Pola Makan Yang Tepat Saat Berpuasa

TIPS KESEHATAN - Pola Makan Yang Tepat Saat Berpuasa

Read More

Ini Khasiat Makan 1 Telur Setiap Hari Untuk Jantung

TIPS KESEHATAN - Berbeda dari anggapan yang selama ini ada bahwa telur bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat, sumber protein ini justru baik bagi kesehatan jantung.

Sebuah studi terbaru di Tiongkok menunjukkan, mengonsumsi satu telur setiap hari bisa menurunkan risiko serangan jantung. Ya, para peneliti di Peking University Health Science Center menemukan, konsumsi satu butir telur per hari bisa menurunkan risiko stroke hingga 26 persen dan penyakit kardiovaskular hingga 18 persen.

"Studi terbaru menunjukkan kaitan antara konsumsi telur secukupnya (1 butir per hari) dan penurunan kejadian kardiak yang lebih rendah," ungkap pemimpin studi Professor Liming Li dan Canqing Yu. Temuan mereka itu dimuat dalam jurnal Heart.

Penelitian ini melibatkan 416 ribu orang dengan rentang usia antara 30 dan 79 tahun. Peneliti mempelajari seberapa sering mereka mengonsumsi telur. Kemudian kesehatan para responden tersebut didokumentasikan selama sembilan tahun.

Mengutip laman Kartun Online, Rabu (23/5/2018), 13 persen partisipan yang mengonsumsi 1 telur per hari memiliki risiko hemorrhagic stroke 1/4 kali lebih kecil. Jenis stroke tersebut terjadi bila ada pendarahan di otak.

Mereka pun memiliki risiko kematian 28 persen lebih rendah akibat stroke hemorrhagic, serta 18 persen risiko lebih kecil meninggal dunia akibat penyakit jantung.

Read More

Darah Menstruasi Lebih Bau dibanding Darah Biasa, Mengapa?

TIPS KESEHATAN - Setiap kali menstruasi, sebagian wanita merasa aroma yang dihasilkan berbeda dengan darah biasa. Hal tersebut membuat banyak orang bertanya-tanya, mengapa aromanya darah menstruasi berbeda dari darah biasa.

Menurut asisten profesor Departement of Obstetrics and Gynecologisty daru NYU Langone Joan H Tisch, Taraneh Shirazian, saat wanita menstruasi bukan hanya darah yang keluar. Ada juga bakteri, cairan vagina dan jaringan yang meluruh.

"Itu sebabnya saat menstruasi aromanya tidak seperti darah yang keluar dari bagian tubuh lain," ujar Shirazian dilansir dari Kartun Online, Kamis (7/6/2018).

Jadi wanita tidak perlu khawatir dengan aroma darah yang keluar saat menstruasi. Pastikan, rutin mengganti pembalut setiap 3-4 jam, lalu membersihkan area tersebut dengan air bersih.

Penting diingat untuk tidak melakukan douching atau mencuci vagina menggunakan sabun. Douching malah membuat baktri baik di vagina mati. Akibatnya, aroma dari organ intim wanita makin buruk.

Read More

7 Tips Hidup Sehat Bagi yang Sibuk Bekerja

TIPS KESEHATAN - Zaman sekarang ini, kebanyakan orang mempunyai kesibukan yang sangat luar biasa, apalagi yang hidup di kota-kota besar. Ada tips hidup sehat yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Read More

Kelelahan di Kantor Dapat Dihindari dengan 3 Cara Ini

TIPS KESEHATAN - Pekerjaan yang menumpuk dan deadline yang harus cepat-cepat diselesaikan kerapkali menyebabkan pekerja jadi gampang kelelahan.

Rasanya pekerjaan yang ada di depan mata seolah-olah menjelma menjadi beban yang berat. Tak cuma itu, kelelahan ini bisa membuat kamu kewalahan mengerjakan pekerjaan.

Tak ingin kelelahan di tempat kerja, tapi bagaimana caranya?

Dikutip dari Kartun Online, Sabtu 2 Juni 2018, ada tiga cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kamu dari kelelahan bekerja. Yang pertama, mengatakan “ tidak”. Jangan sungkan untuk berkata “ tidak” kepada orang lain. Tujuannya agar orang lain bisa mengetahui kamu punya keterbatasan “ kuota”, waktu, dan tenaga.

Kedua, bermain-main. Sains menyarankan orang kelelahan bekerja untuk bermain-main. Pakar pendidikan dan perilaku, F. P. Hughes, mengatakan ada tiga konsep yang berlaku ketika bermain, yaitu karakteristik, inteliektual, dan kreativitas. Saat ketiganya bersatu, “ main-main” ini bisa menjadi ramuan ajaib untuk melawan stres.

Ketiga, rileks. Sebuah artikel dari Harvard Medical School menemukan bahwa meditasi bisa mengurangi stres, kecemasan, dan sifat lekas marah. Plus, aktivitas ini bisa meningkatkan intensitas tidur.

Read More

Mana Lebih Baik, Pipis Sebelum atau Sesudah Bercinta?

TIPS KESEHATAN - Sesi bercinta hot atau stimulasi luar biasa terkadang memunculkan sensasi ingin pipis pada wanita. Keinginan itu terkadang semakin tak tertahankan setelah orgasme.

Beberapa wanita ingin mencegah perasaan kebelet pipis ini setelah bercinta dan memutuskan buang air kecil dulu sebelum melakukan hubungan intim. Tapi sebenarnya mana yang sebaiknya dilakukan? Pipis dulu sebelum bercinta atau sesudahnya?

Penelitian tahun 2017 yang dilakukan di Washington University School of Medicine mengungkapkan bahwa bakteri bisa masuk ke dalam vagina saat keadaan area intim ini tidak bersih ketika melakukan hubungan intim. Penetrasi penis ke dalam vagina akan mendorong bakteri penyebab penyakit menginfeksi organ intim.

Sedangkan buang air kecil merupakan cara alami tubuh untuk membersihkan diri di area intim dari bakteri dan lainnya yang berpotensi menyebabkan penyakit, terutama penyakit kelamin. Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk pipis dulu sebelum bercinta, atau membersihkan organ intim secara khusus sebelum mulai bercinta.

Read More

Tips Beli Makanan Sehat

TIPS KESEHATAN - Kamu perlu tahu sebelum beli berbelanja di supermarket tanpa meneliti yang dibeli, 6 rahasia pada industri makanan sebelum kamu membelinya, inilah tips pintar belanja sehat. ciri-ciri keju yang baik, daging yang baik, madu yang aman, es cream yang sehat, memilih ikan yang baik dan segar, ganti gelatin dengan agar-agar. belanja makanan sangat perlu diperhatikan.

Read More

Minuman Favorit Orang Inggris, Kunci Rahasia Panjang Umur

TIPS KESEHATAN - Anda bisa panjang umur dan hidup lebih lama dengan makan makanan yang sehat dan seimbang, menurut National Health Service Inggris. Hal itu akan memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang tepat agar tubuh bekerja dengan baik.

Selain itu, ahli diet, Sarah Brewer dan Juliette Kellow menyarankan, minum lebih banyak teh, khususnya teh hijau. Saran itu tercantum dalam buku mereka berjudul, Eat Better, Live Longer.

Konsumsi teh dapat melindungi tubuh dari kanker dan demensia (penurunan fungsi otak), dikutip dari Kartun Online, Senin (4/6/2018).

“Teh, terutama teh hijau, terbukti membuat orang berumur panjang. Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan, wanita yang meminum teh hijau paling banyak, 17 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal," ujar Sarah.

Penelitian Inggris menemukan, beberapa penelitian menyebut, teh hijau dapat mengurangi risiko kanker.

“Teh hijau itu juga diminum di seluruh Asia. Risiko kanker jauh lebih rendah di Asia daripada di bagian lain dunia. Beberapa orang percaya, risiko kanker lebih rendah karena tingginya asupan teh hijau," tutur Cancer Research UK dalam situsnya.

Beberapa penelitian laboratorium menunjukkan, ekstrak dari teh hijau dapat menghentikan sel-sel kanker tumbuh.

"Tapi kami masih membutuhkan lebih banyak bukti, apakah hal itu benar-benar memberikan efek pada manusia. Ini juga membantu kami mengetahui, apakah teh hijau punya peran dalam mencegah kanker," lanjut keterangan dalam situs itu.

Orang Inggris biasa minum teh hijau sambil ditemani kudapan scone (roti terbuat dari gandum) dan crumpets (panekuk ala Inggris).

Read More

Buka Puasa dengan Kurma, Berikut Beberapa Khasiatnya

TIPS KESEHATAN - Sejak zaman Rasulullah SAW, buka puasa dengan kurma memang telah dianjurkan. Rupanya, buah hitam manis dari Timur Tengah ini memang memiliki segudang manfaat.

Menurut dr. Kartika Mayasari dari KlikDokter,  buka puasa kurma dapat memberikan manfaat sebagai berikut:

1. Memulihkan energi

Sebanyak 100 gram kurma mengandung sekitar 277 kalori. Oleh karena itu, jika Anda mengonsumsi buah ini di waktu berbuka puasa, tenaga akan pulih dalam seketika.

“Kurma sangat cocok dikonsumsi sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa. Setelah selama sehari penuh Anda berpuasa, kurma akan segera mengembalikan tenaga Anda,” ujar dr. Kartika.

2. Melancarkan buang air besar

Kurma kaya serat makanan, sehingga mencegah penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam usus. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada buah ini juga terbukti efektif untuk melancarkan proses buang air besar.

3. Mencegah penyakit berbahaya

Kurma mengandung manfaat kesehatan berupa antioksidan polifenol flavonoid. Kandungan ini memiliki fungsi sebagai antiinfeksi, antiinflamasi, dan antihemoragik. Kesemua fungsi tersebut membuat kurma menjadi menu buka puasa yang mampu mencegah sebagian besar penyakit berbahaya.

Read More

Tips Sehat Berbuka Puasa

TIPS KESEHATAN - Tips Sehat Saat Berbuka Puasa

Read More

Ini Alasan Buka Puasa Sebaiknya Minum Air Hangat

TIPS KESEHATAN  - Minum air es saat buka puasa bagi sebagian orang terasa nikmat. Dinginnya suhu air yang membasahi mulut dan tenggorokan terasa 'nyes'. Tapi, ahli gizi menyarankan buka puasa dengan air hangat bukan dingin.

Dr. dr. Saptawati Bardosono M, Sc beberapa saat lalu pernah menyampaikan bahwa ketika puasa suhu tubuh akan menurun. Dikhawatirkan bila langsung minum es atau air bersuhu dingin, tubuh kaget.

"Coba cek, sewaktu puasa, suhu tubuh kita menghangat. Sehingga akan lebih baik minum air hangat saat buka puasa," ujar Saptwati.

Suhu air yang dingin atau panas juga tak membuat nyaman tenggorokan. Sementara, suhu air yang hangat akan nyaman di tenggorokan yang selama belasan jam tidak minum.

"Selain itu, jika buka puasa langsung minum air dingin, membutuhkan waktu bagi lambung menyesuaikannya," tandasnya.

Read More

4 Top Tips agar Tak Jatuh Sakit saat Puasa

TIPS KESEHATAN - udah lebih dari dua minggu umat Muslim menjalankan ibadah puasa. Jika menjalankan puasa dengan pola makan yang baik, tentu manfaat sehat dari ibadah ini bakal di dapat.

Nah, sudahkan Anda menjalankan pola makan dan gaya hidup sehat selama bulan puasa? Jika belum, simak saran dokter spesialis penyakit dalam Medcare Hospital, di Dubai, Abdul Jabbar agar tubuh sehat dan tidak sakit saat puasa. Selengkapnya dikutip dari Kartun Online, Sabtu (2/6/2018).

1. Jangan makan berlebihan saat buka puasa

Setelah menahan haus dan lapar, terkadang beberapa orang jadi kalap saat buka puasa. Gorengan biasanya jadi santapan saat berbuka. Sebaiknya, saat buka puasa fokuslah mengonsumsi cairan untuk menghidrasi tubuh serta mengisi 'bahan bakar' yang kosong belasan jam. Yakni dengan minum air putih lalu mengonsumsi beberapa kurma atau buah segar manis lainnya.

Saat makan besar, tak perlu berlebihan mengambil nasi atau sumber karbohidrat lain. Lalu, ada sumber protein serta sayuran di dalamnya.

2. Minum cukup air

Minimal minum delapan gelas air dari berbuka puasa hingga sebelum Imsak. Batasi kopi dan teh juga karena minuman ini bisa membuat tubuh dehidrasi.

3. Sahur itu penting

Sahur merupakan sesi makan penting untuk mendukung energi belasan jam ke depan. Pastikan saat sahur, selain makan karbohidrat juga protein (telur, keju, yogurt, kacang-kacangan, daging) dan serat (sayur, buah, dan whole grains). Dua komponen terakhir penting untuk membuat perut terasa kenyang.

4. Olahraga di waktu tepat

Saat puasa, bukan berarti puasa olahraga juga tapi pilih di saat waktu yang teat. Pastikan olahraga saat tubuh berenergi. Waktu terbaik adalah satu jam setelah buka puasa.

Read More