Buah-buahan untuk maksimalkan kesehatan ginjal

TIPS KESEHATAN -  Ginjal adalah organ tubuh yang bertugas untuk menyaring semua zat makanan dan minuman yang masuk ke tubuh. Sehingga menjaga kesehatannya amatlah penting. Salah satu caranya adalah dengan makan buah.

Tak perlu mengonsumsi semua buah. Sebab cukup dengan pilihan buah yang tepat maka ginjal bisa berfungsi secara maksimal.  inilah beberapa contoh buah-buahan yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan ginjal.

Apel
Apel adalah buah yang kaya akan zat antioksidan, rendah potasium, memiliki sifat anti inflamasi, dan mengandung pektin. Semuanya memainkan peranan penting untuk memperbaiki fungsi ginjalmu.

Anggur
Anggur mengandung resveratrol, senyawa anti inflamasi yang bisa melindungi ginjal dari kerusakan. Kamu disarankan untuk makan setidaknya 15 buah anggur per hari untuk memperbaiki fungsi ginjal dan menjaga keseimbangan elektrolit.

Lemon
Mulailah hari dengan minum segelas air lemon. Sebab buah ini bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta memperbaiki fungsi ginjal.

Semangka
semangka adalah buah yang bermanfaat untuk detoksifikasi alami karena kandungan air dan mineral yang tinggi. Konsumsi semangka membantu untuk membersihkan racun, menghilangkan cairan berlebih di tubuh, serta meningkatkan fungsi ginjal.

Read More

Tips Sehat Saat Mata Anda Lelah

TIPS KESEHATAN - Terlalu lama didepan komputer menyebakan mata anda lelah, bagaimana cara untuk membuat segar secara seketika, ini tipsnya.

Read More

Jaminan Awet Muda Anda Peroleh Usai Menyantap 4 Makanan Ini

TIPS KESEHATAN - Tampil segar dan awet muda mungkin jadi dambaan untuk semua orang. Hal itu bisa terjadi bila produksi kolagen pada tubuh optimal.

Memenuhi kebutuhan kolagen pada tubuh dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit tulang, menyembuhkan luka lebih cepat, memperkuat jaringan sendi, dan tentunya menghilangkan keriput agar Anda tampak tetap segar dan awet muda.

Dikutip dari Kartun Online, Sabtu (3/3/2018), mengoptimalkan produksi kolagen pada tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan. Oleh sebab itu, berikut adalah empat jenis makanan yang dapat membuat Anda tampak awet muda ketika mengonsumsinya.

1. Paprika merah

Sayuran segar ini dipercaya menjadi salah satu jenis makanan terbaik yang dapat membuat Anda tampak awet muda. Kandungan vitamin C di dalamnya dapat merangsang produksi kolagen pada tubuh.

Anda dapat mengonsumsi paprika dengan berbagai cara. Salah satu jenis sayuran ini dapat Anda sajikan dalam bentuk salad, smoothies, atau disantap dalam keadaan mentah.

2. Tomat

Meningkatkan produksi kolagen pada tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi tomat. Sayuran berwarna merah ini merupakan salah satu jenis makanan yang diyakini sempurna guna melawan kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh polusi dan sinar UV.

Untuk mengoptimalkan khasiat pada tomat, Anda dapat mengonsumsinya dalam keadaan mentah. Hal ini karena mengonsumsi dengan cara tersebut dapat menjaga tingkat lycopene pada tubuh, sehingga Anda akan tampak awet muda.

3. Salmon

Salah satu jenis ikan laut ini terkenal kaya akan lemak yang bermanfaat bagi jantung. Tak hanya itu, ternyata asam lemak omega-3 yang terkandung dalam seekor ikan salmon dapat melawan peradangan dan mencegah kerusakan kolagen akibat faktor lingkungan.

Oleh sebab itu, jika Anda sering terpapar sinar matahari ketika melakukan aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsumsi ikan salmon setidaknya seminggu sekali.

4. Ayam kalkun

Tak cuma lezat, salah satu jenis unggas berukuran jumbo ini mengandung protein esensial yang diyakini dapat mengoptimalkan produksi alami kolagen.

Daging kalkun mengandung prolin, glisin dan lisin. Kandungan lisin pada ayam kalkun dapat membantu mensintesis sejumlah kolagen berkualitas baik.

Anda dianjurkan mengonsumsi daging kalkun setidaknya dua kali dalam seminggu. Selain itu, daging kalkun dapat dikombinasikan dengan paprika merah dan tomat, agar kulit tampak lebih segar dan awet muda.

Read More

5 Pola Hidup Sehat Simpel Ini Rahasia Punya Umur Panjang

TIPS KESEHATAN -  Pola hidup sehat memang jadi syarat mutlak untuk membebaskan Anda dari penyakit mengerikan, yang bisa saja membuat Anda memiliki umur panjang.. Pola makan, tidur, dan aktivitas fisik menjadi hal yang perlu diperhatikan dalam hal ini.

Melansir laman Kartun Online, Sabtu (3/3/2018), berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencapai pola hidup sehat dengan cara sederhana.

1. Mengatur bakteri baik dalam tubuh

Bakteri dalam tubuh ternyata memainkan peranan penting dalam penanganan penyakit kronis. Secara umum, 50 persen risiko penyakit disebabkan oleh pilihan hidup, sedangkan sisanya merupakan faktor genetika.

Hal ini menunjukkan bahwa pola hidup sehat dengan menjaga bakteri baik dalam tubuh menjadi faktor penting dalam menghindarkan Anda dari beragam penyakit di kemudian hari. Mengatur bakteri baik bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan probiotik dan membatasi penggunaan antibiotik.

2. Lakukan pemeriksaan tubuh secara teratur

Maksud dari pola hidup sehat ini adalah sebisa mungkin Anda tidak menemui dokter hanya pada saat sakit. Beragam tes kesehatan sebaiknya Anda lakukan secara teratur sesuai dengan usia dan jangka waktu yang ditentukan. Pola hidup sehat ini dapat menangkap masalah potensial pada tubuh, sehingga menghindarkan Anda dari penyakit mengerikan.

3. Pertahankan berat badan

Sudah menjadi hal yang umum diketahui bahwa berat badan mempengaruhi kesehatan seseorang. Kelebihan berat badan dapat memunculkan risiko penyakit mengerikan seperti diabetes, serangan jantung, bahkan beragam jenis kanker. Oleh sebab itu, Anda dapat menghubungi dokter untuk mengonsultasikan berat badan.

4. Lakukan latihan fisik

Tidak hanya dilakukan untuk membentuk tubuh atau mengatur berat badan, latihan fisik dapat membantu metabolisme dalam tubuh Anda. Selain itu, dengan melakukan latihan fisik, Anda dapat terhindar dari penyakit jangka panjang.

Tak hanya bagi kesehatan fisik, olahraga atau latihan fisik dapat berperan dalam menjaga kesehatan mental. Hal inilah yang dapat meningkatkan harapan hidup Anda.

5. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok memang kerap menjadi hambatan sebagian orang untuk melakukan pola hidup sehat. Padahal, merokok dapat memicu penyakit jantung, stres oksidatif, bahkan sampai kerusakan DNA. Jika Anda ingin hidup lebih lama karena menjalankan pola hidup sehat, berhenti merokok dari sekarang.

Read More

Bukti bahwa sebatang rokok mampu rusak kesehatan otakmu

TIPS KESEHATAN -  Efek buruk rokok pada kesehatan tubuh jelas tak bisa dipungkiri lagi. Mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki, rokok mampu menyebar racun yang kemudian merusak organ tubuh. Sebabnya ada lebih dari 4700 senyawa kimia berbahaya yang hadir di dalam rokok dan asapnya.

Tak hanya pada kesehatan jantung, paru-paru, dan kulit, rokok pun bisa mempengaruhi kesehatan otak. Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia penjelasannya.

Nikotin yang hadir dalam rokok akan mengaktifkan area otak yang terlibat dalam menghasilkan perasaan senang. Itulah sebabnya nikotin bisa membuat orang jadi kecanduan. Saat konsumsi nikotin dikurangi, penarikan ini bisa membuat seseorang jadi mudah tersinggung, gelisah, dan cemas.

Merokok secara berlebihan juga bisa menyebabkan otak melemah dan menyusut. Maka tak mengherankan jika perokok berisiko tinggi mengalami demensia, Alzheimer, insomnia, hingga sleep apnea.

Secara mengejutkan, rokok bisa mempengaruhi IQ. Sebabnya pasokan oksigen yang berkurang dan adanya karbon dioksida dari rokok bisa mengganggu sel sehat rokok.

Banyak yang bilang bahwa rokok akan membuat orang jadi lebih fokus. Padahal yang terjadi justru sebaliknya. Merokok akan mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi secara efisien.

Perokok kronis memiliki risiko tinggi untuk terkena stroke. Sebabnya nikotin di dalam rokok bisa meningkatkan risiko deposisi plak di arteri yang berujung dengan stroke otak.

Read More

Alasan untuk tak mengonsumsi buah bit secara berlebih

TIPS KESEHATAN -Buah bit banyak digunakan dalam pembuatan makanan dan minuman sehat. Sebabnya, bit kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat. Konsumsi bit diketahui bisa membersihkan beragam racun di lever, meningkatkan produksi hormon alami tubuh, dan menghilangkan kelebihan homosistein dalam urin dan darah.

Meskipun menyehatkan, kamu dilarang untuk konsumsi buah bit berlebihan jika tidak ingin mengalami hal berikut ini.

Batu ginjal
Bit kaya akan asam oksalat yang bisa menyebabkan batu ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih.

Tekanan darah lemah
Konsumsi buah bit akan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Namun jika berlebih, tekanan darah akan melemah dan malah bisa membahayakan tubuh.

Sakit perut
Jika kamu menderita masalah gastrointestinal, maka bit dalam jumlah banyak akan memperparah penyakit yang kamu derita. Kamu bisa mengalami kram, perut kembung, dan perubahan gerakan di usus.

Naiknya gula darah
Salah satu efek samping dari konsumsi bit berlebih adalah melonjaknya kadar gula darah. Sebabnya bit memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi. Itulah sebabnya kamu tak boleh mengonsumsinya secara berlebih, terutama jika kamu memiliki masalah gula darah.

Membahayakan lever
Bit mengandung tembaga, fosfor, magnesium, dan zat besi. Konsumsi bit berlebih akan membuat zat tersebut di lever dan menimbulkan bahaya.

Read More

Makanan Sehat yang Akan Ngetren di Tahun 2018

TIPS KESEHATAN - Makanan Sehat yang Akan Ngetren di Tahun 2018

Read More