Tips Menjaga Kesehatan Kehamilan

TIPS KESEHATAN - Tips Menjaga Kesehatan Kehamilan.

Read More

Perhatikan Ini Sebelum Membeli Mainan Anak

TIPS KESEHATAN - Membeli mainan anak merupakan hal biasa yang dilakukan orangtua. Namun, saat akan membeli sebuah mainan anak perhatikan bukan hanya harga, juga pastikan sudah ada label Standar Nasional Indonesia (SNI).

"Saat ini yang kurang diedukasikan kepada orangtua adalah menjelaskan fungsi label SNI pada mainan," ujar Secretary General Asosiasi Pengusaha Mainan Indonesia (APMI), Johan Tandanu dalam pembukaan acara International Toys & Kids Expo 2018, di JIExpo Kemayoran beberapa waktu lalu.

Jika orangtua membeli sembarangan mainan anak tanpa SNI, bisa saja menimbulkan insiden luka atau cidera. SNI sendiri diterapkan adalah untuk melindungi anak, bukan untuk pengusaha atau pedagang mainan anak.

Dalam memilih mainan untuk anak orangtua seringkali kebingungan. Namun jika melihat fungsi dan maknanya yang lebih dalam bukan sekedar untuk hiburan, cobalah untuk mengenalkannya dengan permainan tradisional, seperti congklak, bekel atau mainan lainnya.

Johan Tandanu, Secretary General Asosiasi Pengusaha Mainan Indonesia (APMI), berharap para orangtua kini lebih kritis dalam memilih mainan untuk anak. Tidak meninggalkan permainan tradisional dan memilih mainan kekinian yang juga memiliki aspek pendidikan.

"Nantinya kami akan  membantu untuk orangtua yang tidak terlalu paham bahwa setiap mainan ada manfaat pembelajaran hal baru, bukan hanya membuat anak senang,” tandas Johan.

Read More

7 Nutrisi Untuk Kesehatan Mata

TIPS KESEHATAN - 7 Nutrisi yang paling baik Untuk menjaga kesehatan Mata Anda

Read More

Minum Air Tiap Hari, Cara Mudah Peroleh Kulit Mulus

TIPS KESEHATAN -  Minum air membuat tubuh lebih segar dan menyehatkan. Itu sudah biasa. Tapi, ada lebih banyak manfaat yang bisa diperoleh dari minum air setiap hari.

Dikutip dari Kartun Online pada Jumat (16/3/2018), untuk mengetahui kebutuhan air Anda, bagilah berat badan Anda (dalam skala kilogram) dengan angka 7. Sehingga, orang dengan berat 70 kilogram, butuh 10 gelas per hari.

Selain itu, ada sejumlah manfaat unik yang Anda rasakan bila minum air putih setiap hari.

1. Menahan Lapar

Jika Anda merasa seperti lapar, mungkin itu tidak benar-benar ingin makan. Tapi hanya haus. Karena itulah, Anda harus mengonsumsi air putih setiap hari. Terutama jika Anda merasa lapar.

2. Kulit Tidak Kotor dan Keriput

Minum air adalah cara terbaik menjaga agar kulit tetap sehat dan kinclong, bebas jerawat. Selain itu, kebiasaan ini juga menunda terjadinya keriput. Ini terkait dengan hilangnya cairan dalam tubuh. Air memungkinkan Anda memiliki kulit yang terhidrasi tanpa bantuan kosmetik apapun.

3. Lebih Banyak Energi

Tidak perlu kopi atau teh, air sudah cukup. Kelelahan bisa diakibatkan karena dehidrasi. Sehingga, minum air yang banyak cukup memberikan energi yang dibutuhkan sepanjang hari.

4. Mengurangi Retensi Cairan

Retensi cairan terjadi saat adanya kelebihan cairan yang menumpuk dalam tubuh. Meminum air bisa melepaskan cairan yang menumpuk dan memperbaiki fungsi ginjal. Ini bisa meningkatkan keseimbangan air di dalam tubuh Anda lebih baik.

5. Menghilangkan Sembelit

Sembelit atau sulit buang air bisa terjadi karena kekurangan air. Bagi Anda yang tidak banyak mengonsumsi makanan berserat, hal ini lebih mungkin untuk terjadi. Selain itu, tinja juga akan menjadi lebih keras.

6. Cegah Batu Ginjal

Minum air yang cukup bisa mencegah terbentuknya batu ginjal. Terutama, bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga, atau mereka yang memang sudah memilikinya.

7. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Air bisa mengurangi kadar sodium dalam tubuh. Sehingga, ini bisa mencegah tekanan darah tinggi, tanpa menggunakan obat-obatan.

8. Menurunkan Berat Badan

Minum air mempercepat metabolisme tubuh Anda. Ini bisa membuat kalori terbakar. Selain itu, dengan tetap terhidrasi sepanjang hari, Anda bisa menahan lapar.

Selain itu, ini bisa memperbaiki proses pembuangan cairan dan dicernanya lemak dalam tubuh.

9. Membersihkan Racun

Minum air akan membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat yang berbahaya bagi kesehatan. Air memiliki detoks alami yang bisa menyingkirkan semua hal, yang menyebabkan penyakit.

Read More

Waspada, Sering Merokok Berisiko Tuli

TIPS KESEHATAN - Merokok bukan hanya memunculkan risiko gangguan janin, kanker, dan impotensi. Dalam sebuah penelitian baru, merokok terbukti dapat meningkatkan risiko kehilangan pendengaran.

Dalam studi tersebut, peneliti menganalisis data kesehatan selama 8 tahun terhadap lebih dari 50.000 orang di Jepang, dilansir dari laman Kartun Online, Minggu (18/3/2018).

Setelah memperhitungkan paparan rokok dan faktor risiko kehilangan pendengaran, para peneliti menemukan kalau perokok 1,2 sampai 1,6 kali lebih mungkin menderita tuli ketimbang orang-orang yang tak pernah merokok.

"Dengan ukuran sampel yang besar, masa tindak lanjut yang panjang dan penilaian obyektif, penelitian kami memberikan bukti kuat bahwa merokok bisa jadi faktor risiko gangguan pendengaran," jelas pemimpin penelitian Dr. Huanhuan Hu, dari Pusat Nasional untuk Kesehatan dan Kedokteran Global, di Jepang.

Penelitian yang diterbitkan di jurnal Nicotine & Tobacco Research ini pun melaporkan, merokok merupakan faktor penyebab kehilangan pendengaran, dan menekankan perlunya kebijakan terkait pengendalian tembakau guna mencegah gangguan pendengaran, Hu menambahkan dalam sebuah rilisan pers.

Read More

Inilah 10 Pola Hidup Sehat yang Wajib Dirubah Mulai Sekarang

TIPS KESEHATAN - Satu fakta kehidupan, kita semua akan bertambah tua dan lemah. Hal ini seharusnya mendorong Anda untuk bisa mengubah kebiasaan yang buruk untuk memastikan masa depan yang sehat.

Read More

Lupa Menggosok Gigi di Malam Hari, Apa Dampaknya bagi Kesehatan?

TIPS KESEHATAN -  Menggosok gigi menjadi cara termudah menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Umumnya orang menggosok gigi minimal dua kali sehari, di pagi dan malam hari.

Bagaimana jika kamu melewatkan menggosok gigi di malam hari? Apa dampaknya bagi kesehatan?

Chief Dental Officer of DentalCorp Dr. Gary Glassman menerangkan, "Jika kamu melewatkan kebiasaan sikat gigi malam hari sekali saja, kamu akan membuat kebiasaan buruk mengembangkan banyak bakteri di dalam mulut."

Orang-orang mungkin lebih mudah sikat gigi di pagi hari saat mandi. Tapi tak tahu kalau melewatkan menggosok gigi di malam hari telah merusak gigi dalam semalam.

Saat malam hari kamu melewatkan sikat gigi, rongga mulut akan lebih asam dari biasanya sehingga bisa membentuk plak. Kondisi asam ini juga dimanfaatkan bakteri untuk berkembang biak dan merusak gigi. Tak cuma itu, bakteri-bakteri ini akan menimbulkan bau mulut.

"Jika kamu lupa sikat gigi malam hari sekali, hal ini memang tidak berpengaruh banyak pada gigi dan kesehatan mulut, tapi penting untuk tidak menjadikan hal buruk ini kebiasaan," tandas Dr. Gary Glassman.

Karena tak cuma akan mengikis enamel gigi, tapi juga bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan jika pada akhirnya kamu mengalami gigi berlubang.

Read More

Konsumsi 5 Makanan Ini, Penglihatan Jernih Sampai Tua

TIPS KESEHATAN - Bila penglihatan sering kabur, bisa jadi Anda kekurangan nutrisi penunjang. Makanan punya pengaruh besar meningkatkan kesehatan mata, terutama dalam menunjang kemampuan untuk melihat.

Dilansir Kartun Online, Kamis (15/3/2018), berikut 5 jenis makanan yang meningkatkan kesehatan penglihatan.

1. Sayuran hijau

Jika ada masalah penglihatan, bisa jadi Anda kurang mengonsumsi sayuran hijau. Padahal, sayuran hijau kaya akan beta karoten yang menjadi dasar dalam pembentukan vitamin A.

Vitamin A menghasilkan retinol yang dapat membantu pembentukan retina dan mencegah sindrom mata kering. Sayuran hijau yang baik bagi penglihatan adalah seledri dan selada.

2. Melon

Kesehatan mata bisa dijaga dengan mengonsumsi melon. Buah berdaging kuning ini kaya vitamin A yang meningkatkan kemampuan penglihatan.

3. Makanan kaya vitamin C

Tak hanya vitamin A, makanan kaya vitamin C sangat baik menjaga kesehatan mata, salah satunya jeruk. Buah ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah penurunan kemampuan penglihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.

4. Wortel

Salah satu jenis sayuran ini memang terkenal dengan khasiatnya yang dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan. Hal ini karena wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A. Selain itu, kandungan lainnya yang terdapat pada wortel yaitu vitamin C dan B1, serta mineral seperti potasium dan iodin. Konsumsi wortel dapat menjaga kemampuan penglihatan meski Anda memasuki usia senja.

5. Hati

Salah satu organ dari hewan ini ternyata juga dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega-3 pada hati sapi dan ayam dapat menjaga kesehatan mata serta meningkatkan kemampuan penglihatan Anda.

Read More

Tips Diet Terkini

TIPS KESEHATAN - Tips Diet Terkini

Read More

Stroke Seperti Bom Waktu, Itulah Kenapa Peru Check-Up Dengan Rutin

TIPS KESEHATAN - Medical check-up secara berkala dapat menjauhkan kita dari stroke. Konsultan Senior dari National Health Centre, Singapura, Tan Ru San, merekomendasikannya setiap satu tahun sekali. Terutama untuk mengecek kesehatan jantung.

Tindakan ini untuk memastikan kalau jantung masih berdetak dengan irama dan ritme beraturan. Itu berarti kita tak menderita atrial fibrillation (AF). Sebuah kondisi ketika jantung berdetak tak beraturan yang dapat meningkatkan risiko stroke akibat penggumpalan darah.

"Bisa lima kali lipat (risiko untuk kena stroke)," tutur Tan Ru San dalam acara Spotlight On Stroke di Carlton Hotel, Singapura, pada Selasa malam, 14 Maret 2018.

Sementara untuk pasien AF, Tan Ru San mengimbau agar jangan menunggu sampai satu tahun dulu. Bisa kapan saja. Begitu tubuh mulai terasa tidak nyaman, segera cek ke dokter.

Adapun gambaran dari sesuatu yang tak nyaman itu, yakni badan mendadak mudah sekali lelah, deg-degan, atau napas menjadi pendek.

"Tubuh sudah kasih sinyal-sinyal tapi kita cenderung abai," ujar Tan Ru San.

Abai dan cuek ini justru berbahaya. Stroke bisa muncul sekalipun kita sudah mati-matian menolak kemunculan penyakit itu.

Kita boleh mengklaim bahwa jantung sehat-sehat saja. Namun, yang terasa belum tentu sesuai "kenyataan" usai melakukan check-up.

Read More

Menkes Tegaskan Indonesia Siap Singkirkan TBC di 2030

TIPS KESEHATAN - Pemerintah Indonesia telah menetapkan pencegahan dan pengendalian TBC sebagai prioritas. Hal ini ditegaskan oleh Menteri Kesehatan RI Nila F Moeloek pada pertemuan End TB Summit dan SEARO High Level Leadership Meeting (HLLM) di New Delhi India, 13-14 Maret 2018.

“Presiden memiliki komitmen politik yang kuat untuk eliminasi TBC pada tahun 2030 dan komitmen ini telah mendorong pendekatan multisektor," ujar Nila. Hal tersebut merupakan fondasi yang sangat penting dalam menyukseskan target eliminasi TBC di Indonesia pada tahun 2030.

Komitmen pemerintah telah diwujudkan dalam aksi nyata. Pemerintah telah menyediakan pendanaan penuh untuk eliminasi TBC. Penguatan jejaring layanan pemerintah dan swasta berbasis kabupaten juga dikuatkan. Layanan ini juga diwajibkan melaporkan kasus TB.

Dilaksanakan juga pendekatan keluarga dan masyarakat, pembentukan strategi kemitraan masyarakat dan swasta di daerah, pencarian aktif pasien TBC, serta pengembangan inovasi penelitian dan pengembangan kebijakan TBC. Melansir situs Kartun Online, Rabu (14/3/2018).

Read More

Tips Sehat Atasi Ngatuk & Cemilan Sehat Buat Anak Kuliahan

TIPS KESEHATAN -  Tips Cara sehat Atasi Ngatuk & Cemilan Sehat Untuk Anak Kuliahan

Read More

Cuti Dampingi Istri Melahirkan Bisa Buat Suami Lebih Bahagia

TIPS KESEHATAN - Peraturan Badan Kepegawaian Negara (BKN) Nomor 24 Tahun 2017 memperbolehkan PNS pria ambil cuti mendampingi istri melahirkan maksimal sebulan. Hal ini sebagai bentuk dukungan pemerintah dalam hal kesetaraan gender.

Saat mengambil cuti, para PNS pria dapat ikut membantu pasangan mengurus keluarga sekaligus mengasuh anak. Aturan tersebut dikeluarkan Badan Kepegawaian Negara (BKN).

Ketua Umum Lembaga Perlindungan Anak Indonesia (LPAI) Seto Mulyadi mengatakan, adanya cuti bagi para suami untuk mendampingi istri melahirkan dapat meningkatkan produktivitas kerja.

"Dari beberapa penelitian soal cuti dampingi istri melahirkan, suami lebih bahagia di rumah sekaligus merasa keren berstatus ayah. Kondisi itu membuat para suami punya mood (suasana hati) yang baik selama di tempat kerja," ujar Kak Seto, panggilan akrabnya melalui pesan WhatsApp yang diterima MajalahKesehatan88.blogspot.com, ditulis Rabu (14/3/2018).

Kak Seto menambahkan, cuti pria yang mendampingi istri melahirkan memiliki manfaat besar. Salah satunya angka perceraian bisa menurun.

"Ada penelitian di Swedia yang menyimpulkan, seiring keluarnya aturan tentang parental leave (cuti melahirkan) untuk suami di sana, angka perceraian menurun tajam," ujarnya.

Ia berharap, dikeluarkannya aturan cuti PNS pria bisa memberikan peluang bagi para suami untuk ikut serta membesarkan anak di rumah.

Read More

Manfaat Istirahat Sebentar di Sela-Sela Kesibukan Kerja

TIPS KESEHATAN - Anda mungkin berpikir, istirahat (break) sejenak cuma untuk sekadar minum saja. Padahal, jeda sejenak di sela-sela bekerja punya manfaat yang ajaib.

Kalau otak lagi sedang suntuk (sulit berpikir), jeda atau istirahat sejenak bisa meningkatkan motivasi bekerja. Ide-ide yang dihasilkan pun akan lebih segar.

"Jeda sejenak itu otaknya 'dimatikan sebentar.' Kemudian diaktivasi (diaktifkan) lagi. Ini membuat kita lebih termotivasi bekerja," ujar psikolog Tara Adhisti de Thouars dalam acara "Pentingnya Melepas Penat Sejenak di Sela Kesibukan Sehari-hari" pada Selasa (13/3/2018).

Ketika bekerja demi mencapai target, otak bagian depan akan berfungsi terus-menerus. Otak pun membutuhkan waktu untuk berpikir menyelesaikan pekerjaan.

Jeda atau istirahat sejenak akan memaksimalkan kinerja otak untuk berpikir. Pekerjaan bisa selesai dengan baik. Tara melanjutkan, jeda sejenak bisa menurunkan emosi negatif dan menaikkan emosi positif.

"Beban pekerjaan yang banyak tugas biasanya memunculkan emosi negatif. Kita jadi gampang emosi, marah, dan kesal. Logika juga enggak jalan," tuturnya.

Saat jeda atau istirahat sejenak, darah akan mengalir lancar ke otak. Emosi negatif akan mereda. Otak pun dapat kembali berpikir jernih.

Read More

Manfaat Minuman Energi & Isotonik

TIPS KESEHATAN - Jika anda tengah lesu, letih atau lelah bisa jadi anda mengalami gejala dehidrasi. Asupan cairan dibutuhkan saat tubuh sedang dehidrasi. Nah, kira-kira cairan apakah yang paling tepat untuk menggantikan cairan tubuh kita yang hilang?

Read More

Tips Jitu Redakan Tangis Bayi Saat Malam Hari

TIPS KESEHATAN -  Menangis menjadi cara bayi berkomunikasi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab bayi menangis, entah itu karena lapar atau popoknya basah. Terkadang tangisan bayi bisa membuat orangtua, terutama ibu dan ayah baru, putus asa.

Selama kurang lebih tiga bulan pertama kehidupan di dunia, ayah dan ibu kerap terbangun di malam hari karena tangisan bayi. Bukan hanya memengaruhi pola tidur ayah dan ibu, tagisan bayi juga terkadang menyebabkan ketidaknyamanan dan kekhawatiran akan mengganggu tetangga.

Nah, solusi untuk mengatasi bayi yang menangis di malam hari sangat mudah. Coba redupkan lampu kamar ketika ia menangis tanpa henti. Cara ini akan membuat si kecil merasa tenang dan tangisnya akan mereda.

Selain cara itu, mom juga bisa melakukan pijatan halus di seluruh badannya. Jangan lupa untuk mengoleskan minyak telon agar ia merasa hangat.

Sentuhan dari mom akan membantu si kecil merasa nyaman dan ia tidak akan merasa sendiri lagi. Yang terpenting bayi akan merasa tenang dan akhirnya tangisnya pun ikut mereda. 

Jika kedua cara tersebut di atas tidak berhasil, mom dapat mengusap air di wajah si kecil dan mengganti pakaiannya. Si kecil yang terus menangis bisa jadi disebabkan karena merasa tidak nyaman dan gerah. Jangan lupa ganti pakaiannya dengan yang lebih nyaman.

Bagaimana mom? Semoga informasi ini bermanfaat atau mom memiliki cara yang lain untuk mengatasi si kecil yang menangis di malam hari? Share yuk pengalamannya di kolom komentar.

Read More

Diabetesi Bertemanlah dengan Paprika, Mengapa?

TIPS KESEHATAN - Bukan tak mungkin para penderita diabetes (diabetesi) diharap berhati-hati mengonsumsi makanan. Tapi, para ahli justru menyarankan agar diabetesi mengonsumsi paprika. Untuk apa? Berikut alasannya.

1. Memperlambat proses cerna karbohidrat dan lipid

Anthocyanin yang hadir dalam paprika menghambat aktivitas 2 enzim pencernaan utama yaitu alfa-glukosidase dan lipase. Enzim alfa-glukosidase membantu mengubah karbohidrat menjadi glukosa, sedangkan lipase pankreas membantu dalam degradasi lemak.

Jika pencernaan karbohidrat dan lipid melambat, konsentrasi gula darah dan lipid juga berkurang, sehingga menurunkan risiko hiperglikemia dan membantu mengendalikan kadar glukosa darah, seperti dikutip dari Merdeka, Senin (12/3/2018).

2. Tinggi zat antioksidan

Dengan peningkatan kadar glukosa darah dan hiperlipidemia, diabetesi lebih rentan terhadap stres oksidatif. Capsicum mengandung kadar phytochemicals tinggi yang berperan sebagai antioksidan kuat.

Senyawa ini mengikis radikal bebas berbahaya yang dilepaskan akibat stres oksidatif dan menurunkan risiko berbagai komplikasi kesehatan akibat diabetes.

3. Rendah kalori

Diabetes berkaitan dengan obesitas. Mengonsumsi paprika yang rendah kalori akan merangsang pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme tubuh. Ini akan mengontrol berat badan dan menjaga kadar gula darah tetap aman terkendali.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Natural Products Research ini menunjukkan paprika kuning lebih baik daripada paprika hijau dalam mengendalikan kadar gula darah pada diabetesi.

Konsumsi paprika juga lebih baik dimasak daripada dimakan mentah, seperti dikutip dari Kartun Online.

Read More

Tips Kecantikan Dari Ariska, Miss Grand International

TIPS KESEHATAN - Tips Kecantikan Dari Ariska, Miss Grand International.

Read More

Ingin Sehat, Jangan Anggap Produk Organik Ribet dan Mahal

TIPS KESEHATAN - Sayuran atau produk organik lain yang selama ini dianggap mahal karena masyarakat membelinya di tempat yang salah.

Ini dijelaskan Christopher Emille Jayanata, Ketua Komunitas Organik Indonesia (KOI).

Sayur organik selama ini jadi mahal, ketika kita mencarinya di tempat yang salah. Seperti di supermarket modern dan yang lainnya. Itu harga menjadi mahal," kata Emille ketika ditemui Health MajalahKesehatan88.blogspot.com beberapa waktu lalu, di peluncuran buku Autoimmune and Me di Jakarta, ditulis Senin (12/3/2018).

Emille menerangkan, sertifikasi, label, dan izin produk tersebut membuatnya jadi lebih mahal.

"Mereka mensyarakatkan kalau produk organik itu harus ada sertifikatnya. Beli sertifikat saja sudah mahal," jelas Emille.

Menurut Emille, untuk membeli produk organik, masyarakat harus tahu tentang petani produk tersebut. Selain mengetahui tentang kandungan dalam produknya, dengan tahu siapa petaninya, harga akan bisa jauh lebih murah.

"Masyarakat kelas bawah biasanya tahu siapa petaninya. Kalau sudah tahu, harga bisa jadi lebih murah," tandas penulis buku Gaya Hidup Organik itu.

Read More

Awas, Stres Dapat Timbulkan Penyakit Autoimun

TIPS KESEHATAN - Tak cuma pola hidup dan makanan, stres juga bisa menyebabkan penyakit autoimun. Sebenarnya tidak terbatas pada penyakit autoimun saja, stres juga bisa menyebabkan berbagai penyakit lain.

Ini dijelaskan oleh Susan Hartono, MSc, C.Ht, praktisi self healing dari Self Awareness Network, saat ditemui MajalahKesehatan88.blogspot.com dalam peluncuran bukunya Autoimmune and Me, beberapa waktu lalu, ditulis Senin (12/3/2018).

"Sebetulnya hampir semua penyakit itu relevan dengan stres," ujar Susan. Menurutnya, nyaris semua penyakit memiliki muatan stres.

"Entah itu diawali dengan stres lalu terdiagnosa lalu tambah stres. Apapun penyakitnya tidak harus autoimun, stres memegang peranan," terang Susan.

Menurutnya, 80 persen penyakit di dunia disebabkan oleh stres.

Susan mengatakan, untuk bisa sehat, seseorang harus memiliki komitmen dan bisa mengenal dirinya masing-masing. Selain itu, harus tahu juga pemicu yang menyebabkan mereka menjadi stres.

"Apapun metode tekniknya, orang harus belajar manajemen stres," tandas Susan.

Read More