TIPS KESEHATAN - Berat badan akan menurun dengan mudah bila kita bisa mengurangi kalori sehari-hari sebesar 500 kilo kalori. Cara termudah yakni dengan mengurangi makan kerupuk dari piring makan kita.
Diana F Suganda, Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Pondok Indah Bintaro Jaya, membeberkan besaran kalori yang ada pada sebuah kerupuk. Dia menyebut bahwa besaran dari 1 kerupuk putih sagu yakni 200 kilokalori.
"Kerupuk yang bawang, yang berwarna merah, kuning, hijau itu, 10 bulatan saja berjumlah 200 kalori. Cut kerupuk sudah defisit (mengurangi atau memangkas) kalori 200 kilokalori," ujar Diana pada sebuah diskusi belum lama ini.
Dia tentunya menyayangkan kebiasaan makan orang Indonesia ketika menyantap semangkuk bubur atau seporsi gado-gado. Kita bisa mencamil kerupuk dengan bumbu-bumbu yang tersisa padahal kalorinya besar sekali.
"Baru makan kerupuk saja, sudah 400 kalori yang masuk ke dalam tubuh," tandas Diana.
0 komentar:
Posting Komentar