Aturan Ganjil Genap Tak Kurangi Polusi Udara Jakarta

TIPS KESEHATAN - Masih ada beberapa jalan protokol di DKI Jakarta yang tidak dikenai aturan pembatasan kendaraan bermotor pelat ganjil genap. Menurut Direktur Eksekutif Komite Pemberantasan Bensin Bertimbal, Ahmad Safrudin, aturan itu tidak menurunkan polusi udara akibat emisi kendaraan bermotor.

"Masih bisa melipir lewat jalan-jalan yang tidak dibatasi oleh ganjil genap. Memang, itu tidak melanggar hukum, tapi esensi dalam pengendalian emisi tidak terjadi. Ganjil genap kan diharapkan selain mengurangi kemacetan juga mengurangi emisi dalam sebuah kota," terang Ahmad ketika dihubungi MajalahKesehatan88.blogspot.com, Jumat (3/8/2018).

Ketika hanya sebagian jalan dikenakan aturan ganjil genap, masih banyak orang yang tetap menggunakan mobil. Caranya dengan menghindari saja area tersebut.

"Sehingga emisinya hanya berpindah tempat saja," ungkapnya.

Penurunan emisi dari kendaraan bermotor bisa terjadi apabila seluruh jalan protokol di DKI Jakarta menerapkan aturan ganjil genap.

"Waktu kami diminta untuk menghitung penurunan emisi oleh Kementerian Perhubungan, kami memang memprediksi penurunan 28-46 persen emisi kalau diterapkan ganjil genap. Tapi dengan catatan, di seluruh jalan protokol diterapkan aturan itu," tandasnya.

Read More

Tips Merawat Kesehatan Janin Dalam Kandungan

TIPS KESEHATAN - Kesehatan janin dalam kandungan merupakan prioritas yang harus Anda perhatikan saat hamil. Anda harus memastikan bahwa janin Anda selalu sehat dan berkembang dengan baik. Oleh karena itu, ada baiknya Anda menonton tips dari dr. Silvia untuk mengetahui cara merawat kesehatan janin dalam kandungan. Salam Sehat.

Read More

Inilah mengapa Olahraga Menyehatkan Otak

TIPS KESEHATAN - Manfaat dari melakukan olahraga secara rutin dirasakan juga oleh otak kita. Salah satunya meningkatkan sirkulasi, sehingga banyak darah yang kaya oksigen mengalir ke otak.

Otak selalu menghasilkan sel-sel baru setiap kali manusia memasuki fase tumbuh dan berkembang. Sejak manusia lahir, otaknya tidak pernah sama dan selalu berubah-ubah.

Dr Sim On Ting, Konsultan Senior dari National Neuroscience Institute, Singapura mengatakan, dari sudut pandang ahli saraf, otak diterjemahkan sebagai mensi pembelajaran yang selalu butuh rangsangan.

Dia, mengatakan, ketika otak terkena tugas yang berbeda-beda, dia akan membentuk koneksi baru di antara sel-sel otak. Sinapsis atau persimpangan antara dua sel saraf akan berhubungan kembali.

"Latihan fisik itu melibatkan lima indra manusia. Itu sebabnya dapat memberi otak lebih banyak informasi untuk berintegrasi," jelasnya dilansir dari Kartun Online pada Kamis, 2 Agustus 2018.

Selain meningkatan sirkulasi darah, hormon dopamine juga akan meningkat. Otak akan mendapat sinyal untuk selalu membawa perasaan baik.

"Olahraga membuat otak lebih fokus," ujarnya.

Olahraga baik untuk fungsi kardiovaskular, yang berarti baik bagi jantung. Jantung yang baik akan membuat otak dalam keadaan baik, karena mengurangi risiko penyumbatan sehingga terhindar dari stroke.

Read More

6 Alasan Mengapa Telur Makanan Paling Sehat

TIPS KESEHATAN - Telur menjadi salah satu makanan paling banyak dikonsumsi orang, selain karena praktis telur juga sangat bergizi dan sering disebut sebagai "multivitamin alami". Telur mengandung antioksidan unik dan membantu menutrisi otak dengan baik.

Harga telur memang tengah naik, tapi ini 6 alasan mengapa telur adalah makanan paling sehat, seperti dikutip dari Kartun Online, Kamis (2/7/2018).

1. Telur utuh adalah makanan paling bergizi

Sebutir telur mengandung nutrisi yang luar biasa. Telur dipenuhi dengan vitamin seperti vitamin B12, B2, A, B5, dan E, mineral, protein tinggi, lemak baik, termasuk kalsium, zat besi, kalium, sen, mangan, folat dan banyak lagi. Telur megandung 77 kalori, dengan 6 gr protein tinggi, 5 gr lemak dan sejumlah karbohidrat. Perlu diketahui hampir semua nutrisi terkandung dalam kuning telur, putih telur hanya mengandung protein.

2. Telur memang meningkatkan kolestrol, tapi tidak meningkatkan risiko penyakit jantung

Satu telur ukuran besar mengandung 212 mg kolestrol, kandungan ini jauh lebih banyak dibandingkan makanan lainnya. Namun, kolestrol hanya memiliki efek minimal pada tingkat kolestrol dalam darah.

3. Telur mengandung kolin, nutrisi penting untuk otak

Kolin termasuk dalam kelompok vitamin B-kompleks. Kolin adalah nutrisi penting bagi kesehatan. Asupan kolin yang rendah dapat menyebabkan penyakit hati, jantung dan neurologis. Nutrisi kolin sangat penting untuk wanita hamil. Kekurangan asupan kolin dapat menyebabkan penurunan kognitif pada bayi.

4.Telur mengandung protein tinggi dengan asam amino sempurna

Protein adalah dasar bagi tubuh untuk menunjang struktural dan fungsional tubuh. Ada sekitar 21 asam amino digunakan tubuh untuk membangun protein.

5. Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yang melindungi mata

Ada dua antioksidan yang kuat dalam melindungi mata, lutein dan zeaxanthin. Keduanya ditemukan dalam kuning telur. Antioksidan ini secara signifikan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

6. Telur membantu menurunkan lemak tubuh

Telur mengandung sedikit karbohidrat, tetapi banyak mengandung protein dan lemak. Telur mendapat predikat makanan yang mengenyangkan. Sehingga tak heran jika mengkonsumsi telur saat sarapan dapat menghilangkan lemak. Wanita yang mengkonsumsi telur akan kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit kalori.

Read More

Tips Sehat Turunkan Berat Badan 1 Kg/Hari Dengan Diet Pepaya

TIPS KESEHATAN - Wajib Coba, Tips Sehat Menurunkan Berat Badan 1 Kg/Hari Dengan Diet Pepaya.

Read More

Ibu Hamil Tidak Boleh Imunisasi MR, Ini Alasannya

TIPS KESEHATAN -  Imunisasi Measles dan Rubella (MR) tahap kedua mulai dilaksanakan serentak di 28 provinsi di luar Pulau Jawa hari ini, 1 Agustus hingga September 2018. Imunisasi MR dilakukan sebagai upaya pencegahan campak dan rubella.

Sasaran imunisasi MR adalah anak-anak usia 9 bulan sampai 15 tahun. Meski begitu, imunisasi ini pun bertujuan melindungi ibu hamil dari campak dan rubella. Caranya tentu bukan dengan pemberian imunisasi MR pada ibu hamil.

Ibu hamil tidak boleh diberikan imunisasi MR karena kandungan vaksin dapat memengaruhi janin dan menimbulkan infeksi yang tak diinginkan.

"Ibu hamil tidak boleh diimunisasi dengan vaksin hidup. Imunisasi campak dan rubella ini juga tidak boleh," ujar Satgas Imunisasi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Soedjatmiko dalam acara konferensi pers imunisasi MR di Kementerian Kesehatan RI, Jakarta, ditulis Rabu (1/8/2018).

Guna melindungi janin dan kehamilan berjalan lancar, wanita dapat melakukan imunisasi MR sebelum hamil.

"Kalau mau ya lakukan sebelum hamil. Kalau pas hamil tidak boleh," sambung Soedjatmiko.

Vaksinasi rubella penting dilakukan. Vaksin ini bukan hanya melindungi anak dari penyakit rubella, tetapi juga melindungi ibu hamil.

"Cakupannya lebih tinggi lagi, yakni memutus mata rantai rubella agar tidak menular pada ibu yang akan hamil atau sedang hamil," tambah Soedjatmiko.

Selain rubella, bahaya campak juga harus diperhatikan. Penyakit campak bisa menyebabkan radang paru-paru dan encephalitis (radang otak), bahkan bisa berujung pada kematian.

Read More

7 Manfaat Luar Biasa dari Rutin Makan Ikan

TIPS KESEHATAN - Pasti Anda sudah tahu makan ikan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hal itu karena ikan kaya protein dan rendah lemak.

Aneka studi pun mengungkapkan manfaat mengonsumsi ikan. Seperti yang dikutip dari laman Kartun Online Selasa (31/7/2018), berikut manfaat menakjubkan rutin mengonsumsi ikan.

1. Mencegah Alzheimer

Alzheimer merupakan penyakit otak degeneratif yang biasanya mempengaruhi orang-orang di atas usia 60. Penyakit ini menyebabkan degenerasi sel otak yang cepat dan menyebabkan kehilangan ingatan, kehilangan koordinasi dan keseimbangan tubuh, dan lainnya.

Studi yang dipublikasikan dalam The Journal of American Medical Association bahwa mengonsumsi ikan secara teratur dapat memperbaiki materi abu-abu otak manusia yang mencegah degenerasi sel otak dengan cepat. Sehingga, hal itu dapat mencegah Alzheimer.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal Of Cardiology bahwa asam lemak dan omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat menjaga kesehatan jantung, mengurangi pembekuan darah, dan menurunkan tekanan darah. Sehingga dengan mengonsumsi ikan secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

3. Mencegah depresi

Terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa minyak yang terkandung dalam ikan dapat membantu meningkatkan kadar hormon serotonin pada otak. Hal itu dapat membantu mengobati dan mengurangi gejala depresi.

4. Tingkatkan kesehatan tulang

Vitamin D merupakan nutrisi penting yang diperlukan dalam tubuh terutama dalam menjaga tulang agar tetap sehat dan meningkatkan fungsi otak. Oleh karena itu, mengonsumsi ikan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan pada tulang karena kandungan vitamin D pada ikan sangat baik.

5. Meningkatkan kesehatan mata

Pada era ini sebagian besar masyarakat menggunakan gadget elektronik visual yang mungkin dapat menyebabkan masalah pada mata, seperti kekeringan, penglilhatan kabur, dan lainnya. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur dapat meningkatkan keseatan mata dan memberi nutrisi pada otot-otot dan saraf mata. Hal itu karena kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan.

6. Mengobati arthritis

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang menyebabkan sendi dan otot menjadi meradang dan menghambat gerakan sendi dalam tubuh. Studi yang dipublikasikan dalam American College Of Rheumatology menyebutkan kandungan lemak omega-3 dan vitamin E tinggi yang terkandung dalam ikan dapat membantu mengurangi gejala radang sendi dan membantu mengobati arthritis.

7. Menurunkan risiko kanker

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal Of Clinical Nutrition bahwa menambahkan ikan ke dalam menu diet Anda setiap hari dapat membantu menurunkan risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker pankreas, dan lainnya. Hal itu karena asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat mencegah perbanyakan sel kanker secara abnormal.

Read More