TIPS KESEHATAN - Di saat banyak orang beramai-ramai membicarakan keburukan makanan manis, sebuah penelitian baru yang dilakukan oleh Dr. Daniela Jakubowicz dari Universitas Tel Aviv, Israel, berkata lain.
Penelitian yang melibatkan pasien obesitas ini mendapati bahwa subjek penelitian yang mengonsumsi sarapan ‘berat’ yang terdiri dari protein, karbohidrat, serta makanan manis ternyata lebih sukses dalam mempertahankan diet ketimbang mereka yang sarapan lebih ringan tanpa makanan manis.
Dr. Jakubowicz berpendapat, sarapan yang lebih ‘berat’ bisa menekan napsu makan dan rasa lapar yang lebih lama. Di samping itu, konsumsi makanan manis dalam jumlah moderat pun bisa melenyapkan keinginan seseorang untuk makan makanan manis dengan berlebihan.
Walaupun hasil penelitian itu terbukti positif dalam membantu diet, namun nyatanya tak semua ahli setuju. Satu hal yang disepakati oleh para ahli yaitu bahwa lebih baik makan sesuatu untuk sarapan daripada tak sarapan sama sekali.
Bila Anda kepepet dan hanya ada donat, kue, atau biskuit, boleh saja dikonsumsi untuk sarapan. Tapi, jangan terlalu sering.
0 komentar:
Posting Komentar