5 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Paru-Paru

TIPS KESEHATAN - Tinggal di lingkungan yang tinggi akan polusi udara atau hidup sebagai perokok sudah dapat dipastikan akan menyiksa paru-paru. Kalau tidak dijaga dengan baik suatu saat paru-paru bisa mengalami masalah kesehatan.

Nah oleh sebab itu sebisa mungkin kita harus berhati-hati tidak membuat paru-paru rusak dengan menerapkan gaya hidup sehat. Salah satunya yaitu memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Read More

Bayi Tak Boleh Minum Air Putih Sebelum Umur 6 Bulan, Mengapa?

TIPS KESEHATAN - Semua orang tahu, seharusnya minum delapan gelas air putih setiap hari. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa peraturan ini tidak berlaku untuk bayi?

Sebelumnya, perlu Anda ketahui bahwa bayi di bawah enam bulan tidak disarankan minum air putih. Menurut seorang dokter anak, Dr. Stephen R. Samuels, seorang bayi bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya dari ASI atau susu formula.

"Namun begitu bayi Anda berusia enam bulan, tidak masalah memberikan air putih (matang) jika dia haus," tulis Samuels di Baby Center.

Kendati demikian, lanjut Stephen, jangan memberi air putih berlebihan, sebab anak bisa kekenyangan. Lantas, mengapa bayi di bawah enam bulan tak boleh minum air putih?

Seperti dikutip dari Kartun Online, Selasa (27/2/2018), bayi yang baru lahir hingga enam bulan disebut belum siap menerima air putih. Hal itu bisa menyebabkan keracunan air dan menjadi masalah kesehatan yang serius.

Selain itu, tingkat steril air juga menjadi alasan lainnya. Sebab, bagaiman pun, air putih mengandung natrium dan mineral yang mengganggu keseimbangan elektrolit pada organ bayi yang masih berkembang.

Dalam kasus tertentu, air putih juga memicu jaringan membengkak dan membuat bayi muntah, kejang atau bahkan koma.

"Begitu bayi Anda mulai makan (MPASI), Anda bisa mulai mengenalkan air atau jus ke dalam makanan mereka, walaupun sebenarnya tidak ada kebutuhan khusus," ungkap Stephen.

Bila ragu, bicaralah dengan dokter anak kapan dan bagaimana cara mengenalkan cairan selain ASI dan susu formula ke dalam makanan bayi Anda.

Read More

Menguap Tanda Otak Butuh Oksigen, Benarkah?

TIPS KESEHATAN - Anda mungkin menguap ketika merasa mengantuk atau bosan. Terkadang, Anda menguap pun tanpa alasan yang jelas sama sekali.

Salah satu teori soal menguap adalah orang menguap karena otak membutuhkan lebih banyak oksigen. Dokter medis keluarga, Donald Ford membantah teori itu.

"Itu tidak benar. Menguap berguna untuk membuka tabung eustachius (menghubungkan telinga bagian tengah ke bagian belakang tenggorokan, yang mengatur tekanan udara di telinga tengah," tutur Fords, dilansir dari Kartun Online, Selasa (27/2/2018).

Baru-baru ini, peneliti pun menemukan, menguap terkait thermoregulasi otak, yang membantu otak mempertahankan suhu internalnya. Otak punya mekanisme pendinginan sendiri agar tidak terlalu panas.

Ibarat komputer pada tubuh, otak memanfaatkan menguap guna mengatur suhu di otak. Ada pun temuan penelitian lain yang mengatakan, menguap itu spontan dan menular. Hal tersebut terjadi kemungkinan besar karena Anda dan teman yang menguap berada di area yang sama.

Artinya, Anda berada di lingkungan suhu yang sama dengan teman. Otak pun akan berusaha mengatur suhunya. Ketika Anda merasa mengantuk atau bosan juga dipengaruhi suhu di otak. Kantuk, bosan, dan stres dikaitkan dengan fluktuasi suhu di otak.

Read More

Anak-anak dilarang mengonsumsi jus buah di malam hari

TIPS KESEHATAN -  Buah memang dikenal sebagai makanan sehat yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sehingga para ahli kesehatan pun menyarankan Anda untuk mengonsumsi minuman sehat ini setiap hari.

Buah dapat diolah menjadi berbagai macam olahan yang menyegarkan. Salah satunya adalah jus buah. Bahkan jus buah menjadi cara yang menyenangkan untuk mengonsumsi buah. Sehingga tidak heran jus buah memiliki banyak penggemar termasuk anak-anak.

Namun menurut penelitian dikatakan bahwa sebaiknya anak-anak tidak minum jus buah di malam hari atau pada saat mereka makan malam. Sebab perilaku ini mampu meningkatkan risiko diabetes pada mereka.

Read More

Bersepeda bisa tingkatkan potensi kanker prostat?

TIPS KESEHATAN - Bersepeda adalah salah satu olahraga yang biasa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh selain berlari dan berjalan. Namun sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengatakan bahwa aktivitas fisik ini ternyata mampu membahayakan kesehatan pria. Dikatakan bahwa pria yang menghabiskan waktu lebih dari 9 jam seminggu untuk bersepeda akan memiliki risiko yang lebih besar untuk terkena kanker prostat.

Tim penelitian dari University College London ini menemukan walaupun bersepeda tidak mampu mempengaruhi kesehatan reproduksi dan kesuburan pria, namun kegiatan ini ternyata mampu mengembangkan risiko pria yang lebih besar untuk terkena kanker prostat.

Namun dia juga mengatakan bahwa sebaiknya hasil penelitian yang masih perlu diuji ini tidak menyurutkan semangat untuk bersepeda. Sebab bersepeda mampu mengurangi risiko diabetes tipe II, penyakit jantung, dan stroke.

Read More

Menikmati Menu Sehat Olahan Acai Berry

TIPS KESEHATAN - Menikmati Menu Sehat Olahan Acai Berry.

Read More

Batasi Konsumsi Garam di Angka 1500 Mg

TIPS KESEHATAN -  Garam memang berguna bagi tubuh. Namun, seberapa banyak seharusnya konsumsi garam dalam sehari?

Salah satu yang terkandung dalam garam adalah sodium. Nutrisi inilah yang jadi ukuran konsumsi garam.

"Sodium adalah elektrolit ekstraselular yang paling penting," ujar Dr. Paul Whelton, profesor kesehatan masyarakat global di Universitas Tulane, dilansir dari Kartun Online (27/2/2018).

Elektrolit sendiri berperan untuk zat yang larut dalam air untuk menciptakan ion positif dan bermuatan negatif yang mengalirkan listrik. Keseimbangan elektrolit yang tepat penting untuk mengatur fungsi tubuh.

"Ini berperan di banyak fungsi kesehatan."

Namun, banyak orang mengonsumsi sodium berlebihan. Seperti di Amerika Serikat. Menurut pedoman diet resmi pemerintah federal, orang dewasa di Amerika paling tidak harus mengkonsumsi maksimal 2.300 miligram sodium setiap hari. Jauh berbeda dari perkiraan konsumsi tiap orang sebesar 3.400 mg.

Tapi, diet seperti ini dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung dan juga stroke.

"Negara seperti Amerika paling tidak membutuhkan sekitar 1500 mg per hari," ujar Whelton. Menurut Food and Drug Administration (FDA), ini jumlah yang dapat dikonsumsi orang dewasa dengan hipertensi per hari. Jumlah tersebut juga yang dianjurkan Center for Disease Control and Prevention (CDC), untuk bayi di bawah 3 tahun.

Organisasi seperti American Heart Association (AHA), persyaratan fisiologis minimal kebutuhan sodium di bawah 500 mg per hari. Bahkan kurang dari itu. Jumlahnya kurang dari seperempat sendok teh garam.

Read More

Asupan Baik Bagi Perkembangan Otak Bayi Setelah ASI

TIPS KESEHATAN - Beberapa bulan pertama kehidupan merupakan hal yang krusial terhadap perkembangan bayi. Perkembangan struktur fisik serta koordinasi otak terjadi di masa ini.

Dilansir dari Kartun Online, Selasa (27/2/2018), AAP (American Academy of Pediatrics) mengeluarkan serangkaian rekomendasi makanan yang dapat memastikan perkembangan otak sehat pada bayi di 1.000 hari pertama kehidupan.

Mereka menyebutkan, dalam mengikuti perkembangan otak, bayi wajib memperoleh nutrisi berupa protein, seng, zat besi, folat, vitamin, dan asam lemak tak jenuh yang lebih besar.

Anggota Komite Nutrisi AAP, Dr Sarah Jane Schwarzenberg, mengatakan pada Health, ASI cuma direkomendasikan untuk bayi sampai6 bulan saja. Setelah itu, ASI tak lagi memberikan jumlah zat besi dan seng yang dibutuhkan dalam masa pertumbuhannya.

Berdasarkan rekomendasi komite nutrisi AAP, makanan terbaik untuk perkembangan otak bayi adalah daging kaya protein, buah-buahan, serta sayuran yang mengandung vitamin dan mineral.

Meskipun terkesan seperti makanan orang dewasa, inilah yang dibutuhkan bayi dalam perkembangan otaknya yang pesat selama satu hingga dua tahun.

Read More

Kunyah keju tiap hari untuk hindari penyakit jantung

TIPS KESEHATAN -Sebuah penelitian yang dilansir dari thehealthsite.com ini bisa jadi kabar baik bagi kamu si pecinta keju. Ya, penelitian yang berasal dari Food Chain Nutrition di Reading University ini menunjukkan bahwa rajin ngemil keju secara rutin akan mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit stroke. 

"Selain vitamin, mineral, dan protein, keju tinggi kalsium. Nutrisi ini bisa meningkatkan kolesterol baik dalam darah, sekaligus bisa mengurangi kadar kolesterol buruk. Alhasil, jantung pun jadi lebih sehat," ungkap penelitian ini.

"Berdasarkan penelitian dari mereka yang makan keju 40 gram per hari ditemukan bahwa tekanan darah dan kolesterol buruk pun turun. Sehingga bisa dikatakan bahwa keju memainkan peranan penting dalam mengurangi lemak tubuh," terang Ian Givens, peneliti dari universitas tersebut.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa makan keju bisa mendukung kesehatan gigi. Dan sekarang rajin makan keju akan membuat jantungmu lebih sehat. Jadi, sudahkan kamu makan keju hari ini?

Read More

Yang membuat lenganmu bergelambir tidak kencang?

TIPS KESEHATAN -  Lengan menjadi salah satu bagian tubuh yang mudah ditumpuki lemak namun luput dari perhatian. Hasilnya, lengan terlihat tidak kencang dan malah bergoyang bergelambir.  faktor yang jadi penyebabnya adalah

Penuaan
Menumpuknya lemak di lengan juga bisa terjadi seiring bertambahnya usia. Menurut penelitian, setelah usia lepas dari 30 tahun, kecenderungan massa lemak tubuh meningkat dan otot tak lagi kencang sehingga terjadi enkapsulasi lemak.

Perubahan hormonal
Dalam beberapa tahun terakhir, perubahan hormonal juga jadi faktor penyebab lengan tak lagi kencang. Sebab, perubahan hormonal akan menurunkan metabolisme tubuh yang berakibat pada menumpuknya lemak.

Kurangnya aktivitas fisik
Kebiasaan burukmu yang malas berolahraga tentu membuat lemak tubuh menumpak. Dan akumulasi ini bisa terjadi di lengan. Sehingga lakukan olahraga di area lengan minimal 30 menit setiap hari untuk mencegah lengan bergelambir.

Read More

Rajin Makan Buah Anggur, Ini 5 Khasiatnya Untuk Kesehatan

TIPS KESEHATAN - Rajin Konsumsi Buah Anggur, Ini 5 Manfaatnya Buat Kesehatan.

Read More

Walau Bikin Kolesterol Tinggi, Udang Tetap Banyak Manfaat

TIPS KESEHATAN - Udang itu memang tinggi kolesterolnya, tapi kalorinya cukup rendah yakni 84 kalori dalam porsi 3 ons (85 gram) serta tidak mengandung karbohidrat. Udang itu sangat bergizi dan memberikan jumlah protein tinggi dan lemak sehat, selain berbagai vitamin dan mineral.

Sekitar 90% kalori pada udang berasal dari protein, dan sisanya berasal dari lemak. Selain itu, dalam porsi yang sama menyediakan lebih dari 20 vitamin dan mineral berbeda, termasuk 50% kebutuhan harian Anda untuk selenium, mineral yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung .

Berikut ini nutrisi yang terkandung dalam penyajian udang 3 ons (85 gram) seperti dikutip dari Kartun Online, Senin (26/2/2018):

Kalori: 84Protein: 18 gram

Selenium: 48% dari RDI

Vitamin B12: 21% dari RDIBesi: 15% dari RDI

Fosfor: 12% dari RDINiacin: 11% dari RDI

Seng: 9% dari RDI

Magnesium: 7% dari RDI

Udang juga merupakan salah satu sumber makanan terbaik yodium, mineral penting yang banyak kekurangan. Yodium diperlukan untuk fungsi tiroid dan kesehatan otak yang tepat

Udang juga merupakan sumber asam lemak omega-6 dan omega-3 yang baik, selain antioksidan astaxanthin, yang mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Read More

Waspada Bahaya Gula di Balik Kopi Kesukaan

TIPS KESEHATAN - Menjamurnya kedai kopi ditambah dengan jasa pengiriman makanan/minuman membuat seseorang jadi lebih mudah menyeruput kopi kesukaan. Ini jelas memengaruhi gaya hidup. Bisa jadi, sebagian dari kita minum kopi kesukaan tiap hari atau setidaknya dua hari sekali.

Walau kini jadi mudah mendapatkan minuman kopi kesukaan, dokter spesialis penyakit dalam Siloam Hospital, Mulyani Anny Suryani Gultom, mengingatkan risiko konsumsi gula berlebihan yang terkandung di dalamnya.

"Dengan intensitas konsumsi kopi yang tinggi sayangnya masih banyak masyarakat yang belum sadar membatasi kandungan gula di minuman kopi mereka, sehingga membuat mereka beresiko tinggi terkena diabetes," ujar Mulyani dalam peluncuran Tropicana Slim White Coffee di Jakarta beberapa saat lalu.

Ketika sudah kena diabetes, kata Mulyani, tubuh jadi tidak dapat mengatur metabolisme gula dengan baik. Hal ini menyebabkan terganggunya fungsi organ tubuh lain. Jika tidak dikendalikan, bisa berujung pada berbagai komplikasi seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, amputasi bahkan kebutaan.

Mengingat belum ada obat untuk mengatasi diabetes, Mulyani mengingatkan untuk membatasi asupan gula. Kementerian Kesehatan RI menyarankan konsumsi gula yakni sekitar 50 gram (tiga sendok makan) per hari.

"Sehingga memang pencegahan sedini mungkin menjadi salah satu opsi terbaik, salah satunya dengan membatasi asupan gula yang masuk ke dalam tubuh sehari-hari, termasuk dari minuman kopi yang dikonsumsi,” sambungnya mengutip rilis yang diterima MajalahKesehatan88.blogspot.com ditulis Senin (26/2/2018).

Bila, asupan gula pada kopi dibatasi atau tak ditambahkan, bisa mendapatkan manfaat dari minuman yang mengandung kafein itu. Berdasarkan tiga sumber terpercaya yaitu Diabetes Care (2014), Clinical Nutrition (2016), American Journal of Epidemiology (2014) mengonsumsi kopi secara teratur terkait pengurangan risiko diabetes (10 persen) dan kemungkinan meninggal akibat penyakit jantung (21 persen).

"Namun dianjurkan konsumsi secukupnya untuk memperhatikan batasan asupan kafein,” tandasnya.

Minum kopi baiknya tidak sampai lebih dari tiga-empat cangkir per hari.

Read More

Manisnya permen bisa sebabkan batuk!

TIPS KESEHATAN - Siapa yang tidak suka akan permen? Makanan manis ini memiliki banyak penggemar baik muda maupun tua. Sebab permen selalu identik dengan keceriaan sehingga membuat siapapun yang mengonsumsinya akan langsung tersenyum bahagia.

Saat Anda kecil, ibu Anda pasti melarang Anda untuk makan banyak permen. Sebab beliau berpendapat bahwa makan banyak permen bisa membuat Anda batuk. Agaknya alasan ini tidak berlebihan. Sebab makanan yang mengandung banyak gula seperti permen memang mampu mengganggu kerja sistem kekebalan tubuh Anda dengan menurunkan fungsi sel darah putih.

 Ketika sistem kekebalan tubuh Anda melemah, maka penyakit akan dengan mudah menyerang tubuh Anda termasuk dengan batuk atau penyakit lainnya yang berhubungan dengan kesehatan tenggorokan Anda.

Read More

4 Alasan untuk memilih gunakan tisu daripada sapu tangan saat pilek

TIPS KESEHATAN - Pilek, flu, serta batuk menjadi penyakit yang sering muncul dalam tubuh seseorang setidaknya sekali dalam setahun. Entah itu karena alergi, pergantian cuaca, atau sistem kekebalan tubuh yang sedang menurun, pilek bisa terjadi kapan saja.

Selain hidung yang tersumbat, keluarnya ingus juga menjadi hal yang merepotkan. Banyak dari Anda yang memilih menggunakan sapu tangan untuk mengusap ingus daripada tisu. Padahal kebiasaan tersebut semakin memperparah penyakit ini. Dilansir dari boldsky.com, inilah alasan kenapa Anda sebaiknya memilih untuk menggunakan tisu daripada sapu tangan ketika sedang pilek.

Higienis
Higienitas memainkan peranan penting ketika Anda sedang terkena pilek. Ketika menggunakan tisu, maka Anda bisa langsung membuangnya setelah dipakai. Namun ketika Anda menggunakan sapu tangan untuk mengusap ingus, maka Anda cenderung untuk menggunakan bagian lainnya yang tentu saja penuh dengan kuman di dalamnya.

Mudah dibawa
Bagaimana caranya membawa sapu tangan yang telah penuh ingus? Tentu saja hal ini sangat merepotkan. Namun ketika Anda menggunakan tisu, maka Anda bisa langsung membuangnya.

Read More

Resolusi Kesehatan 2018, Saatnya Lebih Sehat

TIPS KESEHATAN - Berikut adalah resolusi kesehatan yang dapat kamu lakukan di tahun yang baru ini.

Read More

Greek Yoghurt, Pengganjal Lapar yang Gak Buat Gemuk

TIPS KESEHATAN -  Greek yoghurt belum terlalu dikenal masyarakat Indonesia. Meski begitu, produk olahan susu ini sudah bisa ditemukan di beberapa tempat dan jadi alternatif camilan yang tidak bikin gemuk.

Menurut dokter spesialis gizi klinik Samuel Oetoro, greek yoghurt mempunyai kandungan karbohidrat dan gula lebih rendah dibanding yoghurt biasa.

Selain itu, kadar protein di dalamnya dua kali lebih tinggi dari yoghurt biasa. Hal ini yang membuat yoghurt ini alternatif camilan tepat saat lapar. "Greek yoghurt bisa mengenyangkan lebih lama karena protein mengalami proses lebih panjang untuk dicerna, sehingga cocok sebagai pengganjal lapar,” kata Samuel seperti mengutip rilis acara Heavenly Blush di Jakarta ditulis Sabtu (24/2/2018).

Melihat kandungan serta manfaat, greek yoghurt dapat dikonsumsi kapan saja. Entah itu ketika sarapan, sebagai camilan saat lapar, maupun setelah makan ringan.

Greek yoghurt bisa dikonsumsi langsung, dicampur dengan bahan makanan lain, atau diolah menjadi kreasi makanan lezat. Seperti yang dilakukan chef Putri Miranti yang kerap bereksperimen dengan yoghurt satu ini.

"Tekstur greek yogurt yang creamy dan kental sangat mudah diolah menjadi menu sehat seperti popsicle, saus salad, dan smoothies," ujar Putri di kesempatan tersebut.

Salah satu kreasi Putri adalah mengolah greek yoghurt menjadi Greek Yogurt Chocolate Coffee Cake.

Read More

Menstruasi Bisa Lebih Memburuk Ketika Musim Dingin

TIPS KESEHATAN -  Menstruasi memang bisa lebih memburuk  saat musim dingin tiba. Ini dikarenakan pada musim dingin, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu di dalam rumah. Tubuh bergerak lebih sedikit dan makan lebih banyak.

Perubahan suasana hati yang dialami selama menstruasi bisa meningkat dan terasa lebih sulit untuk diatasi di musim dingin, menurut Direktur Klinis dari London Doctors Clinic, Preethi Daniel. Musim dingin juga dapat membuat siklus menstruasi jadi lebih panjang.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2011 menemukan, adanya peningkatan hormon sekresi, frekuensi ovulasi, serta siklus menstruasi yang lebih pendek (sebesar 0,9 hari) di musim panas dibandingkan dengan musim dingin.

Hal itu pun berlaku pada wanita yang tinggal di daerah beriklim hangat ketimbang daerah yang beriklim lebih dingin, dikutip dari Kartun Online, Minggu (25/2/2018).

Bila suasana hati Anda terbilang sangat buruk sehingga Anda tak bisa memotivasi diri sendiri untuk bekerja atau menikmati hal-hal yang biasanya dilakukan. Sebaiknya, Anda wajib memerhatikan, apakah kondisi tersebut merupakan gangguan afektif musiman atau depresi. Pergilah konsultasi ke dokter soal kondisi tersebut.

Yang perlu diperhatikan lainnya, jika Anda tidak menstruasi selama musim dingin, hal itu bisa jadi tak normal. Selain itu, menstuasi yang lebih berat bisa menyebabkan zat besi dan anemia. Anda pun sebaiknya berkonsultasi ke dokter.

Read More

Minum kopi bisa turunkan risiko disfungsi ereksi

 TIPS KESEHATAN -Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang minum satu atau dua cangkir kopi sehari memiliki risiko lebih rendah terkena disfungsi ereksi. Menurut data NHS, satu cangkir kopi instan mengandung sekitar 100 mg kafein, sedangkan satu cangkir kopi hitam mengandung sekitar 140 mg. Sementara itu, secangkir teh dan sekaleng soda mengandung kafein 75 mg dan 40 mg.

Para peneliti juga menemukan bahwa pria yang minum kafein 85 mg sampai 170 mg setiap hari mempunyai risiko 42 persen lebih kecil terkena impotensi dibandingkan mereka yang tidak minum. Dan orang-orang yang minum kafein 171 sampai 303 mg memiliki risiko 39 persen lebih rendah terkena impotensi.

Namun, konsumsi kafein tetap tidak bisa menyembuhkan impotensi pada pria yang menderita diabetes. Berdasarkan hasil itu, para ilmuwan dari Universitas Texas menyarankan bahwa kafein dapat memicu serangkaian efek yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah di penis, sehingga bisa meningkatkan aliran darah.

Read More

Gusi berdarah tanda awal dari penyakit jantung?

 TIPS KESEHATAN -Salah satu gejala awal dari penyakit jantung yang wajib kamu waspadai adalah gusi bengkak dan berdarah. Alasannya? Gusi tidak sehat merupakan gejala periodontis. Selain mampu menyebabkan infeksi gusi yang serius.

Periodontis mampu meningkatkan peradangan di seluruh tubuh yang menjadi faktor utama munculnya penyakit jantung atherosclerotic dan serangan jantung,  terang penelitian ini.  

Lebih baik  menjaga kesehatan mulut dan gigimu secara teratur sehingga terhindar dari beragam penyakit mulut yang bisa berujung pada memburuknya kesehatan tubuhmu. 

Read More

Kayu manis pengontrol kadar gula darah

TIPS KESEHATAN -Saat lonjakan gula darahmu meningkat dan dokter memvonismu menderita diabetes, maka hal tersebut bukanlah akhir dari dunia. Malahan, kamu harus semakin memperhatikan kesehatan dan makanan yang kamu konsumsi agar tak membuat kadar gula darah semakin melonjak.

Menurut penelitian saat kamu menderita diabetes maka kamu disarankan untuk banyak mengonsumsi kayu manis. Beberapa penelitian mengklaim bahwa kayu manis bisa membatasi lonjakan gula darah dan meminimalkan resistensi insulin.

"Mengonsumsi setengah sendok teh bubuk kayu manis selama 40 hari diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 18% dan gula darah hampir 25%," papar penelitian ini.

Read More

Yang doyan makan pedas lebih tahan sakit!

TIPS KESEHATAN -Rasa pedas pada makanan nampaknya menjadi salah satu rasa favorit pada sebagian orang. Bahkan ada orang yang kurang bisa menikmati makanan yang mereka konsumsi jika tidak ada rasa pedas di dalamnya.

Menurut sebuah artikel yang dilansir dari medicaldaily.com, ternyata ada satu fakta unik tentang orang yang suka makan pedas. Fakta tersebut adalah mereka si penyuka pedas ternyata memiliki level untuk menahan rasa sakit lebih tinggi di dalam tubuhnya.

Sementara menurut penelitian lain menjelaskan bahwa mereka yang doyan mengonsumsi makanan pedas menikmatinya sama seperti ketika mereka doyan naik roller coaster. Ada rasa tertarik yang amat tinggi untuk mengalami sesuatu yang berbahaya. Mereka jadi semakin toleran dengan rasa sakit sehingga bisa dikatakan bahwa si pecinta pedas termasuk orang yang 'masokis'.

Read More

Rutin Minum Air Kelapa Selama 15 Hari,Ini Khasiat Untuk Kesehatan Anda

TIPS KESEHATAN - Rutin Minum Air Kelapa Selama 15 Hari,Ini Khasiat Untuk Kesehatan Anda.

Read More

Orang Hipertensi Suka Makanan Asin, Sakit Jantung Mengintai

TIPS KESEHATAN - Garam termasuk salah satu pemicu terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi. Bagi orang dengan hipertensi, asupan garam yang tinggi perlu dihindari.

Ada bahaya mengerikan bila asupan garam tetap tinggi pada orang hipertensi. Arieska Ann Soenarta, spesialis jantung dari Indonesian Society of Hypertension (InaSH) mengungkapkan jika asupan garam tetap tinggi, maka penyakit jantung koroner dan kardiovaskular meningkat.

"Jadi, bukan benar-benar menghindari penggunaan garam atau tidak boleh konsumsi garam. Bukan seperti itu. Hanya saja, takaran garamnya yang diatur," terang Ann di kantor InaSH, Jakarta ditulis Jumat (23/2/2018).

Takaran garam terbaik yang direkomendasikan pakar adalah lima gram per hari. "Itu sama saja dengan (takaran) satu sendok teh," tambah Ann.

Adanya takaran garam tersebut dapat menurunkan tekanan darah sekaligus mengontrol tekanan darah agar tidak naik.

Ann juga menyebut, beberapa efek konsumsi garam terlalu banyak. "Terlalu banyak (konsumsi) garam juga memengaruhi organ tubuh lainnya. Jantung bisa tambah besar," tandas Ann.

Pada akhirnya, orang hipertensi berisiko terkena penyakit jantung. Selain itu, konsumsi garam berlebihan juga bisa mengganggu fungsi ginjal.

Read More

Minum Kopi Seperti Ini Bisa Bikin Sakau dan Sakit Kepala

TIPS KESEHATAN - Dalam 200 mililiter (ml) atau segelas kopi seduh, terkandung hingga 200 miligram (mg) kafein. Tergantung bagaimana cara memanggang dan jenis biji kopi yang dipilih.

Jumlah itu mencapai sepertiga asupan kafein yang dianjurkan dalam sehari. Sementara, segelas kopi varian susu seperti latte atau cappuccino mengandung sekitar 175 mg kafein.

Sebagai stimulan untuk merangsang sistem saraf pusat, kadar kafein yang ada pada kopi bisa memberi Anda lonjakan energi yang tinggi di awal. Namun, usai beberapa saat, efek ini akan menghilang dan membuat tubuh Anda jadi lebih lemah dari sebelumnya.

Tak cuma itu, kadar kafein yang tinggi pada kopi pun bisa menimbulkan efek samping berupa tremor. Sedangkan, jika konsumsi kafein yang tinggi bercampur dengan stres akibat tekanan kerja saat lembur, Anda bisa mengalami efek samping yang lebih buruk seperti sakit kepala hebat.

Di sisi lain, konsumsi kopi berkafein tinggi secara berkelanjutan juga dapat menimbulkan efek “sakau” saat Anda tidak mendapatkan asupan kopi di hari itu.

Jadi, jika Anda terbiasa minum kopi, tapi  berhalangan untuk mengonsumsinya sehari saja, Anda akan mengalami gangguan migrain, panik, atau bahkan iritabilitas alias bad mood.

Read More