TIPS KESEHATAN - Makan sehat jadi salah satu resolusi kamu di 2018? Selamat, artinya kamu selangkah lebih maju mempunyai kesadaran untuk menjaga kesehatan.
Nah, untuk mendukung resolusi kamu, simaklah tips yang dibagikan oleh Direktur Food and Wellness PureWow, Lindsay Champion berikut ini.
Menurut Lindsay, kamu masih bisa kok menikmati makanan walaupun sedang "diet", seperti dikutip dari laman Purewow, Selasa (2/1/2018).
Yuk, mulai!
Minggu ke-1: Penuhi lemari dapur dengan bahan makanan sehat
Kamu bisa memulai resolusi makan sehat dengan memenuhi dapur dengan berbagai bahan makanan sehat seperti kacang-kacangan, beras, quinoa, serta sup.
Tak perlu bersusah payah berbelanja ke swalayan. Pesan online pun jadi. Bahan makanan tersebut biasanya bertahan hingga setahun. Jadi tak ada alasan untuk tidak makan sehat atau makan ke luar. Persediaan makanan melimpah di rumah.
Minggu ke-2: Coba Food Challenge
Ya, kamu bisa mencoba ikut food challenge bersama sahabat, saran Lindsay. Tak perlu lama-lama, cukup lakukan selama seminggu dan usahakan untuk benar-benar melaksanakannya.
Kamu dan sahabat bisa mencoba memasak makan malam sehat di rumah tiap seminggu sekali. Kamu pasti bisa melihat perubahan berarti pada tubuh yang tak lagi ingin mencemil makanan olahan.
Minggu ke-3: Sediakan kudapan sehat
Nah, ini yang paling menyenangkan. Meski sedang dalam pola makan sehat, kamu masih boleh mengemil kok. Sediakan es loli buah di kulkas.
Kamu bisa membuatnya sendiri dengan bahan-bahan buah segar. Tapi jika tak ada waktu, banyak swalayan yang menjualnya.
"Es loli ini pilihan yang tepat bila kamu sedang ingin makan yang manis-manis," ungkap Lindsay.
Mggu ke-4: Bekali diri dengan pengetahuanin
Setiap orang bisa makan sehat. Ini hanya masalah mengerti apa yang masuk ke dalam tubuhmu. Jadi pastikan untuk tahu dan membaca apa pun bahan yang tertera di label makananmu ya. Ini penting jika kamu ingin tetap berada di pola yang benar.
Mulailah dengan mencermati ukuran sajiannya karena paket makanan bisanya dikemas dalam sekali saji. Dan bila kamu tak mengenal salah satu bahan yang tertera di label, sebaiknya tak perlu mengonsumsinya.
0 komentar:
Posting Komentar