8 Tips Terhindar Dari Penyakit

TIPS KESEHATAN - 8 Tips Terhindar Dari Penyakit
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat.

Read More

Cara Mudah Hitung Kebutuhan Serat Si Kecil

TIPS KESEHATAN - Konstipasi atau sembelit adalah kondisi paling umum pada anak-anak. Cara paling mudah mengatasi permasalahan ini dengan membiasakan Si Kecil mengonsumsi makanan kaya serat.

Sayang, asupan serat pada anak seringkali rendah, baik serat larut maupun tidak larut. Padahal kedua jenis serat itu membantu melembutkan tinja supaya mudah dikeluarkan.

"Dan untuk mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk bergerak melalui saluran pencernaan dari lambung melalui usus kecil dan usus besar," ujar Pakar Gizi dari Departemen Nutrisi dan Diet dari Layanan Gastroenterologi Rumah Sakit Perempuan dan Anak Singapura, Jasly Koo, seperti dikutip dari Singapore Health XChange pada Selasa, 18 September 2018.

Mudah mendapatkan asupan serat bagi tubuh. Bisa dari sayur-sayuran, buah, bahkan kacang-kacangan. Sementara untuk besarannya, jelas Jasly, dihitung berdasarkan usia Si Kecil ditambah lima gram.

"Misal, anak berumur enam tahun, berarti kebutuhan seratnya adalah 11 gram sehari, yaitu 6 + 5," tutur dia menjelaskan.

Jasly, menyarankan, sajikan berbagai macam sayur dengan warna yang berbeda-beda. Dari hijau, kuning, merah, dan oranye. Semua sayuran itu bisa orangtua gabungkan ke dalam seporsi pizza yang dibuat sendiri.

"Mau makan mie pun orangtua bisa menggabungkan sayuran seperti wortel parut atau jamur kancing," ujar Jasly.

Kemudian, sajikan buah-buahan sebagai makanan penutup yang sehat setelah makan agar anak tidak mudah sembelit.

Read More

Berapa Lama Manusia Kuat Tak Tidur?

TIPS KESEHATAN - Menurut para ahli, orang dewasa disarankan tidur dengan durasi tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Tapi, beberapa orang kadang tidak memiliki waktu untuk memejamkan mata dan tidur.

Entah karena alasan pekerjaan atau tugas, sebagian orang kerapkali harus terjaga untuk waktu yang lama. Hal ini membuat mereka tidak tidur untuk durasi yang kadang tidak bisa ditentukan. Walaupun begitu, berapa lama sesungguhnya manusia bisa terjaga?

Hingga saat ini, pria asal Amerika Serikat bernama Randy Gardner (70 tahun) hingga saat ini memegang rekor dunia untuk tidak tidur yaitu 11 hari 25 menit. Aksi tak tidur Randy lakukan di 1965, kala itu usianya sekitar 16 tahun.

Menurut dokter dari Klinik Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, Christopher Winter, ada alasan untuk bersikap skeptis dengan catatan yang dibuat Randy itu.

"Para penyelidik mengakui bahwa dia dekat dengan microsleep (periode singkat untuk tidur dengan durasi beberapa detik) saat itu," tutur Winter seperti dikutip Kartu Cantik pada Kamis (20/9/2018),

Bahkan, ketika seseorang berhasil begadang selama berhari-hari, tentu saja hal itu baik untuk kesehatan fisik dan mental manusia.

Pada 1959, seorang presenter radio Peter Tripp melakukan acaranya selama 201 jam untuk mengumpulkan dana bagi sebuah yayasan. Pada hari ketiga, dia mulai bertingkah dan memaki orang-orang di sekitarnya. Dia juga mengalami halusinasi.

Winter mengatakan, cerita-cerita di internet yang mengklaim bahwa mereka hanya tidur satu jam per malam tidaklah akurat. Dia mengatakan, kemungkinan mereka sesungguhnya tidur dalam beberapa menit, meskipun tidak disadari. Secara fisik, seseorang hampir tidak mungkin untuk tetap terjaga selama berhari-hari. Otak pada dasarnya akan memaksa seseorang untuk tidur.

Read More

Tips Memilih Makanan Menjaga Kesehatan Rahim Dalam Kandungan

TIPS KESEHATAN - Kesehatan rahim Anda sangat penting agar kesehatan janin juga terjaga. Untuk menjaga kesehatan rahim, anda bisa menjaga asupan makanan Anda setiap harinya. Pada episode kali ini, dr. Silvia akan membagikan berbagai jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kandungan Anda. Salam Sehat.

Read More

Tak Cuma Bikin Semangat, Olahraga dengan Musik Cegah Kelelahan

TIPS KESEHATAN - Mendengarkan musik saat olahraga ternyata tak hanya membuat bersemangat, namun juga mengaktifkan bagian otak yang mencegah seseorang dari kelelahan. Hal tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian terbaru.

Dikutip dari Kartun Online pada Senin (3/9/2018), penelitian menemukan bahwa mendengar lagu "I Heard It Through The Grapevine" dari Marvin Gaye saat beraktivitas fisik menstimulasi area otak yang terkait dengan mengurangi kelelahan.

Studi yang terbit di International Journal of Psychophysioogy menyoroti bagaimana musik dapat mencegah kelelahan saat olahraga. Para partisipan mengklaim hanya mendengarkan 11 menit dari sebuah lagu, dapat membuat mereka merasa seperti melakukan latihan rutin yang selesai hanya dalam 60 detik.

Mereka juga menemukan bahwa rutinitas tersebut jauh lebih sedikit terasa monoton dan lebih mudah dilakukan ketika sebuah lagu dimainkan sebagai latar belakang.

Penulis studi itu Marcelp Bigliassi, dari Brunel University di London dan rekan-rekannya menemukan bahwa musik memberikan lebih banyak kegembiraan saat bekerja dan mengalihkan pikiran ke hal-hal yang tidak terkait dengan tugas yang ada. Hal tersebut membuat Anda menghindari kebosanan.

Read More

Kini RS EMC Sentul Punya Layanan Bedah Plastik dan Estetika Terbaik

TIPS KESEHATAN -  RS EMC Sentul, Sentul City kini memiliki layanan estetika terbaik lewat EMC Plastic Surgery and Aesthetic Center. Kehadiran pusat bedah plastik dan estetika ini diharapkan bisa menjadi salah satu pilihan masyarakat mendapatkan pelayanan estetika yang baik juga aman.

Dokter spesialis bedah plastik dan rekonstruksi, David S Perdanakusuma, mengatakan di EMC Plastic Surgery dan Aesthetic Center ini bakal memberikan pelayanan estetika dengan hasil maksimal pada pasien. Selain itu, tindakan yang dilakukan tanpa menimbulkan reaksi atau kontraindikasi (efek) apapun.

"Harapannya masyarakat Indonesia bisa mendapatkan pelayanan estetika yang excellent (terbaik). Jadi, tidak perlu jauh-jauh melakukan perawatan ke luar negeri," ujar David dalam Grand Launching EMC Plastic Surgery and Aesthetic Center di RS EMC Sentul pada Senin (3/9/2018).

Prosedur estetika di EMC Plastic Surgery dan Aesthetic Center terdiri dari aesthetic surgery, bedah, non-bedah. Aspek bedah terdiri dari prosedur pembedahan invasif (yang melukai tubuh pasien, bedah langsung) dan non-invasif (tanpa pembedahan).

Prosedur tindakan estetika yang dilakukan di EMC Plastic Surgery and Aesthetic Center dijamin aman dan sesuai standar yang ada.

"Sama sekali tidak memberikan reaksi negatif apapun. Konsep estetika memberikan nilai tambah bagi pasien untuk mendapatkan kondisi yang lebih baik daripada sebelumnya," sambung David.

Beberapa prosedur bedah plastik dapat dilakukan di sini, seperti pembuatan kelopak mata, memancungkan hidung, filler bibir, dan implan payudara. Tindakan dilakukan dengan didukung teknologi canggih.

"Kami berharap pasien yang ke sini, setelah keluar dari ruang tindakan atau rumah sakit ini (penampilannya) lebih bagus daripada saat mereka berkonsultasi ke dokter pertama kali," pungkasnya.

Read More

Ini Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

TIPS KESEHATAN - Gaya hidup dan tuntutan pekerjaan membuat kita melihat monitor laptop atau handphone berjam-jam lamanya. Hal ini tentunya dapat mengganggu kesehatan organ vital tubuh, yaitu mata. Lalu bagaimana menjaga kesehatan mata ditengah era yang tidak terlepas dari aktivitas digital ini.

Read More

Bermalas-malasan Ternyata Tak Selamanya Buruk

TIPS KESEHATAN - Hampir semua orang menganggap malas adalah hal yang buruk karena dapat menghambat produktivitas sehar-hari. Tapi, setiap orang ternyata butuh waktu untuk bermalas-malasan.

Ada alasan tubuh perlu hilang fokus dari rutinitas sehari-hari. Ketika malas, pikiran kita akan mengembara ke tempat-tempat menarik dan menghubungkan kembali ide-ide kreatif yang sebelumnya pernah ada atau bahkan memunculkan ide-ide kreatif.

Dikutip dari laman Kartun Online, Kamis (30/8/2018), saat kita malas sebenarnya kita tak benar-benar malas, tetapi perlu melakukan tiga hal seperti berikut ini

1. Istirahat

Saat perhatian tidak fokus sebenarnya tubuh sedang beristirahat. Biarkan pikiran mengembara ke mana pun karena ini akan membuat energi restoratif yang membantu untuk lebih fokus nantinya.

Untuk mendapat manfaat energi ini, Anda perlu melakukan sesuatu yang menyenangkan dan mudah, seperti hobi kreatif, berlari, atau berjalan kaki.

Jangan menggunakan ponsel selama melakukan kegiatan ini. Penggunaan ponsel justru akan membuat Anda hilang fokus dengan bermain sosial media, membaca berita atau berselancar di internet yang justru akan membuat tubuh semakin lelah.

2. Rencana

Penelitian menunjukan bahwa seseorang berpikir tentang masa depannya 14 kali lebih sering ketika perhatian tidak fokus, dibandingkan ketika fokus. Dan memikirkan tujuan jangka panjangnya tujuh kali lebih sering ketika tidak fokus.

Kemalasan menjadi strategi yang memungkinkan kita untuk memantapkan niat dan mengingat tujuan awal.

3. Menggali ide

Saat malas, pikiran akan mengembara menghubungkan ketiga tujuan mental, masa lalu, masa kini, dan masa depan. Ini memungkinkan kita untuk mengalami ingatan yang jauh lebih kreatif daripada saat dalam keadaan fokus. Misalnya, mungkin kita ingat sebuah ide yang di baca beberapa minggu lalu dan menghubungkannya dengan situasi kerja saat ini.

Read More

Jerawat Akibat Perubahan Hormon Harus Diobati

TIPS KESEHATAN - Ada kalanya beberapa orang beranggapan jerawat karena perubahan hormon tidak perlu diobati. Toh, nanti jerawat hilang dengan sendirinya.

Dokter spesialis kulit dan kelamin Bamed Skincare, Jonathan R Subekti, mengungkapkan, anggapan jerawat karena pengaruh perubahan hormon dibiarkan saja itu keliru.

"Walaupun enggak diobati, nanti jerawat makin meradang dan infeksi. Kalau seseorang sudah dewasa susah diobati," ujar Jonathan saat ditemui di Tjikinii Lima Restaurant, Jakarta, ditulis Jumat (31/8/2018).

Jerawat yang dipengaruhi perubahan hormon memang bisa muncul dan hilang dengan sendirinya. Tapi, bukan berarti tidak diobati. Jika remaja 15 tahun punya masalah jerawat, maka harus segera ditangani.

"Langsung saja ke dokter. Nanti dokter akan memberikan obat sesuai kategori usianya. Misal, usia 12 tahun, ya dikasih obat yang sesuai dengan usianya, bukan obat jerawat untuk orang dewasa," sambung Jonathan.

Penanganan jerawat karena perubahan hormon tidak cukup hanya dengan rajin mencuci wajah. Jerawat yang muncul dipicu terjadinya sumbatan, peradangan, dan infeksi pada kulit.

"Ketika sudah punya komedo, itu tandanya kita sudah punya sumbatan. Nanti pasti akan timbul jerawat. Mencuci wajah itu untuk mengurangi sumbatan di kulit," tambah Jonathan.

Mencuci wajah tidak bisa menghilangkan jerawat. Apalagi perubahan hormon yang fluktuatif akan membuat kulit makin tersumbat dan peradangan lebih tinggi. Kulit pun membutuhkan perawatan yang tepat untuk menangani jerawat.

Read More

Yoga Dalam Air Untuk Tubuh Sehat

TIPS KESEHATAN - Inilah gerakan sehat yaitu kombinasi antara yoga dan aquarobic. Wah, seperti apa ya manfaat dan gerakannya? Lihat aja yuk langsung!

Read More

Trik agar Stres Tak Jadi Depresi

TIPS KESEHATAN - Stres, mengalami suasana hati buruk atau merasa sedih atas kejadian yang kita alami adalah wajar, karena manusia hidup berdampingan dengan hal-hal itu, menurut psikiater dari Asosiasi Psikiatri Indonesia wilayah DKI Jakarta, Dr. Eva Suryani, Sp.KJ.

Hanya saja, apabila kondisi ini terus berlangsung hingga dua minggu ditambah keluhan lain seperti sulit berkonsentrasi, merasa masa depan suram hingga ada keinginan bunuh diri, maka waspadalah karena ini mengarah pada depresi.

"Depresi itu ada tiga gejala utama yakni mood turun, energi hilang dan kehilangan minat. Lalu ditambah gejala tambahan seperti sulit berkonsentrasi, merasa masa depan suram, ada keinginan untuk bunuh diri dan gejala menetap selama 2 minggu," tutur Eva dalam Media Gathering Share Your Feelings di Jakarta, Rabu.

Agar tak menjadi depresi, Eva menekankan pentingnya mengatur stres dan suasana hati agar tak terus menerus memburuk. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah menyadari kekurangan dan kelebihan diri.

"Saya punya keterbatasan ini kelebihan ini. Lalu kalau saya punya harapan lalu tidak bisa terpenuhi saya harus turunkan ekspektasi harapan itu," kata dia.

Sebaiknya pahami gejala dini stres dan penyebab Anda mengalaminya. Dalam hal ini Anda membutuhkan kemampuan beradaptasi yang baik agar mampu menghadapi kondisi yang tak sesuai harapan Anda.

Kalaupun kondisi ini berkembang menjadi depresi ringan, mencurahkan isi hati pada seseorang yang Anda percaya bisa menjadi membantu. Atau jika Anda merasa malu dan tak percaya pada orang lain, sekedar menulis isi hati pada buku harian bukan ide buruk.

"Untuk ringan, curhat sudah membantu karena kita merasa didengarkan, atau melalui tulisan misalnya menulis di buku diary. Itu bisa menjadi bentuk ekspresi, apalagi kalau Anda takut cerita Anda tersebar, khawatir di-judge," ujar Eva.

Jika tidak, Anda mencoba bercerita pada psikiater melalui aplikasi. VP Marketing Halodoc, Felicia Kawilarang mengatakan aplikasi chat bisa membantu orang yang masih merasa malu bercerita soal kondisi psikologisnya pada ahli kesehatan.

"Banyak orang masih malu datang sendiri ketemu psikolog, psikiater bisa chat. Ini untuk penanganan pertama saja. Kebanyakan orang yang malu, senang mengobrol dengan orang (ahli kesehatan) yang enggak dikenalnya," ungkap dia dalam kesempatan yang sama.

Tapi, jika gejala semakin berat yang ditandai adanya dua hingga tiga gejala utama ditambah empat gejala tambahan semisal hilang minat untuk melakukan kegiatan yang biasanya disenangi, susah konsentrasi, pandangan masa depan suram dan gagasan untuk bunuh diri, dan ini berdampak nyata pada kehidupan, maka meminta pertolongan psikiater menjadi rekomendasi Eva.

"Kalau gejala makin berat sebaiknya tatap muka langsung," saran Eva yang pun mengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Atmajaya itu.

Read More

Polusi Udara Bisa Bikin Bodoh

TIPS KESEHATAN -  Polusi udara merupakan kombinasi partikel halus dan gas ozon berbahaya. Sejauh ini diketahui bahwa polusi udara identik berdampak buruk bagi pernapasan. Lebih dari itu ternyata polusi udara juga memiliki efek negatif untuk kognitif manusia.

Dilansir dari laman KartunOnline.com, penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Psychological and Cognitive Science, menunjukan bahwa polusi udara memiliki efek merusak pada kemampuan kognitif manusia.

Penelitian yang dilakukan di China dengan 31.000 orang dan data kualitas udara tahun 2010 sampai 2014, menemukan bahwa bahwa udara yang tercemar dapat merusak kemampuan kognitif seiring bertambahnya usia. Artinya, orang yang hidup dengan lingkungan udara kotor dapat meningkatkan risiko demensia lebh tinggi.

Menurut laporan Health Effects Institute pada 2018, hampir 95 persen populasi manusia dunia saat ini tinggal di daerah dengan polusi udara yang melebihi pedoman kualitas udara global.

Daerah dengan tingkat pencemaran udara ekstrim antara lain India, Pakistan, Qatar, dan Arab Saudi. Hal ini tentu berdampak pada kesehatan manusia, orang yang tinggal di daerah dengan udara tercemar lebih mungkin meninggal akibat penyakit jantung stroke dan kanker paru-paru dibandingkan dengan orang yang tinggal di daerah udara bersih.

Menjaga udara agar tetap bersih adalah investasi masa depan, "Investasi dalam membersihkan polusi udara tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga untuk kecerdasan masyarakat luas" ujar Xin Zhang, salah seorang peneliti dari School of Statistics di Beijing Normal University.

Read More

Suhu Ekstrem Dapat Picu Serangan Jantung

TIPS KESEHATAN - Menjelang pelaksanaan puncak ibadah haji, Kementerian Kesehatan mengingatkan jemaah haji yang memiliki penyakit jantung  untuk menjaga kondisi. Suhu udara yang ekstrem di  Arab Saudi, cukup berisiko memicu serangan jantung.

Read More

Trik Jitu Miliki Bokong Seksi dengan Squat

TIPS KESEHATAN - Squat merupakan gerakan yang dikenal ampuh membuat bokong kencang dan indah. Bagi wanita memiliki bokong kencang itu pasti idaman. Sayangnya, tidak semua bagaimana melakukan squat agar efektif membentuk bokong.

Dikutip dari laman Kartun Online, Minggu (12/8/2018), bagi Anda kaum hawa yang ingin punya bokong seksi lakukan beberapa hal berikut saat melakukan squat:

1. Squat 2-3 kali seminggu

Menurut Jim White, ahli fisiologi olahraga ACS dan instruktur pribadi, sebenarnya tidak ada angka yang pasti untuk melihat hasil maksimal. Namun, para instruktur olahraga sepakat 2-3 kali seminggu dengan 3 sampai 5 set gerakan squat setiap latihan sudah cukup bagi.

2. Hasil tergantung keterampilan dan gerakan

Keberhasilan squat dalam membentuk bokong didasarkan pada banyak faktor. Seperti tingkat kebugaran, usia, serta struktur dan kekuatan tubuh, kata Robert S. Herbst, pelatih olahraga Powerlifter.

3. Pastikan posisi benar

Saat melakukan gerakan squat, pastikan Anda melakuakn dengan tepat. Kesalahan yang sering dibuat adalah badan membungkuk ke depan. Posisi ini dapat membuat tulang punggung bagian bawah tertekan.

4. Jangan memaksa

Lakukan gerakan squat secara bertahap. Kemampuan Anda tidak datang secara ajaib, perlu latihan secara rutin agar kekuatan tubuh meningkat. Jika mamaksa gerakan, itu dapat menyebabkan cedera, bahkan jika gerakan squat salah menyebabkan masalah pada otot.

5. Lakukan variasi gerakan

Untuk mendapatkan hasil maksimal, masukkan variasi gerakan lainnya. Menurut James Shapiro, instruktur olahraga di New York, gerakan variasi tidak mengubah gerakan dasar. Lakukan gerakan variasi seperti goblet squat, sumo dumbbell squat, atau split squat Bulgaria. Ini akan membantu mendapatkan hasil lebih baik.

6. Manfaat lain

Setelah Anda mampu melakukannya dengan baik, ada manfaat lebih yang perlu diketahui. Gerakan squat juga dapat menambah kekuatan, meningkatkan stabilitas inti, meningkatkan kesehatan dan fleksibilitas sendi.

Read More

Awas, Tidur Lebih dari 8 Jam Dapat Bikin Mati Lebih Cepat

TIPS KESEHATAN - Orang yang tidur lebih dari delapan jam semalam lebih mungkin untuk mati muda. Hal itu diungkap dalam sebuah penelitian baru-baru ini.

Dikutip dari Kartun Online pada Minggu (12/8/2018), mereka yang meluangkan waktu dengan berbaring dan terlelap bisa terkena gangguan tidur serius yang mengganggu pernapasan mereka.

Peneliti dari Keele University, Inggris menganalisis kualitas tidur tiga juta orang dari 1970 hingga 2017. Para ilmuwan dari Manchester, Leeds University, dan University of East Anglia menemukan, mereka yang tidur lebih dari delapan jam meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 44 persen.

"Penelitian kami memiliki dampak kesehatan masyarakat yang penting karena menunjukkan bahwa tidur berlebihan adalah penanda peningkatan risiko kardiovaskular," tutur peneliti utama studi, Dr. Chun Shing Kwok kepada Kartun Online.

"Jika pola tidur yang berlebihan ditemukan, terutama untuk jangka waktu yang panjang selama delapan jam atau lebih, maka dokter harus mempertimbangkan skrining untuk faktor risiko kardiovaskular yang merugikan dan apnea yang obstruktif," sambungnya.

Kwok mengatakan bahwa gangguan tidur serius bisa terjadi ketika pernapasan terganggu selama tidur. Beberapa orang sendiri sebelumnya mengatakan bahwa masalah yang terjadi karena tidur terlalu lama adalah rasa lemas atau tidak aktif yang berlangsung lama. Penelitian ini sendiri diterbitkan di Journal of American Heart Association.

Read More

Air Hangat, Punya Sejuta Manfaat?

TIPS KESEHATAN - Air Hangat, Mempunyai Sejuta Manfaat ? Apa Benar ?

Read More

Nikmatnya Jangkrik Sehatkan Usus

TIPS KESEHATAN - Banyak orang menganggap makan serangga hal yang menjijikkan. Faktanya dii Gunungkidul, Yogyakarta jangkrik goreng sudah di jadikan sebagai salah satu olahan. Dan ternyata, beberapa ilmuwan menemukan manfaat kesehatan dari mengonsumsi jangkrik .

Dilkutip dari Kartun Online pada Sabtu (11/8/2018), sebuah uji klinis dari University of Wisconsin, Madison, AS mengkonsumsi jangkrik bisa memberi manfaat pada kesehatan usus serta mengurangi peradangan di tubuh.

"Ada banyak hal menarik tentang serangga yang bisa dimakan saat ini," tutur Valerie Stull, lulusan doktoral dari Unibersitas Wisconsin - Madison Nelson Institute untuk studi lingkungan yang merupakan penulis studi tersebut.

"Ini mendapatkan daya tarik di Eropa dan Amerika Serikat, sebagai sumber protein ramah lingkungan yang berkelanjutan, dibandingkan dengan lemak tradisional," sambungnya.

Studi yang dipublikasikan di Scientific Reports Journal ini meneliti 20 orang dewasa yang sehat, berusia 18 hingga 48 tahun selama enam minggu untuk melihat efek makan bubuk jangkrik. Selama masa percobaan, peneliti mengumpulkan sampel darah dan tinja dari para peserta, serta menjawab kuesioner gastrointestinal sebelum penelitian.

Para peneliti menemukan para peserta tidak melaporkan adanya perubahan gastrointestinal yang signifikan. Ada juga peningkatan enzim metabolik yang terkait dengan kesehatan usus, serta kelimpahan bakteri baik dalam usus.

Mereka juga menemukan adanya penurunan TNF-alpha, protein inflamasi dalam darah yang terkait dengan depresi dan kanker.

Studi ini menunjukkan keuntungan potensial mengkonsumsi jangkrik sebagai sumber protein. Para peneliti mengakui hasil tersebut perlu direplikasi pada skala yang lebih besar. Hal tersebut untuk menentukan komponen serangga, yang mungkin berkontribusi pada kesehatan usus.

Read More

5 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Usai Makan Makanan Berlemak

TIPS KESEHATAN - Setelah lebaran berakhir, kamu akan merasa berat badan naik dan kandungan lemak dalam tubuh semakin bertambah. Selain itu kamu juga akan merasakan kadar kolesterol meningkat. Kuliner lebaran tidak jauh dari santan dan lemak seperti opor ayam, semur daging, dan banyak lagi.

Tak cuma mengonsumsi makanan sehat, minuman sehat misalnya yang rendah kalori pun harus sering kamu konsumsi agar kesehatan terjaga selepas Ramadan dan Idul Fitri. Kesehatan adalah hal penting bagi siapa pun biar produktif dan semangat menjalani aktivitas.

Lalu bagaimana caranya agar lemak dari kuliner lebaran tidak mengendap di badan? Berikut ini 5 minuman sehat yang bisa membantumu meluruhkan lemak dalam tubuh.

1. Wedang Jahe
Minuman yang banyak dijual di gerobak pinggir jalan ini ternyata bisa mengatasi timbunan lemak di tubuh kamu agar lebih segar. Kandungan jahe yang sudah ditumbuk ini bisa memperlancar metabolisme Anda.

2. Air Putih
Segarnya air putih dan mudah didapat memang menjadi kewajiban untuk kamu konsumsi setiap hari. Selain mengurangi dehidrasi, air putih juga akan membawa sel-sel tubuh tidak sehat bersamaan dengan air seni yang dikeluarkan

3. Yoghurt
Minuman olahan susu yang terkenal ini memang sangat bagus untuk membawa lemak keluar dari tubuh melalui feses. Biasanya setelah mengonsumsi yoghurt, kamu akan buang air besar secara teratur.

4. Jus Tomat dan Mentimun
Campuran kedua buah ini bisa menetralisir racun lemak dalam tubuh kamu, menambah nutrisi vitamin A, dan memasok asupan air dalam tubuhmu. Tetapi, saat membuat jus Anda nggak perlu menambah gula atau es.

5. Teh Hijau
Minuman asal Jepang ini memang sangat populer. Kandungan senyawa aktif dalam teh hijau mampu membakar lemakmu. Cocok untuk membantu program diet Anda asal dikonsumsi dengan tepat.

Read More

Ini Tips Menjaga Berat Tubuh dengan Diet Sehat

TIPS KESEHATAN - Diet sudah menjadi gaya hidup tak hanya untuk perempuan. Laki-laki juga saat ini ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan sehat. Akibat gaya hidup yang kurang sehat, sering kali kualitas sistem metabolisme tubuh kita menurun karena racun yang menumpuk serta lemak berlebih yang disebabkan makanan yang kita konsumsi. Sapa Indonesia akan mengulasnya bersama ahli gizi, Jansen Ongko.

Read More

Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan

TIPS KESEHATAN - Jakarta Lidah buaya sudah lama dikenal sebagai tanaman berkhasiat. Masyarakat Indonesia pun awalnya mengenali lidah buaya sebagai penyubur rambut, dan kini popularitas produk gel pelembab yang menggunakan ekstrak lidah buaya sungguh meroket. Sehingga, manfaat lidah buaya sudah lagi tak diragukan.

Lidah buaya atau aloe vera merupakan tanaman yang masuk dalam famili xanthorrhoeaceae dan masuk genus aloe. Tanaman ini paling mudah ditemui di kawasan kering di Afrika. Bentuk tanamannya memang seperti kaktus, namun isi dari daunnya sendiri sangat berlendir.

Manfaat lidah buaya ada banyak sekali jumlahnya. Kandungan dalam lidah buaya antara lain; protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, B1, dan C.

Manfaat lidah buaya seringkali kita dapatkan dalam bentuk produk kecantikan yang tentu saja sudah melalui proses kimiawi. Nah daripada Anda harus memakai sudah dalam bentuk kemasan yang tentu saja akan mengurangi khasiat dan manfaat lidah buaya itu sendiri, Anda bisa mendapat manfaat lidah buaya secara langsung atau dengan cara tradisional.

Berikut deretan manfaat lidah buaya jika Anda gunakan secara langsung, seperti yang dilansir MajalahKesehatan88 pada Jumat (10/8/2018) dari Kartun Online.

Manfaat lidah buaya bagi kesehatan, Berikut deretan manfaat lidah buaya untuk kesehatan.

1. Lidah buaya untuk mempercepat penyembuhan luka luar
Aloe vera atau lidah buaya mengandung zat anti-inflamasi yang berguna untuk menyembuhkan luka luar. Manfaat lidah buaya lainnya adalah kandungan anti bakteri di dalamnya efektif melawan infeksi yang disebakan oleh bakteri sehingga mempercepat pemulihan luka.

2. Lidah buaya untuk membasmi plak gigi
Tak cuma untuk rambut dan kulit, manfaat lidah buaya yang lain adalah sebagai obat kumur untuk mengurangi dan membasmi plak di gigi memiliki efek yang hampir sama dengan chlorhexidine atau obat antiseptik golongan antimikroba.

3. Lidah buaya untuk membantu proses detoksifikasi
Tubuh terkadang membutuhkan waktu untuk mengeluarkan semua racun dalam tubuh atau lebih dikenal dengan proses detoksifikasi. Nah, salah satu manfaat lidah buaya untuk dikonsumsi adalah mempercepat dan melancarkan proses detoks.

4. Lidah buaya untuk menjaga kesehatan kardiovaskular
Salah satu manfaat lidah buaya lainnya adalah meningkatnya kemampuan difusi sel darah merah serta transportasi oksigen sehingga masalah kesehatan kardiovaskular seperti jantung dapat diminimalisir.

5. Lidah buaya sebagai sumber asam amino
Minuman jus lidah buaya mengandung 7 asam amino dari 8 asam amino yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh secara mandiri. Karena itu, salahs atu manfaat lidah buaya lainnya adalah terpenuhinya kebutuhan asam amino Anda.

6. Lidah buaya sebagai sumber vitamin dan mineral
Seperti yang telah dijelaskan pada bagian pembukaan, banyak sekali kandungan lidah buaya yang berguna bagi tubuh kita. Pasalnya, salah satu manfaat lidah buaya adalah dipenuhinya kebutuhan vitamin dan mineral.

Read More

4 Manfaat Taruh Irisan Bawang Merah di Telapak Kaki Ketika Tidur

TIPS KESEHATAN - Bawang merah adalah salah satu satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain dikonsumsi, untuk mendapatkan manfaat bawang merah bisa dengan menempelkan irisan bawang merah di telapak kaki sebelum tidur.

Di telapak kaki terdapat banyak ujung-ujung saraf yang terhubung dengan organ-organ vital. Titik-titik tersebut disebut dengan meridian.

Berdasarkan hal tersebut, menempatkan bawang merah di telapak kaki dapat mentransfer manfaat bawang merah langsung ke tubuh. Caranya cukup mudah dengan meletakkan irisan bawang merah ditelapak kaki kemudian gunakan kaos kaki lalu tidur seperti biasa.Seperti dikutip laman Kartun Online, Jumat (10/8/2018) berikut manfaat menaruh irisan bawang merah di telapak kaki.

1. Membantu menghilangkan infeksi

Bawang merah adalah antibiotik alami. Dengan menempatkannya di telapak kaki, manfaat bawang akan terserap ke seluruh tubuh terutama yang terkena infeksi. Bawang akan membantu perawatan menjadi lebih cepat dan efektif.

2. Membantu menghilangkan racun tubuh

Racun dalam tubuh dapat merusak kesehatan. Kandungan asam fosfat dalam bawang merah dapat berfungsi 'menarik' racun-racun dalam tubuh.

3. Menjaga tubuh tidak dehidrasi

Bawang merah terdiri dari 90 persen air. Jika pada titik akupunktur, energi listrik meridian berfungsi mendistribusikan semua air yang dibutuhkan tubuh untuk mencapai titik optimal. Namun, jangan hanya mengandalkan hal ini saja ya. Tetap butuh minum air putih dengan jumlah yang cukup setiap hari. 

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Bawang merah kaya akan sumber vitamin E dan C yang penting untuk menjaga pertahanan tubuh. Selain itu, juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan dapat memperlambat proses penuaan.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Miss V

TIPS KESEHATAN - Tips Menjaga Kesehatan Miss V Anda

Read More

Perbesar Payudara dengan Pasta Gigi, Apa Bisa?

TIPS KESEHATAN - Payudara berukuran besar identik dengan kesan wanita feminin dan seksi. Tak heran bila banyak kaum Hawa yang kemudian merasa kurang percaya diri bila tak memiliki ukuran payudara yang dianggap besar.

Untuk menyiasati "kekurangan" itu, beberapa wanita mencoba berbagai cara. Salah satunya seperti yang dilakukan Youtuber asal AS, dengan mengoleskan pasta gigi ke area dada karena hal itu dipercaya bisa mengencangkan payudara kendur.

Dalam videonya, ia mengatakan bahwa kombinasi antara pasta gigi, tepung terigu, putih telur dan mentimun akan membuat dada lebih membusung dan padat. Youtuber lain dengan akun Susana Home Remedies juga mengklaim bahwa mengoles Vaselin dan pasta gigi ke area puting bisa merangsang pertumbuhan payudara.

Tapi benarkah hal ini terbukti efektif? Dikutip dari Kartun Online, ahli kesehatan Jennifer Wider, M.D. mengatakan, "Ini mungkin akan memberikan efek kencang sementara setelah pasta gigi dioleskan dan mengering, tapi kemudian akan hilang ketika kamu menghapus pasta gigi tersebut."

Beberapa wanita mungkin tidak akan merasakan efek apapun. Namun yang bahaya adalah ketika wanita merasakan efek panas dan iritasi kulit karena mengoles pasta gigi pada payudaranya.

Jadi, daripada mencoba hal-hal yang belum terbukti secara klinik atau ilmiah kebenarannya, akan lebih baik jika menghindari mencoba hal-hal aneh dan ekstrem pada payudara ya ladies. Bila ingin payudara terlihat lebih besar, pakailah push up bra dengan cup spons yang nyaman.

Read More

Bakar Kalori agar Berat Badan Ideal Dapat Dilakukan Saat Tidur Malam

TIPS KESEHATAN - Membakar kalori tak melulu harus dilakukan dengan berolahraga. Ada beberapa cara lain yang juga membantu kita membakar kalori, salah satunya dengan tidur malam.

Untuk kamu yang penasaran, bisa coba 5 cara bakar kalori ini untuk diterapkan sehari-hari.

1. Mengonsumsi protein tinggi bisa sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Protein bisa membantu mengurangi hormon stres dan tingkat ghrelin dalam tubuh yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

2. Mengonsumsi makan malam dengan porsi kecil bisa membantu tubuh untuk mencernanya dengan waktu yang cepat. Sebaiknya disarankan untuk makan malam 3 jam sebelum tidur. Alasannya jika kamu makan terlalu malam. hormon pertumbuhan makan akan mengubah makanan menjadi lemak, bukan energi.

3. Suhu dingin dalam ruangan bisa membantu pembakaran kalori di malam hari. Menurut riset the Journal Diabetes, orang yang tidur dengan suhu 16 derajat celcius bisa membakar kalori 7% lebih daripada orang yang tidur di ruangan hangat.

4. Tidur malam di ruangan gelap bisa membantu produksi hormon melatonin yang dapat mengundang rasa kantuk dan membantu produksi lemak coklat yang berperan dalam pembakaran kalori.

5. Disarankan agar kamu tidur minimal 7-8 jam dalam satu malam. Menurut riset, jika tubuhmu kurang tidur dapat membuat sel-sel lemak kurang sensitif terhadap insulin. Jika kamu tidur cukup maka metabolisme bisa bekerja dengan baik.

Nah, itulah kelima hal yang bisa kamu terapkan secara rutin untuk bisa membakar kalori ketika tidur. Mudah sekali bukan?

Read More

10 Tips Kesehatan yang Simpel dan Bermanfaat

TIPS KESEHATAN - 10 Tips Kesehatan yang Simpel dan Bermanfaat untuk sehari-hari.

Read More

Dokter Tak Sarankan Cabut Rambut di Area Organ Intim, Mengapa?

TIPS KESEHATAN - Ahli kesehatan dr Fika Putri Aesthetika B.Med tak menyarankan para perempuan mencabut rambut yang tumbuh di sekitar organ intim atau area V.

"Mencabut rambut terutama di area V itu sakit sekali. Bisa sebabkan trauma yang berujung peradangan sel rambut," jelas dia di Jakarta, Kamis.

Ketimbang mencabut rambut di area V, Fika lebih menyarankan perempuan mencukurnya, terutama bila alasannya untuk menjaga kebersihan di area itu. "Kalau mau, dicukur saja. Ada bakteri baik, tetap ada di situ. Tetap aman kalau rambut (di area V) dicukur," tandas dia.

Fika menambahkan, hormon berpengaruh besar dalam pertumbuhan rambut di seluruh bagian badan, terutama organ intim. Selain itu, penggunaan obat-obatan semisal yang mengandung streiod ditenggarai menyebabkan rambut mudah tumbuh.

Read More