TIPS KESEHATAN - Terkadang, memperoleh perut rata tinggal impian saat libur akhir tahun menjelang. Berbagai makanan lezat yang tersaji ketika hari raya atau masakan ibu yang selalu siap memanjakan lidah terlalu sayang untuk dilewatkan.
Ketika libur, dorongan untuk bersantai pun lebih besar ketimbang mengusir rasa malas untuk menggerakkan badan. Tekad dan motivasi memang harus kuat untuk meraih tubuh indah dan perut rata yang jadi impian.
Untungnya, ada cara nikmat yang bisa Anda gunakan untuk mewujudkan perut rata idaman. Ahli gizi Georgios Tzenichristos menyebut, memasukkan tiga minuman dan bahan makanan ini ke dalam pola makan Anda bisa membantu detoks tubuh dan mengurangi lemak perut.
1. Teh hijau
Ahli kesehatan selalu menganjurkan individu yang tengah diet untuk mengonsumsi teh hijau.
Minuman yang berasal dari daun teh itu mengandung molekul EGCG yang bisa mendetoks tubuh. Kandungan polifenol dalam teh hijau juga mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak ketika berolahraga.
Tapi, karena teh hijau juga tinggi kafein, sebaiknya Anda tak mengonsumsi secara berlebihan, seperti dikutip dari laman Daily Star, Kamis (28/12/2017).
"Secangkir teh hijau sangat mudah dibuat dan di dalamnya tersedia 7 persen molekul EGCG aktif dibandingkan makanan atau minuman lain," ungkap Georgios, membagi rahasia untuk dapatkan perut rata.
2. Cokelat
Tentu Anda sudah mendengar banyak khasiat cokelat bukan? BUah cokelat kaya akan flavanol yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Berdasarkan penelitian Harvard Medical Schools, cokelat juga bisa menghalau penyakit dan menurunkan kolesterol. Bahkan kudapan manis ini dipercaya bisa meningkatkan produksi serotonin di otak, zat kimia alami yang membantu memperbaiki mood dan menekan nafsu makan.
Dark chocolate atau cokelat hitam memberi manfaat paling baik karena rendah kalori.
3. Kunyit
Bumbu dapur ini mengandung kurkumin, antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan.
Riset yang dilakukan University of Maryland Medical Center mengungkap, komponen dalam kunyit memicu produksi bile, substansi yang bisa menyehatkan lever dan menghilangkan racun.
0 komentar:
Posting Komentar