8 Tips Terhindar Dari Penyakit

TIPS KESEHATAN - 8 Tips Terhindar Dari Penyakit
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat.

Read More

Cara Mudah Hitung Kebutuhan Serat Si Kecil

TIPS KESEHATAN - Konstipasi atau sembelit adalah kondisi paling umum pada anak-anak. Cara paling mudah mengatasi permasalahan ini dengan membiasakan Si Kecil mengonsumsi makanan kaya serat.

Sayang, asupan serat pada anak seringkali rendah, baik serat larut maupun tidak larut. Padahal kedua jenis serat itu membantu melembutkan tinja supaya mudah dikeluarkan.

"Dan untuk mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk bergerak melalui saluran pencernaan dari lambung melalui usus kecil dan usus besar," ujar Pakar Gizi dari Departemen Nutrisi dan Diet dari Layanan Gastroenterologi Rumah Sakit Perempuan dan Anak Singapura, Jasly Koo, seperti dikutip dari Singapore Health XChange pada Selasa, 18 September 2018.

Mudah mendapatkan asupan serat bagi tubuh. Bisa dari sayur-sayuran, buah, bahkan kacang-kacangan. Sementara untuk besarannya, jelas Jasly, dihitung berdasarkan usia Si Kecil ditambah lima gram.

"Misal, anak berumur enam tahun, berarti kebutuhan seratnya adalah 11 gram sehari, yaitu 6 + 5," tutur dia menjelaskan.

Jasly, menyarankan, sajikan berbagai macam sayur dengan warna yang berbeda-beda. Dari hijau, kuning, merah, dan oranye. Semua sayuran itu bisa orangtua gabungkan ke dalam seporsi pizza yang dibuat sendiri.

"Mau makan mie pun orangtua bisa menggabungkan sayuran seperti wortel parut atau jamur kancing," ujar Jasly.

Kemudian, sajikan buah-buahan sebagai makanan penutup yang sehat setelah makan agar anak tidak mudah sembelit.

Read More

Berapa Lama Manusia Kuat Tak Tidur?

TIPS KESEHATAN - Menurut para ahli, orang dewasa disarankan tidur dengan durasi tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Tapi, beberapa orang kadang tidak memiliki waktu untuk memejamkan mata dan tidur.

Entah karena alasan pekerjaan atau tugas, sebagian orang kerapkali harus terjaga untuk waktu yang lama. Hal ini membuat mereka tidak tidur untuk durasi yang kadang tidak bisa ditentukan. Walaupun begitu, berapa lama sesungguhnya manusia bisa terjaga?

Hingga saat ini, pria asal Amerika Serikat bernama Randy Gardner (70 tahun) hingga saat ini memegang rekor dunia untuk tidak tidur yaitu 11 hari 25 menit. Aksi tak tidur Randy lakukan di 1965, kala itu usianya sekitar 16 tahun.

Menurut dokter dari Klinik Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, Christopher Winter, ada alasan untuk bersikap skeptis dengan catatan yang dibuat Randy itu.

"Para penyelidik mengakui bahwa dia dekat dengan microsleep (periode singkat untuk tidur dengan durasi beberapa detik) saat itu," tutur Winter seperti dikutip Kartu Cantik pada Kamis (20/9/2018),

Bahkan, ketika seseorang berhasil begadang selama berhari-hari, tentu saja hal itu baik untuk kesehatan fisik dan mental manusia.

Pada 1959, seorang presenter radio Peter Tripp melakukan acaranya selama 201 jam untuk mengumpulkan dana bagi sebuah yayasan. Pada hari ketiga, dia mulai bertingkah dan memaki orang-orang di sekitarnya. Dia juga mengalami halusinasi.

Winter mengatakan, cerita-cerita di internet yang mengklaim bahwa mereka hanya tidur satu jam per malam tidaklah akurat. Dia mengatakan, kemungkinan mereka sesungguhnya tidur dalam beberapa menit, meskipun tidak disadari. Secara fisik, seseorang hampir tidak mungkin untuk tetap terjaga selama berhari-hari. Otak pada dasarnya akan memaksa seseorang untuk tidur.

Read More

Tips Memilih Makanan Menjaga Kesehatan Rahim Dalam Kandungan

TIPS KESEHATAN - Kesehatan rahim Anda sangat penting agar kesehatan janin juga terjaga. Untuk menjaga kesehatan rahim, anda bisa menjaga asupan makanan Anda setiap harinya. Pada episode kali ini, dr. Silvia akan membagikan berbagai jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kandungan Anda. Salam Sehat.

Read More

Ini Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

TIPS KESEHATAN - Gaya hidup dan tuntutan pekerjaan membuat kita melihat monitor laptop atau handphone berjam-jam lamanya. Hal ini tentunya dapat mengganggu kesehatan organ vital tubuh, yaitu mata. Lalu bagaimana menjaga kesehatan mata ditengah era yang tidak terlepas dari aktivitas digital ini.

Read More

Jerawat Akibat Perubahan Hormon Harus Diobati

TIPS KESEHATAN - Ada kalanya beberapa orang beranggapan jerawat karena perubahan hormon tidak perlu diobati. Toh, nanti jerawat hilang dengan sendirinya.

Dokter spesialis kulit dan kelamin Bamed Skincare, Jonathan R Subekti, mengungkapkan, anggapan jerawat karena pengaruh perubahan hormon dibiarkan saja itu keliru.

"Walaupun enggak diobati, nanti jerawat makin meradang dan infeksi. Kalau seseorang sudah dewasa susah diobati," ujar Jonathan saat ditemui di Tjikinii Lima Restaurant, Jakarta, ditulis Jumat (31/8/2018).

Jerawat yang dipengaruhi perubahan hormon memang bisa muncul dan hilang dengan sendirinya. Tapi, bukan berarti tidak diobati. Jika remaja 15 tahun punya masalah jerawat, maka harus segera ditangani.

"Langsung saja ke dokter. Nanti dokter akan memberikan obat sesuai kategori usianya. Misal, usia 12 tahun, ya dikasih obat yang sesuai dengan usianya, bukan obat jerawat untuk orang dewasa," sambung Jonathan.

Penanganan jerawat karena perubahan hormon tidak cukup hanya dengan rajin mencuci wajah. Jerawat yang muncul dipicu terjadinya sumbatan, peradangan, dan infeksi pada kulit.

"Ketika sudah punya komedo, itu tandanya kita sudah punya sumbatan. Nanti pasti akan timbul jerawat. Mencuci wajah itu untuk mengurangi sumbatan di kulit," tambah Jonathan.

Mencuci wajah tidak bisa menghilangkan jerawat. Apalagi perubahan hormon yang fluktuatif akan membuat kulit makin tersumbat dan peradangan lebih tinggi. Kulit pun membutuhkan perawatan yang tepat untuk menangani jerawat.

Read More

Polusi Udara Bisa Bikin Bodoh

TIPS KESEHATAN -  Polusi udara merupakan kombinasi partikel halus dan gas ozon berbahaya. Sejauh ini diketahui bahwa polusi udara identik berdampak buruk bagi pernapasan. Lebih dari itu ternyata polusi udara juga memiliki efek negatif untuk kognitif manusia.

Dilansir dari laman KartunOnline.com, penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Psychological and Cognitive Science, menunjukan bahwa polusi udara memiliki efek merusak pada kemampuan kognitif manusia.

Penelitian yang dilakukan di China dengan 31.000 orang dan data kualitas udara tahun 2010 sampai 2014, menemukan bahwa bahwa udara yang tercemar dapat merusak kemampuan kognitif seiring bertambahnya usia. Artinya, orang yang hidup dengan lingkungan udara kotor dapat meningkatkan risiko demensia lebh tinggi.

Menurut laporan Health Effects Institute pada 2018, hampir 95 persen populasi manusia dunia saat ini tinggal di daerah dengan polusi udara yang melebihi pedoman kualitas udara global.

Daerah dengan tingkat pencemaran udara ekstrim antara lain India, Pakistan, Qatar, dan Arab Saudi. Hal ini tentu berdampak pada kesehatan manusia, orang yang tinggal di daerah dengan udara tercemar lebih mungkin meninggal akibat penyakit jantung stroke dan kanker paru-paru dibandingkan dengan orang yang tinggal di daerah udara bersih.

Menjaga udara agar tetap bersih adalah investasi masa depan, "Investasi dalam membersihkan polusi udara tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga untuk kecerdasan masyarakat luas" ujar Xin Zhang, salah seorang peneliti dari School of Statistics di Beijing Normal University.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Miss V

TIPS KESEHATAN - Tips Menjaga Kesehatan Miss V Anda

Read More

Perbesar Payudara dengan Pasta Gigi, Apa Bisa?

TIPS KESEHATAN - Payudara berukuran besar identik dengan kesan wanita feminin dan seksi. Tak heran bila banyak kaum Hawa yang kemudian merasa kurang percaya diri bila tak memiliki ukuran payudara yang dianggap besar.

Untuk menyiasati "kekurangan" itu, beberapa wanita mencoba berbagai cara. Salah satunya seperti yang dilakukan Youtuber asal AS, dengan mengoleskan pasta gigi ke area dada karena hal itu dipercaya bisa mengencangkan payudara kendur.

Dalam videonya, ia mengatakan bahwa kombinasi antara pasta gigi, tepung terigu, putih telur dan mentimun akan membuat dada lebih membusung dan padat. Youtuber lain dengan akun Susana Home Remedies juga mengklaim bahwa mengoles Vaselin dan pasta gigi ke area puting bisa merangsang pertumbuhan payudara.

Tapi benarkah hal ini terbukti efektif? Dikutip dari Kartun Online, ahli kesehatan Jennifer Wider, M.D. mengatakan, "Ini mungkin akan memberikan efek kencang sementara setelah pasta gigi dioleskan dan mengering, tapi kemudian akan hilang ketika kamu menghapus pasta gigi tersebut."

Beberapa wanita mungkin tidak akan merasakan efek apapun. Namun yang bahaya adalah ketika wanita merasakan efek panas dan iritasi kulit karena mengoles pasta gigi pada payudaranya.

Jadi, daripada mencoba hal-hal yang belum terbukti secara klinik atau ilmiah kebenarannya, akan lebih baik jika menghindari mencoba hal-hal aneh dan ekstrem pada payudara ya ladies. Bila ingin payudara terlihat lebih besar, pakailah push up bra dengan cup spons yang nyaman.

Read More

Bakar Kalori agar Berat Badan Ideal Dapat Dilakukan Saat Tidur Malam

TIPS KESEHATAN - Membakar kalori tak melulu harus dilakukan dengan berolahraga. Ada beberapa cara lain yang juga membantu kita membakar kalori, salah satunya dengan tidur malam.

Untuk kamu yang penasaran, bisa coba 5 cara bakar kalori ini untuk diterapkan sehari-hari.

1. Mengonsumsi protein tinggi bisa sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Protein bisa membantu mengurangi hormon stres dan tingkat ghrelin dalam tubuh yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

2. Mengonsumsi makan malam dengan porsi kecil bisa membantu tubuh untuk mencernanya dengan waktu yang cepat. Sebaiknya disarankan untuk makan malam 3 jam sebelum tidur. Alasannya jika kamu makan terlalu malam. hormon pertumbuhan makan akan mengubah makanan menjadi lemak, bukan energi.

3. Suhu dingin dalam ruangan bisa membantu pembakaran kalori di malam hari. Menurut riset the Journal Diabetes, orang yang tidur dengan suhu 16 derajat celcius bisa membakar kalori 7% lebih daripada orang yang tidur di ruangan hangat.

4. Tidur malam di ruangan gelap bisa membantu produksi hormon melatonin yang dapat mengundang rasa kantuk dan membantu produksi lemak coklat yang berperan dalam pembakaran kalori.

5. Disarankan agar kamu tidur minimal 7-8 jam dalam satu malam. Menurut riset, jika tubuhmu kurang tidur dapat membuat sel-sel lemak kurang sensitif terhadap insulin. Jika kamu tidur cukup maka metabolisme bisa bekerja dengan baik.

Nah, itulah kelima hal yang bisa kamu terapkan secara rutin untuk bisa membakar kalori ketika tidur. Mudah sekali bukan?

Read More

Makanan Berserat Tinggi Melindungi Usus dari Stres

TIPS KESEHATAN - Umumnya seseorang yang sedang mengalami stres berat akan memiliki nafsu makan yang tinggi. Meskipun begitu, ada baiknya kita tetap bisa menjaga dan memilih makanan sehat. Hal itu agar tidak memperburuk kondisi dan kesehatan tubuh.

Mengutip laman Kartun Online, Senin (4/8/2018), ternyata mengonsumsi makanan berserat tinggi bisa membantu melindungi usus dari efek stres. Sebelumnya, penelitian menunjukkan bahwa stres dalam jangka panjang dapat berdampak negatif pada kesehatan usus dan otak.

Selain itu, stres dapat mengakibatkan risiko yang buruk bagi kesehatan hingga dapat menyebabkan gangguan dalam berperilaku dan kesehatan mental. Kecemasan dan depresi dapat memicu gangguan usus seperti iritasi pada usus. Terdapat bukti lainnya yang mengungkapkan bahwa stres pun dapat memicu gen yang menyebabkan penyakit celiac.

Studi yang ditulis para ilmuwan dan dimuat dalam The Journal of Physiology mengungkap, senyawa makanan yang terkandung dalam makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayuran mampu merangsang produksi asam lemak rantai pendek.

Asam lemak tersebut membantu meningkatkan ketahanan di dinding usus. Hal itu mampu mencegah dan membalikkan sindrom usus bocor yang terjadi ketika lubang mikroskopis muncul di sepanjang dinding usus akibat stres berlebih.

Makanan berserat tinggi memang banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah makanan tersebut dapat menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Serat pun bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanker usus. Selain itu, makanan tersebut mampu melindungi usus dari efek stres yang dirasakan seseorang.

Dengan menjaga dinding usus tetap kuat dan utuh maka hal tersebut dapat membantu melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit yang disebabkan stres. Oleh karena itu, penting untuk seseorang mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Lambung

TIPS KESEHATAN - Tips Menjaga Kesehatan Lambung.

Read More

Kapan Waktu yang Tepat untuk Mandi Setelah Olahraga?

TIPS KESEHATAN - Salah satu hal yang mungkin Anda lakukan usai berolahraga adalah mandi. Tapi, membersihkan tubuh pasca berkeringat karena olahraga tak boleh dilakukan sesaat setelah beraktivitas.

Dilansir dari Kartun Online pada Minggu (5/8/2018), mandi dengan air dingin usai berolahraga memang amat menyegarkan. Hal itu pun membuat tubuh lebih rileks.

Tapi, langsung mandi usai berolahraga bisa meningkatnya risiko terkena ruam dan masalah kulit yang disebabkan meningkatnya pertumbuhan bakteri di kulit karena tubuh yang berkeringat.

Jadi, daripada Anda langsung mengguyur diri dengan air sehabis berolahraga, tunggulah beberapa saat untuk mandi. Waktu jeda yang disarankan adalah sekitar 20 menit setelah berlatih. Hal ini penting dilakukan karena tubuh membutuhkan pendinginan usai Anda berolahraga.

Gerakan peregangan berintensitas rendah sangatlah krusial jika Anda menginginkat tubuh kembali ke fase istirahat. Selain itu, yang terpenting, melakukan pendinginan mampu mengembalikan detak jantung dan suhu tubuh kembali ke situasi normal.

Idealnya, Anda akan berhenti mengeluarkan keringat berlebihan sekitar 20 sampai 30 menit pasca berolahraga. Inilah mengapa mandi tepat dilakukan sesudah jeda waktu tersebut.

Tapi, jika Anda benar-benar merasa tak bisa menunggu, gunakan waktu tersebut untuk merehidrasi tubuh. Caranya adalah dengan minum air atau jus.

Read More

4 Kiat Jaga Kesehatan Pernapasan Selama Ibadah Haji

TIPS KESEHATAN - Lebih dari 2 juta umat muslim setiap tahunnya melakukan ibadah haji di kota suci Mekkah. Tahun ini pula hal yang sama juga terjadi. Jumlah jemaah haji dari Indonesia merupakan salah satu yang terbesar di dunia, tahun ini kurang lebih 221.000 jemaah Indonesia diberangkatkan.

Menariknya, musim haji tahun ini akan bertepatan dengan musim panas yang cukup ekstrem di Arab Saudi, diprediksi suhu udara dapat mencapai 53 derajat Celsius. Selain cuaca panas, penularan penyakit terutama yang disebabkan oleh virus dan bakteri dapat mudah menyerang apabila kondisi kesehatan jemaah kurang baik. Data dari Kementerian Agama Indonesia menyebutkan kasus penyakit yang sering dialami jemaah adalah sakit saluran pernapasan, mulai dari radang tenggorokan hingga gejala batuk.

“Keadaan udara panas, kering, berdebu serta dehidrasi rentan menyebabkan timbulnya berbagai gangguan pernapasan, termasuk Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA). Setiap tahun banyak jemaah yang mengalami gangguan flu akut, kekambuhan asma hingga radang paru akibat daya tahan yang turun."

Karena itu disarankan menggunakan masker, terutama bila berada di luar ruangan.” Dr. dr. Mukhtar Ikhsan, Sp.P(K), MARS, FIRS selaku Ketua Kelompok Kerja Kesehatan Haji, Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI).

Kiat-kiat

Selama ibadah haji, terdapat beberapa hal yang perlu dilakukan dalam menjaga kesehatan agar terhindar dari gangguan pernapasan termasuk ISPA, ketika melakukan seluruh rangkaian ibadah haji. Berikut beberapa kiat-kiat dalam menjaga kondisi sistem pernapasan:

1. Konsultasi ke dokter. Hal pertama yang perlu dilakukan para calon jemaah haji dalam mempersiapkan kesehatan adalah lakukan vaksinasi serta membawa obat-obatan pribadi.

2. Tetap menjaga cairan tubuh. Cuaca yang panas dan kering seringkali menyebabkan gangguan pernapasan. Oleh karenanya selama menunaikan ibadah haji, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup dan konsumsi buah sebagai sumber energi dan mineral tambahan.

3. Kebersihan dan sirkulasi udara kamar. Usahakan membersihkan kamar serta membuka jendela kamar/ pondok di pagi hari untuk membuat sirkulasi udara menjadi baik.

4. Hindari paparan polusi. Sebisa mungkin hindari menghirup polusi seperti debu pasir, bulu unta, dan asap kendaraan bermotor serta asap rokok untuk meminimalkan paparan polusi tersebut.

Read More

Tips Merawat Kesehatan Janin Dalam Kandungan

TIPS KESEHATAN - Kesehatan janin dalam kandungan merupakan prioritas yang harus Anda perhatikan saat hamil. Anda harus memastikan bahwa janin Anda selalu sehat dan berkembang dengan baik. Oleh karena itu, ada baiknya Anda menonton tips dari dr. Silvia untuk mengetahui cara merawat kesehatan janin dalam kandungan. Salam Sehat.

Read More

Inilah mengapa Olahraga Menyehatkan Otak

TIPS KESEHATAN - Manfaat dari melakukan olahraga secara rutin dirasakan juga oleh otak kita. Salah satunya meningkatkan sirkulasi, sehingga banyak darah yang kaya oksigen mengalir ke otak.

Otak selalu menghasilkan sel-sel baru setiap kali manusia memasuki fase tumbuh dan berkembang. Sejak manusia lahir, otaknya tidak pernah sama dan selalu berubah-ubah.

Dr Sim On Ting, Konsultan Senior dari National Neuroscience Institute, Singapura mengatakan, dari sudut pandang ahli saraf, otak diterjemahkan sebagai mensi pembelajaran yang selalu butuh rangsangan.

Dia, mengatakan, ketika otak terkena tugas yang berbeda-beda, dia akan membentuk koneksi baru di antara sel-sel otak. Sinapsis atau persimpangan antara dua sel saraf akan berhubungan kembali.

"Latihan fisik itu melibatkan lima indra manusia. Itu sebabnya dapat memberi otak lebih banyak informasi untuk berintegrasi," jelasnya dilansir dari Kartun Online pada Kamis, 2 Agustus 2018.

Selain meningkatan sirkulasi darah, hormon dopamine juga akan meningkat. Otak akan mendapat sinyal untuk selalu membawa perasaan baik.

"Olahraga membuat otak lebih fokus," ujarnya.

Olahraga baik untuk fungsi kardiovaskular, yang berarti baik bagi jantung. Jantung yang baik akan membuat otak dalam keadaan baik, karena mengurangi risiko penyumbatan sehingga terhindar dari stroke.

Read More

6 Alasan Mengapa Telur Makanan Paling Sehat

TIPS KESEHATAN - Telur menjadi salah satu makanan paling banyak dikonsumsi orang, selain karena praktis telur juga sangat bergizi dan sering disebut sebagai "multivitamin alami". Telur mengandung antioksidan unik dan membantu menutrisi otak dengan baik.

Harga telur memang tengah naik, tapi ini 6 alasan mengapa telur adalah makanan paling sehat, seperti dikutip dari Kartun Online, Kamis (2/7/2018).

1. Telur utuh adalah makanan paling bergizi

Sebutir telur mengandung nutrisi yang luar biasa. Telur dipenuhi dengan vitamin seperti vitamin B12, B2, A, B5, dan E, mineral, protein tinggi, lemak baik, termasuk kalsium, zat besi, kalium, sen, mangan, folat dan banyak lagi. Telur megandung 77 kalori, dengan 6 gr protein tinggi, 5 gr lemak dan sejumlah karbohidrat. Perlu diketahui hampir semua nutrisi terkandung dalam kuning telur, putih telur hanya mengandung protein.

2. Telur memang meningkatkan kolestrol, tapi tidak meningkatkan risiko penyakit jantung

Satu telur ukuran besar mengandung 212 mg kolestrol, kandungan ini jauh lebih banyak dibandingkan makanan lainnya. Namun, kolestrol hanya memiliki efek minimal pada tingkat kolestrol dalam darah.

3. Telur mengandung kolin, nutrisi penting untuk otak

Kolin termasuk dalam kelompok vitamin B-kompleks. Kolin adalah nutrisi penting bagi kesehatan. Asupan kolin yang rendah dapat menyebabkan penyakit hati, jantung dan neurologis. Nutrisi kolin sangat penting untuk wanita hamil. Kekurangan asupan kolin dapat menyebabkan penurunan kognitif pada bayi.

4.Telur mengandung protein tinggi dengan asam amino sempurna

Protein adalah dasar bagi tubuh untuk menunjang struktural dan fungsional tubuh. Ada sekitar 21 asam amino digunakan tubuh untuk membangun protein.

5. Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yang melindungi mata

Ada dua antioksidan yang kuat dalam melindungi mata, lutein dan zeaxanthin. Keduanya ditemukan dalam kuning telur. Antioksidan ini secara signifikan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

6. Telur membantu menurunkan lemak tubuh

Telur mengandung sedikit karbohidrat, tetapi banyak mengandung protein dan lemak. Telur mendapat predikat makanan yang mengenyangkan. Sehingga tak heran jika mengkonsumsi telur saat sarapan dapat menghilangkan lemak. Wanita yang mengkonsumsi telur akan kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit kalori.

Read More

Tips Membersihkan Mata Agar Bening dan Sehat

TIPS KESEHATAN - Wajib Coba !! Tips Cara membersihkan mata agar bening dan sehat.

Read More

4 Tips Bersihkan Ponsel dari Kuman Tanpa Merusak

TIPS KESEHATAN - Salah satu benda yang paling kotor dan sering kita gunakan, menurut para peneliti adalah ponsel. Ketergantungan terhadap benda ini membuatnya "mengikuti" kita kemanapun Anda pergi termasuk kamar mandi.

Tapi, tahukah Anda bahwa sesungguhnya ponsel merupakan salah satu benda yang paling kotor. Berbagai penelitian mengungkapkan adanya lebih banyak bakteri feses yang ada di ponsel.

Mengutip dari Kartun Online pada Selasa (31/7/2018), ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan ponsel, tanpa harus merusaknya.

1. Menggosok dengan alkohol

Jangan menggunakan pembersih jendela, semprotan aerosol, pelarut, amonia, atau pengikis untuk membersihkan ponsel Anda. Berbagai benda tersebut bisa merusaknya.

Untuk itulah, Anda cukup menggunakan air sulingan dan juga sedikit alkohol untuk membersihkannya.

2. Menggunakan cotton bud

Jika ponsel Anda memiliki tombol atau eksterior plastik, gunakan kain yang lembut atau cotton bud yang dilembabkan dengan alkohol untuk membersihkannya. Namun, jangan menggosoknya di atas bagian logam.

3. Merawat baterai

Untuk membersihkan baterai, Anda bisa menggunakan cotton bud kering dan membersihkannya dengan lembut. Jangan lupa membersihkan bagian penutupnya.

4. Eksterior ponsel

Untuk bagian depan atau layar, gunakan kain lembut yang tidak berbulu. Basahilah dengan sedikit air sulingan. Lepas dan bersihkan penutup ponsel Anda dengan cara yang sama untuk membersihkan ponsel itu sendiri.

Read More

Ini Alasan Anak Tak Boleh Tidur Larut Malam

TIPS KESEHATAN - Orangtua perlu memastikan anak tidak tidur larut malam dan tepat waktu secara teratur. Anak yang mendapatkan kualitas waktu tidur yang tepat dan baik dapat memengaruhi perkembangan anak.

Sayangnya sebagian orang tua mungkin belum menyadari pengaruh buruk bila anak tidur  larut malam. Tak jarang ada juga orangtua yang masih meremehkan waktu tidur yang baik untuk anak. Berikut alasan anak tidak boleh tidur larut malam seperti dilansir dari Kartun Online pada Senin (30/7/2018).

1. Sulit konsentrasi

Kualitas tidur yang buruk memiliki efek negatif pada kesehatan mental anak. Tidak cukup tidur dapat membuat anak kurang waspada secara mental dan tidak dapat berkonsentrasi pada kegiatan mereka.

Selain itu, tidur terlalu larut dapat menyebabkan si kecil menjadi malas dan kurang aktif.

2. Kantuk sepanjang hari

Tidur terlalu larut bagi Si Kecil dapat menyebabkan mereka menjadi malas dan selalu merasa kantuk di siang hari. Wakti tidur yang kurang dapat membuat anak menjadi lelah dan mengantuk sepanjang hari. Hal itu dapat menyebabkan aktivitas mereka menjadi terhambat dan kurang produktif

3. Anak cepat lelah

Anak-anak juga dapat merasa lemas dan lelah karena kualitas tidur yang buruk. Mereka pun bisa jatuh dalam keadaan 'sangat waspada' yang dapat menyebabkan gangguan tidur yang lebih merepotkan. Hal itu karena keadaan tersebut dapat meningkatkan sekresi hormon seperti adrenalin yang membuat otak tetap terjaga.

4. Meningkatkan risiko obesitas pada anak

Terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa terlambat tidur atau tidur terlalu larut dapat menjadi faktor risiko obesitas. Saat tidur tersebut kemungkinan anak mengonsumsi sesuatu yang membuat berat badannya meningkat.

Read More