yang diperlukan untuk memperbaiki kornea sampai pada titik kacamata tidak lagi diperlukan, atau yang terpenting, berapa biaya pengobatannya.

Read More

Khasiat kulit lemon untuk kesehatan

TIPS KESEHATAN - Jeruk adalah buah tinggi vitamin C dan zat antioksidan. Sehingga seringkali dimanfaatkan bagi mereka yang ingin menghalau segala bentuk serangan penyakit. Umumnya konsumsi buah jeruk untuk peningkatan imunitas adalah dengan makan buahnya secara langsung atau minum air perasan jeruk lemon setiap pagi. Dan kulitnya pasti akan langsung kamu buang.

kulit jeruk lemon ternyata juga berguna untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko infeksi. "Kamu bisa menggunakan kulit lemon dengan cara memarut kulitnya dan kemudian ditaburkan di atas makanan yang kamu konsumsi seperti sereal, mie, ikan, atau es krim. Adanya taburan parutan kulit lemon selain untuk mempercantik hidangan juga berguna dalam memperkuat rasa yang ada. Namun kamu harus berhati-hati, jangan memarut hingga mengenai kulit arinya. Sebab bisa menimbulkan rasa pahit."

"Kulit lemon sendiri mengandung 5-10 kali vitamin C yang lebih banyak daripada air perasan jeruk lemon. Kandungan zat antioksidan di dalam kulit lemon mampu membersihkan racun berbahaya dan menghalau radikal bebas di tubuh sehingga imunitas akan meningkat. Tak hanya itu saja, kulit lemon juga mengandung senyawa yang bisa membunuh sel kanker 100.000 kali lebih kuat daripada kemoterapi. Jadi, jangan asal membuang kulit lemon ya."

Read More