Nonton TV 1 jam Sehari, Risiko Kena 9 Kanker Meningkat

TIPS KESEHATAN - Dalam sehari, berapa lama waktu yang Anda habiskan untuk menonton TV? Kata peneliti Amerika Serikat terlalu lama menonton TV bisa meningkatkan risiko terkena kanker.

Ahli epidemiologi di National Cancer Institute (NCI), Amerika Serikat Charles E. Matthews mengatakan menonton TV sejam sehari, membuat seseorang (termasuk yang sudah jalani gaya hidup aktif) berisiko tinggi terkena kanker. Tidak hanya kanker payudara dan usus besar, tapi juga sembilan jenis kanker lain, termasuk paru-paru, kepala, atau leher.

Untuk dapat mengurangi risiko terkena kanker, Matthews menyarankan untuk mengganti aktivitas menonton TV dengan melakukan pekerjaan rumah tangga. Ya, paling penting yaitu memperbanyak berdiri atau bergerak dan lebih sedikit waktu untuk duduk seperti melansir Kartun Online, Selasa (6/3/2018).

Panduan aktivitas fisik untuk orang Amerika pada 2008 merekomendasikan tubuh tak aktif alias banyak bergerak. Lalu, melakukan olahraga intensitas sedang lima jam seminggu serta 2,5 jam aktivitas berat dalam seminggu.

Dengan menjaga tubuh tetap aktif hingga 7,5 jam seminggu bisa mengurangi risiko kematian hingga 20 persen.

Read More

Ternyata, sering berkhayal bisa berikanmu manfaat sehat ini

TIPS KESEHATAN - Banyak orang yang beranggapan bahwa berkhayal adalah sebuah kebiasaan yang tidak baik. Sebab berkhayal sering diasosiasikan dengan melamun. Padahal menurut artikel lansiran dari thehealthsite.com, berkhayal bisa memberikanmu manfaat sehat berikut ini.

Membuatmu kreatif
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychiatry di tahun 2013 mengatakan bahwa berkhayal bisa meningkatkan kreativitas, terutama saat kamu bekerja.

Meningkatkan produktivitas
Penelitian juga menemukan bahwa mereka yang suka berkhayal ternyata memiliki tingkat produktivitas yang positif. Sebab mereka jadi memiliki kemampuan untuk memecahkan masalah yang sedang dihadapi.

Mempertajam memori
Kamu pelupa? Hindari gangguan ini dengan berkhayal.

Memperbaiki suasana hati
Berkhayal ternyata bisa menjadi obat yang mujarab untuk memperbaiki suasana hati yang sedang memburuk. Sebab, semua orang pasti senang membicarakan hal favorit mereka bukan?

Membantu dalam menangani kesepian
Saat kamu sedang kesepian dan berkhayal tentang orang-orang yang kamu sayangi, ternyata kamu jadi memiliki kedekatan emosional yang berguna untuk membantumu dalam menangani kesepian.

Read More

Minyak kelapa berbahaya jika dipanaskan?

TIPS KESEHATAN - Penggunaan minyak kelapa kembali naik daun akhir-akhir ini. Sebabnya minyak ini sudah terbukti memiliki beragam manfaat penyembuhan mulai dari mengobati ruam dan infeksi kulit, meredakan sakit otot, hingga menurunkan kolesterol buruk dalam darah.

Biasanya minyak kelapa digunakan sebagai bahan dressing salad atau menumis. Banyak mitos yang mengatakan bahwa memanaskan minyak kelapa akan membahayakan kesehatan mereka yang mengonsumsinya. Benarkah demikian?

Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, memanaskan minyak kelapa sebenarnya bisa merusak lemak tak jenuh ganda yang terkandung di dalamnya. Padahal zat ini berguna untuk mendukung kesehatan tubuh.

Alasan lainnya adalah pemanasan pada minyak kelapa bisa menyebabkan kerusakan pada lemak terstruktur di dalamnya yang kemudian menimbulkan pembentukan radikal yang berbahaya.

Read More

Tips Sehat Untuk Pekerja Malam

TIPS KESEHATAN - Tips Sehat Untuk Pekerja di Malam Hari

Read More

Milenial, Generasi yang Malas Gosok Gigi

TIPS KESEHATAN - Bagi Anda yang berusia 20 - 30an jawab jujur, biasanya gosok gigi berapa kali sehari? Jika sekali sehari, berarti sama dengan sebagian milenial di Amerika Serikat.

Di Amerika Serikat, ada 3 dari 10 milenial yang mengaku gosok gigi cuma sekali sehari. Rata-rata pernah sekali dalam hidupnya tak menggosok gigi selama 2 hari.

Meskipun mempunyai kebiasaan buruk, lebih dari setengah partisipan yang melibatkan 2.000 milenial ini mengaku takut mempunyai masalah gigi. Sayangnya, ada 6 dari 10 orang Amerika dewasa yang takut kalau ke dokter gigi.

"Penting untuk menggosok gigi setiap hari untuk menjaga mulut tetap sehat," ujar penduru Hello Product, produsen kesehatan gigi yang melakukan jajak pendapat ini mengutip Kartun Online, Senin (5/3/2018).

Dokter gigi menyarankan gosok gigi sehari 2 kali. Yakni pada pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur dengan cara yang menggosok gigi yang tepat.

Selain menggosok gigi, memeriksakan gigi ke dokter setiap enam bulan sekali pun langkah penting untuk memastikan gigi sehat dan mencegah bau mulut seperti disampaikan dokter gigi Lawrance Fung.

"Sudah banyak riset menunjukkan ada banyak hubungan antara kesehatan mulut dan kesehatan tubuh keseluruhan," ujar dokter yang praktek di California, Amerika Serikat itu.

Read More

Buah Segar Pengusir Stress

TIPS KESEHATAN - Apa yang Anda lakukan saat stres melanda? Selain berlibur atau mendengarkan musik, mungkin ada baiknya Anda mencoba beberapa makanan ini.

Buah-buahan di bawah ini rupanya dapat membantu seseorang lebih rileks ketika stres melanda. Selengkapnya seperti dikutip dari Kartun Online, Senin (5/3/2018).

1. Alpukat

Tubuh membutuhkan vitamin B untuk saraf dan sel otak yang sehat. Perasaan cemas bisa berakar pada defisiensi vitamin B.

Alpukat kaya akan vitamin B yang menghilangkan stres. Bonusnya, buah ini juga tinggi lemak tak jenuh dan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah.

2. Blueberry

Blueberry mungkin tampak kecil. Tapi, hanya dengan segenggam blueberry, Anda bisa mendapatkan manfaat antioksidan dan vitamin C yang dapat meredakan stres berat.

Saat kita stres, tubuh kita membutuhkan vitamin C dan antioksidan untuk membantu memperbaiki dan melindungi sel.

3. Jeruk

Ada alasan jeruk dikatakan menjadi bagian dari superfood. Vitamin C di dalamnya diketahui menurunkan tekanan darah dan hormon stres. Untuk mendapatkan vitamin C cepat, cukup makan jeruk utuh atau minum segelas jus jeruk segar tanpa tambahan gula.

Read More

Tiga orang meninggal akibat makan melon di Australia, 12 lainnya sakit

TIPS KESEHATAN -Tiga orang dilaporkan meninggal di Australia akibat makan buah melon mengandung bakteri listeria. Sebanyak 12 orang lainnya dilaporkan sakit. Kejadian ini pertama kali diketahui bulan lalu dan terkait dengan sebuah pertanian di Nericon, Negara bagian New South Wales (NSW). Dua kematian terjadi di NSW dan satu lagi di Victoria.

Otoritas kesehatan mengatakan seluruh buah terkontaminasi itu sudah ditarik dari supermarket. Pihak berwenang juga memperingatkan ibu hamil dan lansia untuk tidak mengonsumsi bauh melon utuh.
"Semua 15 kasus yang terjadi menimpa lansia dan kebanyakan dari mereka kondisi kesehatannya sudah menurun," ujar Vicky Sheppeard, direktur komunikasi dari Badan Kesehatan NSW dalam pernyataan, seperti dilansir laman the Independent, Minggu (4/3).

Listeriosis sudah membunuh 170 orang di Afrika Selatan sejak Januari tahun lalu dan wabah terkait melon ini di Amerika Serikat pada 2011 merenggut 30 jiwa. Gejala dialami korban adalah semacam flu, demam, kedinginan, dan gangguan pernapasan yang bisa berlangsung selama enam pekan.

Read More