TIPS KESEHATAN - Apa yang Anda lakukan saat stres melanda? Selain berlibur atau mendengarkan musik, mungkin ada baiknya Anda mencoba beberapa makanan ini.
Buah-buahan di bawah ini rupanya dapat membantu seseorang lebih rileks ketika stres melanda. Selengkapnya seperti dikutip dari Kartun Online, Senin (5/3/2018).
1. Alpukat
Tubuh membutuhkan vitamin B untuk saraf dan sel otak yang sehat. Perasaan cemas bisa berakar pada defisiensi vitamin B.
Alpukat kaya akan vitamin B yang menghilangkan stres. Bonusnya, buah ini juga tinggi lemak tak jenuh dan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah.
2. Blueberry
Blueberry mungkin tampak kecil. Tapi, hanya dengan segenggam blueberry, Anda bisa mendapatkan manfaat antioksidan dan vitamin C yang dapat meredakan stres berat.
Saat kita stres, tubuh kita membutuhkan vitamin C dan antioksidan untuk membantu memperbaiki dan melindungi sel.
3. Jeruk
Ada alasan jeruk dikatakan menjadi bagian dari superfood. Vitamin C di dalamnya diketahui menurunkan tekanan darah dan hormon stres. Untuk mendapatkan vitamin C cepat, cukup makan jeruk utuh atau minum segelas jus jeruk segar tanpa tambahan gula.
0 komentar:
Posting Komentar