TIPS KESEHATAN - Memiliki tubuh sehat dan bebas kolesterol merupakan impian setiap orang. Tak heran, banyak yang berkeinginan untuk segera memulai gaya hidup sehat di tahun ini. Anda salah satunya?
Tidak perlu terburu-buru. Agar gaya hidup sehat yang Anda lakukan benar-benar bermanfaat mengusir kolesterol jahat dari dalam tubuh, berikut 4 cara yang perlu dilakukan untuk memulainya, dilansir dari Kartun Online :
1. Motivasi diri
Bebas kolesterol, artinya bebas penyakit jantung, stroke dan diabetes. Ingatlah kata-kata tersebut, agar Anda lebih termotivasi.
Anda pun dapat menuliskan kata-kata tersebut pada selembar kertas berukuran besar, untuk kemudian ditempel di dinding atau tempat yang mudah terlihat. Dengan demikian, ketika melihat tulisan tersebut, Anda akan langsung termotivasi.
2. Ajak keluarga
Ingin mulai hidup sehat, tentu harus bersama keluarga. Buatlah komitmen bersama,misalnya menghindari konsumsi gorengan dan makanan cepat saji.
Komitmen sederhana seperti itu akan menjadi kebiasaan, yang bila dilakukan secara konsisten akan menjauhkan bahaya kolesterol dari Anda sekeluarga.
3. Singkirkan godaan
Singkirkan kue-kue, manisan, dan minuman manis dari meja kerja. Ganti dengan camilan yang lebih sehat, misalnya yang mengandung plant stanol ester.
Hindari melintas di sekitar restoran cepat saji favorit, atau pedagang gorengan langganan. Jangan meremehkan godaan, sekali jatuh akan sulit untuk bangkit lagi.
4. Beri penghargaan
Ketika berhasil menerapkan gaya hidup sehat dalam sebulan pertama, Anda dapat memberi penghargaan pada diri sendiri. Misalnya dengan membeli sepatu olahraga baru, alat pengukur tekanan darah, atau barang yang sudah Anda incar sejak tahun lalu.
0 komentar:
Posting Komentar