TIPS KESEHATAN - Tidur nyenyak adalah salah satu kunci utama hidup sehat. Sayangnya, dengan gaya hidup serba sibuk dan cepat zaman sekarang, hal ini semakin sulit didapat.
Dilansir dari Kartun Online, guna memiliki tidur lebih nyenyak saat malam sebenarnya mudah. Pastikan untuk memiliki tempat tidur nyaman, suasana hati tenang dan terapkan pola hidup sehat setiap harinya.
Jangan lupa pula untuk mengonsumsi buah-buahan yang membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak. Buah-buah tersebut antara lain adalah sebagai berikut.
1. Kiwi
Buah pertama yang membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak adalah buah kiwi. Nutrisi yang terkandung dalam buah satu ini sangat baik untuk memperbaiki suasana hati.
Buah ini juga bernutrisi penting buah kesehatan fisik secara keseluruhan. Konsumsi buah kiwi satu jam sebelum tidur secara perlahan akan membantu kamu memperbaiki kualitas tidurmu
2. Pisang
Sejak zaman dulu pisang memang dikenal memiliki segudang manfaat buah kesehatan. Salah satu manfaat mengagumkannya adalah memperbaiki kualitas tidur.
Peneliti di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang seperti kalium dan vitaminnya membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak serta berkualitas.
3. Ceri
Siapa yang tak suka dengan buah yang umum berwarna merah dengan rasa legit menggigit ini? Perlu kita tahu, ceri ternyata sangat baik untuk memperbaiki kualitas tidur seseorang.
Nutrisi yang terkandung di dalamnya tak hanya bikin tidur makin nyenyak tetapi juga bikin tubuh makin rileks, nyaman dan pikiran tenang.
Itulah beberapa buah enak yang bisa membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak. Konsumsi buah-buahan tersebut dengan baik, dengan porsi yang tepat dan rutin demi dapatkan manfaat yang maksimal.
0 komentar:
Posting Komentar